30 egészséges sportcsapat snack ötletek

A szülőket arra szeretnéd ösztönözni, hogy tápláló rágcsálnivalót hozzanak a gyermeked meccsére vagy edzésére? Tegye ki ezeket az egészséges ötleteket, hogy minden anyuka és apuka láthassa, amikor elkészíti a csapat uzsonnáját.

1. Kockára vágott görögdinnye, sárgadinnye vagy mézédes dinnye
2. Pepperoni szeletek & búzakeksz
3. Házi készítésű trail mix egyenként zacskókban (Keverj össze mazsolát, mandulát, müzlit, diót, szárított gyümölcsöt.)
4. Gofri nyársak (Egy főtt gofrit vágj 9 darabra. Fűzze fel a gofridarabokat, banánszeleteket, mogyoróvajat és szőlőt perecpálcikákra vagy fanyársakra.)
5. Répa- vagy zellerrudacskák humusszal
6. Keményre főtt vagy buggyantott tojás
7. Egyedi doboz teljes kiőrlésű gabonapehely tejjel
8. Fűszeres sajt
9. Teljes kiőrlésű gabonából készült muffinok

Szervezze meg a csapat uzsonnáját online feliratkozással. MINTA

10. Popcorn
11. Diófélék és napraforgómag
12. Gyümölcsnyársak (Egyszerűen csúsztasson szőlőt, epret, dinnyét, almát – vagy tetszés szerinti gyümölcsöt – fanyársakra.)
13. Előző este lefagyasztott és hűtőben tartott joghurtos tubusok
14. Almaszósz tasakban (Próbáld ki az olyan márkákat, mint a GogoSqueez.)
15. Kis zacskó előre felszeletelt almaszeletek (Ezeket az élelmiszerboltok termékrészlegében találja.)
16. Müzli szelet (Keresse a kevesebb cukrot, több teljes értékű összetevőt tartalmazó márkákat.)
17. Fél szendvics, sovány húsból és sajtból vagy mogyoróvajból és mézből
18. Rizspogácsa
19. Teljes kiőrlésű füge newtons
20. Fagyasztott szőlő, hűtőtáskában tartva

A SignUpGenius segítségével könnyebbé válik a közös autóhasználat! MINTA

21. Narancsszeletek vagy klementin
22. Egyedi zacskó szárított áfonya (Ezeket általában az élelmiszerboltokban lehet kapni.)
23. Színes apróra vágott zöldségek ranch mártással
24. Vágj egy bagelt negyedekre, a tetejére mogyoróvajat vagy krémsajtot
25. Tortilla tekercsek, otthon elkészítve, mogyoróvajjal és mézzel vagy gyümölccsel töltve
26. Mini szendvicsek: teljes kiőrlésű keksz, mogyoróvaj, vagy ebédhús és sajt
27. Kalózzsákmány kis zacskókban
28. Fagyasztott gyümölcslé szeletek (Keresse a valódi gyümölcsökkel készült márkákat, vagy készítsen sajátot!)
29. Beef Jerky
30. Perecek/kukoricadió

Ne feledje, hogy ezekhez a rágcsálnivalókhoz a legjobb ital a víz. Ha alternatívát fontolgatsz, olvasd el a címkéket, és keress valódi gyümölcsös lehetőségeket, amelyeknek alacsony a hozzáadott cukortartalma. Soha nem árt, ha jól megválogatod, mit szolgálsz fel a fiatal sportolóknak. Tartsa őket egészségesen a pályán és a pályán kívül is!

Janis Meredith írja a Jbmthinks blogot, amely a sportszülőséggel és az ifjúsági sporttal foglalkozik. Miután 29 éve edzőfeleség és 21 éve sportszülő, a kispad mindkét oldaláról látja a problémákat.