Rendszeresen fogyasztasz citromos teát? Akkor valószínűleg te vagy az egyik legszerencsésebb ember – ugyanis a citromtea rengeteg egészségügyi előnnyel jár! Közismert arról, hogy belülről tisztítja a testedet, emellett felfrissít és energiával tölt fel. Szeretné megismerni a citromtea további előnyeit? Olvasson tovább!
Tartalomjegyzék
A citromtea – röviden
A citromtea nem más, mint egyfajta fekete tea vagy zöld tea likőr, amelyhez citromlevet adtak, hogy egyedi ízt kölcsönözzön. A citromos tea egyszerűen forró teát tartalmaz citromlével és cukorral. A masala citromtea forró teát tartalmaz pörkölt köménymagporral, citromlével, fekete sóval és cukorral, ami pikáns, fűszeres ízt kölcsönöz neki (1). A citromlé hozzáadása nemcsak a színét teszi hangsúlyosabbá, hanem az ízét is javítja. A tökéletes íz érdekében a megfelelő mennyiségű citromlevet kell hozzáadni.
A citromtea 13 legjobb előnye
A citromlé és a méz együttes előnyei a citromteát a különböző szénsavas italok és a kávé egészséges alternatívájává teszik. A citromtea különböző előnyei a következők.
Jó tisztító és méregtelenítő
A citromtea legtöbb egészségügyi előnye annak tulajdonítható, hogy megtisztítja a szervezetet azáltal, hogy eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezek a méreganyagok különféle betegségeket és fertőzéseket hívnak elő. A citromtea kiváló méregtelenítőként segít megelőzni ezeket a betegségeket és fertőzéseket.
A megfázás és influenza kezelése
A citromtea segít a megfázás és influenza tüneteinek enyhítésében. Megfázás és influenza esetén gyömbért adhatunk a teához, és naponta 3-4 alkalommal ihatjuk. Nemcsak a torokfájás ellen nyújt enyhülést, hanem erősíti az immunrendszert és télen melegen tart. A folyadék segít elvékonyítani a nyálkát a torkában. A meleg folyadékok, például a húsleves, a tea vagy a citromlé és a méz meleg vízben, megnyugtathatják a torkát (2).
Pszichológiai előnyök
A citromtea eltávolítja a méreganyagokat a vérből, ezért energetizálja a szervezetet, felfrissíti az elmét és javítja a szellemi tisztaságot. A stressz felelős a vérben lévő méreganyagok termelődéséért, amelyek különböző mentális egészségügyi problémákat váltanak ki. A citromtea remek gyógyír a fejfájásra, gyengeségre, alacsony vitalitásra, letargiára és fáradtságra. A vér tisztításával aktív és egészséges marad.
Szív- és érrendszeri előnyök
A Molecular Nutrition and Food Research szerint a tea védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A citromtea olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek csökkentik a lipideket és a gyulladást, és megakadályozzák a vérrögök kialakulását az artériákban. Így a citromtea fogyasztása nagyszerű módja a szívbetegségek elleni küzdelemnek.
Természetes fertőtlenítőszer
A citrom, mint tudjuk, a természet fertőtlenítőszere. A citromtea antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, így rendszeres fogyasztása segít a fertőzések és betegségek kezelésében és gyógyításában.
Ernyugtató hatása révén elősegíti az egészséges emésztést.
A citromtea nyugtató hatása révén elősegíti az egészséges emésztést. Ennek oka, hogy eltávolítja a méreganyagokat és a salakanyagokat, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a benne lévő jótékony anyagokból többet szívjon fel. A citromban található citromsav segíti az emésztést és segít feloldani a vesekövet, míg az aszkorbinsav természetes antioxidáns, amely megakadályozza a tengerészek rettegését, a skorbutot.
A műtéti duzzanat kezelése
A műtéti duzzanat vagy ödéma gyakori műtét utáni állapot, amelyet az injekciók, az elhalt zsírsejtek és az összegyűlt folyékony vér okoz. A folyadékok felhalmozódnak a testszövetek között, fájdalmat és kellemetlenséget okozva. A citromteát gyakran ajánlják az orvosok az ödéma állapotának csökkentésére és enyhítésére. Ezen kívül a citromtea megszünteti az érzéstelenítés toxikus hatásait is, és csökkenti a nők menstruációs ciklusa alatti fájdalmat.
Serkenti az inzulinaktivitást
A szervezetünknek inzulinra van szüksége a glükóz vagy cukor energiává alakításához. A “Journal of Agricultural and Food Chemistry” című szaklap által végzett kutatás szerint a tea növeli az inzulinaktivitást, és ugyanezeket az előnyöket biztosítja a citromtea is.
Elősíti a vas felszívódását
A tea általában akadályozhatja a nem heme vas felszívódását a szervezetben. A citromtea esetében azonban a C-vitamin fokozhatja a nem vénkémtartalmú vas felszívódását. Így a citromlé hozzáadása a teához ellensúlyozhatja a tea e káros hatását.
