Úgy döntöttem, hogy újabb kihívást állítok magam elé, mivel tudom, hogy a couch to 5k kihívás mennyit segített a fittségemnek és az egészségemnek. Az elmúlt héten megpróbáltam napi 25 ezer lépést gyalogolni! Ez elég nagy kihívás volt, különösen az elején, amikor nem volt ütéscsillapító talpbetétem (ami egy isten küldte). Amint azonban megérkeztek, sokkal könnyebbé vált számomra.
1. nap
Az első nap annyiban volt szokatlan, hogy aznap nem 25 000 lépést, hanem 30 000 lépést tettem meg. Egyik dolog a másikhoz vezetett, és mire észbe kaptam, már 27.000-nél jártam, és azt gondoltam…..well, hogy talán én is. Ez egy olyan hiba volt, amiért az elkövetkező napokban megfizettem! Nem vagyok hozzászokva ahhoz, hogy naponta ilyen távolságot gyalogoljak, ami körülbelül 11 mérföldet jelent.
2. nap
A 2. napon volt egy kis merevség a lábakban, de semmi olyan, amiről azt gondoltam, hogy nem tudom kezelni. Elindultam, hogy megtegyem a lépéseimet! Az előző naphoz hasonlóan a távot is 2-3 sétára bontottam egy nagy lötyögés helyett. A nap felénél a lábam nagyon kezdett fájni. Megkérdeztem magamtól, miért éreztem szükségét annak, hogy tegnap 30000 lépést gyalogoljak (rájöttem, hogy a fájó lábak nagyon pimaszul csinálnak). Csak lehajtottam a fejem és végigcsináltam.
3. nap
A 3. nap reggelén nem éreztem magam olyan rosszul, mint gondoltam, úgy döntöttem, hogy kimegyek és megpróbálok minél többet sétálni egy menetben. Több mint 23.000 lépést tettem meg, de a végére már nagyon fájt a világ (ahogy valószínűleg a videót nézve is látszik). Kicsit utánanéztem, hátha van valami, ami segíthet, és meg is találtam. Gél nedvszívó párnázott talpbetét, amitől úgy éreztem magam, mintha a felhőkön járnék! Az amazonon keresztül rendeltem őket, és zseniálisak. Az Amazonról ide kattintva szerezhet be néhányat.
4. nap
Tudtam, hogy jönnek a talpbetétek, de csak késő este érkeznek meg, így még egy fájdalmas séta várt rám! Valószínűleg ez volt a kihívás legrosszabb napja, de a tudat, hogy a következő napon egy kicsit könnyebb lesz, megtartott.
5. nap
A 4. nappal ellentétben ez volt talán a legjobb napom. A talpbetéteket használtam, de nem követtem el azokat a hibákat, amelyeket a 3. napon elkövettem. Úgy döntöttem, hogy megszakítom a sétát, és mielőtt észrevettem volna, már a 6. napon voltam.
6. nap & 7
A 6. és 7. nap viszonylag egyszerű és sokkal könnyebb volt a zseniális gélbetéteknek köszönhetően!
Megcsináltam!
Azzal, hogy 7 napon keresztül napi 25 ezer lépést gyalogoltam, egy centit fogytam a derekamból és 5 fontot a súlyomból. Ez a hét először ijesztőnek tűnt, de amint rájöttem, hogy képes vagyok rá, motivált voltam, hogy folytassam. Szerencsés voltam, hogy volt időm teljesíteni ezt a kihívást. Minden nap jó néhány órát gyalogoltam, hogy a lépések bejussanak! Legalább a következő 30 napban továbbra is minden nap 10 000 lépést fogok gyalogolni, és frissítéseket fogok közzétenni.
Disclaimer
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Ha vásárolsz valamit ezen linkek valamelyikén keresztül, lehet, hogy kapunk egy kis jutalékot, anélkül, hogy neked külön költséged lenne.