“Nagyon tisztán táplálkozom. Sok zöldséget és fehérjét eszem, de tényleg nem gondolkodom rajta túl sokat. Ez minden, amiről olvastál vagy hallottál bármelyik diétás könyvben – ne egyél túl sok szart, és én nem eszem. Ha ez a titok, akkor ez a titok!”
Egyszerű, mégis hatásos szavak Kelly Ripa-tól a Good Housekeepinggel. Odafigyel arra, hogy mit eszik, de azt nem tette hozzá, hogy a súlyzós teremben a következő szintre emeli a dolgokat, legyen szó jógáról, TRX edzésekről vagy néhány olyan kardiótaktikáról, amitől a legtöbben már a látványtól is elfáradunk.”
Kiemeljük Kelly tervének szigorú gyakorlatait – ezeket a mozdulatokat használja, hogy formában maradjon. Jó szórakozást, emberek!
15 Putting In The Work With Strahan
Rendszeresen láttuk Kelly Ripát edzéseket végezni a műsorában. Meglepő felfedezés Ripa részéről, hogy mindezt teljesen üres gyomorral teszi. Amikor dolgozik, mint azt a Cheat Sheetnek elárulta, a tank üresen áll;
“Soha nem reggelizem a műsor utánig, úgy tűnik, nem tudok koncentrálni, ha a gyomrom emészt… Úgy találom, hogy ha előtte eszem, csak emésztési hangokat adok ki.”
14 Edzésidő
Az edzéseire kora délután kerül sor, de előtte elhozza a gyerekeit az iskolából; íme, amit a Cheat Sheetnek mondott a rutinjáról;
“Általában 11 óra körül végzek a munkával, így van időm, mielőtt elhozom a gyerekeket az iskolából. Inkább a belsőmért teszek, mint a külsőmért, de a külsőmnek is jót tesz.”
13 Ripa & Az edzője
Noha Ripa határozottan #goals, az edzője elmagyarázza, hogy amikor a hasizomépítésről van szó, minden arról szól, hogy mit csinálsz az edzőtermen kívül;
“Az első szabály, hogy nem fogsz hasizmot kapni attól, hogy egy csomó felülést csinálsz. Ha látni akarod a hasizmaidat, zsírt kell veszítened.”
12 Core Work
Nehéz lehet elhinni, de Ripa közelít az 50-es éveihez – még mindig úgy néz ki, mintha a 30-as éveiben járna, és ennek nagy része az edzőteremben és a konyhában is mutatott munkamoráljának köszönhető.
Az In Style nemrég elárulta, hogy Ripa egy lépéssel tovább ment, és Ryan Seacrestnek köszönhetően felhagyott az ivási szokásaival.
11 Time For A Jog
Amilyen lehetőséget kapnak, a paparazzók élnek vele. Ripa a múltban bevallotta, hogy ami a kardió szokásait illeti, szereti rendszeresen váltogatni a dolgokat, hogy a dolgok érdekesek maradjanak.
A mai napon egy egyszerű kocogás mellett döntött, miközben élvezte a természetet.
10 Stretch Mode
Ha a kardióról van szó, Ripa bevallotta a Cheat Sheetnek, hogy mindig változtat a dolgokon, még egy kis balettet is beiktat a mixbe;
“Azt csináljuk, amit én kardióbalettnek és power jógának hívnék. Járok spinning órákra a SoulCycle-ben, amit imádok, és futok. Unatkozom, ezért szeretem egy kicsit keverni.”
9 Partnerjóga
Ripa nagy energiájának nagy oka, hogy leginkább az, hogy jól érzi magát a bőrében, fenntartva az egészséges életmódot.
Kiderült, hogy ezt másokkal is meg tudja tenni; ennek egy kis ízelítőt láthattunk a műsorában, amikor Ryan Ryan partnereként együtt nyomtak le néhány jógamozdulatot.
8 További partnerjóga
A partnerjógát a következő szintre emelte, ezúttal férje, Mark Consuelos oldalán. Ők ketten egyértelműen párkapcsolati célpontok, háromgyermekes családot alapítottak, miközben 1996 óta házasok, ami ritkaság Hollywoodban.
Tökéletes a kémia köztük, hogy véghezvigyék ezt a legtöbbünk számára lehetetlennek tűnő mozdulatot.
7 További edzői munka
Folyamatos munkát végez, de ahogy a Women’s Health Magnek nyilatkozta, a sok kalóriát tekintve, amit eléget, van esélye arra, hogy a nap vége előtt beleférjen néhány sóvárgás;
“Kapok ciabatta kenyeret, és most lefekvés előtt eszem egy fél szendvicset, darabos Skippy mogyoróvajjal vagy Justin’s mézes mogyoróvajjal és Bonne Maman eper- vagy málnalekvárral.”
6 More Yoga
A rugalmasság idővel sok munkát igényel. Ripa számára a tánc és a balett már korán döntő tényező volt a mozgékonyságának segítésében. Tegyük hozzá a kardiótudását az izomépítési tervével együtt, és nem titok, hogy képes úgy hajlítani, ahogyan teszi.
Most a jógát is belevesszük a mixbe, ami tovább fokozza rugalmasságát és mobilitási képességeit.
5 Ready To Go
Egy módja annak, hogy felelősségre vond magad, az, hogy részt veszel egy órán. A mások és az oktatók követése sokat számíthat.
Ripa nem zárkózik el ettől, és a legtöbb edzésén egy edző és egy egész osztály is részt vesz, amit a kalóriaégetésnek és még sok másnak szentel.
4 Jóga Ryannel
Ne tévesszen meg a karcsú testalkata; Ripa komoly erőt is kifejlesztett az évek során – ami a fenti képen is jól látható.
Nem csak a saját testsúlyát tartja, ami a legtöbbünk számára már önmagában is kemény feladat, de ugyanakkor Ryant is sikerül megtartania.
3 Balett nyújtás
A balett volt Ripa első szerelme. Már hároméves korában elkezdte. Útközben más képességeket is elsajátított, például középiskolai szinten pompomlány lett.
Ez idő alatt a világa örökre megváltozott, amikor egy drámatanára azt javasolta neki, hogy vegyen színjátszó órákat, és valóban hivatásként folytassa. Ripa bevallja, ez a tanács megváltoztatta az életét.
2 TRX Work
A TRK work más néven felfüggesztéses edzés. Ez a módszer alapvetően lehetővé teszi, hogy a felhasználó a saját testsúlyával szemben dolgozzon.
Ez időnként határozottan kemény tud lenni, és ebből kapunk egy kis ízelítőt a fenti képen, ahol Ripa ismét egy olyan mozdulatot hajt végre, amiről mi csak álmodni tudunk, hogy megpróbáljuk.
1 További Live With Kelly Workouts
Kíváncsiak vagyunk, hogy Ripa ezek után is elment-e még edzeni? Valószínűleg… Ismét egy show-t ad a rajongóinak, miközben egy edző mellett kipróbál néhány új gyakorlatot, amihez nem igazán szokott hozzá.
Ha bármiről van szó, ami a fitneszhez kapcsolódik, úgy tűnik, teljesen rettenthetetlen.