A bőrre gyakorolt előnyök
A C-vitamin bőrre gyakorolt előnyeivel mindannyian tisztában vagyunk. A citrom összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek belsőleg csökkenteni a pattanásokat és más bőrbetegségeket. Így a citromtea fogyasztása segíthet a pattanások és különböző bőrbetegségek leküzdésében.
Rákellenes tulajdonságok
A tea és a citrom is erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a teában található polifenoloknak, a citromban pedig a bőséges mennyiségű antioxidáns C-vitaminnak tulajdonítható. Az antioxidánsok nemcsak az egészséges sejtek károsodását akadályozzák meg, hanem elősegítik az egészségtelen sejtek pusztulását és megakadályozzák a rákos sejtek növekedését. A citromtea rákellenes tulajdonságai segítenek csökkenteni a bőrrák kialakulásának esélyét. Emellett a citrom bőségesen tartalmaz limonoidoknak nevezett vegyületeket, amelyek segítenek a száj-, tüdő-, mell-, gyomor- és vastagbélrák elleni küzdelemben.
A zöld tea előnyei citrommal
A zöld tea citromlével fogyasztva számos egészségügyi előnyt biztosíthat. A citromlé fokozza a zöld tea antioxidánsainak hatékonyságát és felszívódását. Amikor vékony- és vastagbelünk lúgossá válik, a katekinek a tápanyagfelszívódás során lebomlanak a gyomrunkban. A citromlé nagymértékben megnövelheti a szervezetünk által a zöld teából kivont katechinek mennyiségét.
Más előnyök
A citrom előnyei a citromteában is könnyen elérhetőek. Mivel természetes vizelethajtó, a citromlé fogyasztása elősegíti a vizelettermelést. Hasonlóképpen nagyszerű gyógyír az ínygyulladásra vagy a gyulladt ínyre is. A citromban található illóolajok antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaznak.
Hogyan készítsünk citromteát?
A citromtea elkészítése nem nagy dolog, feltéve, hogy a hozzávalókat a megfelelő mennyiségben adjuk hozzá. Az alábbiakban a citromtea recept egyszerű elkészítési módját adjuk meg.
Készítmények:
- 1 csésze víz
- frissen facsart citromlé
- Egy teáskanál. tealevél
- cukor vagy méz ízlés szerint
Eljárás:
- Tegyen egy csésze vizet a melegítéshez.
- Amint a víz felforr, kapcsolja le a lángot.
- Adjunk hozzá ½ teáskanál vagy ¾ teáskanálnyi tealevelet, attól függően, hogy erős vagy könnyedebb változatot szeretnénk.
- Alternatívaként használhatunk zöld teát is ugyanilyen arányban.
- Hagyjuk főni körülbelül 2-3 percig.
- Majd adjunk a tealevélhez negyed adag citromlevet.
- Adjunk hozzá cukrot vagy mézet ízlés szerint. Elkészült a citromos teája.
Friss gyömbér hozzáadásával még ízletesebbé teheti ezt a teát, vagy néhány mentalevelet is adhat hozzá a tea egészségügyi előnyeinek és megjelenésének fokozásához. Ha izgalmasabb ízre vágyik, kipróbálhatja egy csipetnyi kősó vagy “kala namak” hozzáadását. A citromfű szintén jó összetevője a citromteának.
Ez tehát a citromtea csodálatos előnyeiről és egyszerű elkészítéséről szólt.
A citromteával kapcsolatos óvintézkedések
A citromtea számos előnye ellenére bizonyos emberek számára nem alkalmas. Bizonyos óvintézkedéseket kell tenni a citromtea fogyasztása során.
- A citromtea általában nem alkalmas gyermekek számára.
- A citromteát jobb elkerülni terhesség és szoptatás alatt.
- A magas vérnyomásban szenvedőknek tartózkodniuk kell a citromtea rendszeres fogyasztásától.
- A citromteát nem szabad fogyasztani hasmenés vagy irritábilis bél szindróma esetén. Helyette fogyasszon egyszerű fekete teát.
- A citromtea fogyasztása előtt tanácsos orvosi tanácsot kérni, ha valamilyen betegség miatt speciális gyógyszereket szed.
Ha tehát az egészségügyi előnyök és a frissítő íz és aroma kombinációjára vágyik, a citromtea a megfelelő választás. A nyár beköszöntével kényelmesen lecserélheti az üdítőket és szénsavas italokat frissítő jeges citromteára!
Hogy tetszett ez a bejegyzés a citromtea egészségügyi előnyeiről? Mondd el nekünk kommentben az alábbi mezőben!
Referált cikkek:
- 10 Csodálatos egészségügyi előnyei a hajdina teának
- 10 Csodálatos egészségügyi előnyei a kökényteának
- Legújabb hozzászólások
- Bio
Saba legújabb bejegyzései (lásd mind)
- 10 csodálatos felhasználási módja a Neem pornak – május 19, 2015
- 13 Csodálatos előnyei a citromteának – 2015. május 15.
- 20 Csodálatos egészségügyi előnyei a citrommirtusznak – április 22, 2015
- 6 komoly mellékhatása a szőlőmagkivonatnak – 2015. március 30.
- 10 csodálatos egészségügyi előnye a kék sajtnak – 2015. március 30.