Mennyire vagy boldog a munkahelyeden?
Nem számít, milyen jól végzed a munkádat, nem biztos, hogy mindig értékelik vagy jutalmazzák a munkádat.
A munkahelyén számos kihívással is szembesülhet, mint például:
- Kisebb kiteljesedés
- Hosszú munkaidő és szoros határidők
- Az időddel és a lojalitásoddal szembeni ellentmondásos igények
- Kisebb egyensúly a magánéleted és a munkahelyi kötelezettségek között
- Feszült stressz kapcsolata az életében fontos emberekkel
- Szólás hiánya a munkahelyén
- Belső politika és merev vállalati struktúra
- Megfélemlítés a munkahelyen belül
- Vegény előléptetési lehetőség.
Szóval, hogyan birkózik meg ezzel?
A nap végén azt szeretné, hogy beteljesítő, kifizetődő és élvezetes munkában vegyen részt, elismerést és előléptetést kapjon az erőfeszítéseiért, és megbecsüljék a munkáját.
De ugyanakkor kiegyensúlyozott életet szeretne, ahol van ideje azokra a dolgokra, amiket igazán szeretne csinálni, teljes és érdekes társadalmi élettel. Természetesen szeretne tisztán látni a karrierjét, a munkaköri feladatait, és továbbra is egészséges, fitt és stresszmentes szeretne lenni.
Ez sok kérésnek tűnik – és e látszólag ellentmondásos kihívások megoldásának kulcsa az, hogy tisztázza, mennyire szereti a munkáját?
Az, amit a munkája miatt csinál, minden reggel kiugrasztja az ágyból?
Vagy inkább valami mást csinálnál?
Nem számít, mennyire jól mennek a dolgok az életed más területein, mint például a család, a társadalmi élet és a kapcsolatok, a munka az életed fontos része, amit nem szabad elhanyagolni.
Mivel egyelőre te választottad azt a munkát, amit most csinálsz, egyelőre rajtad múlik, hogy a legtöbbet hozd ki abból, amit csinálsz. Természetesen hosszú távon akár munkahelyet is válthatsz, vagy akár új karrierbe is kezdhetsz. De egyelőre elkezdheted jobban szeretni azt, amit most csinálsz.
Tegyük fel, hogy rövid távon nem tudsz munkahelyet váltani, számos dolgot tehetsz azért, hogy elkezdj többet élvezni abból, amit jelenleg csinálsz.
Kérdezd meg magadtól – a munkával van baj, vagy veled van baj?
És mit tehetsz azért, hogy a jelenlegi munkádat még élvezetesebbé tedd?
Hagyd abba az áldozat szerepét. TE vagy a felelős az életedért, és ha nem tudod azonnal megváltoztatni a munkádat, akkor rajtad múlik, hogy a legtöbbet hozd ki belőle.
Itt van 12 tipp, hogy jobban élvezd a jelenlegi munkádat.
Motiválódj, hogy szembenézz a nappal
A munkahelyedre menet gondolj arra, hogy a munkád hogyan teszi lehetővé, hogy a munkádon kívül is legyen életed, például egy remek társasági életed. A pozitív hozzáállás kellemesebbé és produktívabbá teszi a napot.
Tartsd szem előtt a munkádat
Minden helyzetben csak a legjobbat tudod kihozni magadból. Nézz túl önmagadon és a munkádon, és vedd figyelembe a nagyobb képet. Végezz önkéntes munkát, hogy szélesebb látókörre tegyél szert. Találjon módot arra, hogy általában véve hozzájáruljon a társadalomhoz.
Több vagy, mint a munkád
Ne kösse az identitásodat túlságosan erősen a munkádhoz. Adja fel azt a gondolatot, hogy a munka-életének egy bizonyos módon “kellene” alakulnia. Az ilyen, a szülők és tanárok által meghatározott elvárások arról, hogy milyennek kellene lenned, megakadályozzák, hogy élvezd azt, amit jelenleg csinálsz.
Tervezd meg az idődet, és készíts egy tennivalólistát
Ez a lista tartalmazza a hosszú távú projekteket és a sürgősebb tennivalókat is.
Priorizáld a tennivalóidat – a legfontosabb dolgokat tedd meg először. Bármilyen feladat elvégzésekor kérdezd meg magadtól – ez a legjobb felhasználása az időmnek? Tervezz be elegendő időt a tanulmányaidra stb.
Koncentrálj az adott feladatra
Ne hagyd, hogy elvonja a figyelmedet az, hogy a többi tennivaló miatt aggódsz, vagy energiát veszítesz a nemkívánatos helyzet miatt, amelyben találod magad. Maradjon a pillanatban.
Legyen kíméletlen, és intézze el a feladatot, mielőtt az felkerülne egy esetleges halogatási listára. Például a reggeli postádat azonnal, egy mozdulattal rendezd el – nyisd meg, iktasd, cselekedj vele, vagy dobd ki ott és akkor.
Légy világos azzal kapcsolatban, hogy mit várnak el tőled
Tisztázd azonnal, minden olyan esetben, amikor nem vagy biztos benne, vagy amikor ellentmondásos igényekkel találod magad szemben. Minél egyértelműbb és őszintébb vagy a vezetőddel és a többi munkatársaddal, annál jobb lesz neked hosszú távon.
Delegálj, ahol szükséges
Döntsd el, hogy van-e olyan dolog, ami delegálható, vagy ami inkább más munkaterhéhez tartozik. Mindig emlékezzen a “3D” szabályra – csináld meg, dobd ki, vagy delegáld – soha ne kezeljen kétszer egy darab papírt.
Tartson rendszeres szüneteket
Távolodjon el a megszokott munkahelyétől, még ha csak öt percre is. Próbáljon meg szünetet tartani a laptopnál, az e-maileknél, és hagyja hátra a mobiltelefont. Gondoskodjon arról, hogy legyen ebédszünete – ez nem csak az étkezés miatt van, hanem a friss levegőért és a szellemi szünetért is.
Egyen egészséges ebédet, és ha nassolnia kell, gondoskodjon arról, hogy az is egészséges legyen – inkább egy alma, mint egy zacskó chips. Keresse meg a módját, hogy az adrenalintól és a koffeintől eltérő energiával töltse fel magát.
Tanuljon meg lazítani
Nem számít, hogy a munka milyen kihívást jelent, vagy hogy a főnökei mennyire igényesek, a nap végén ez csak egy munka, és Ön ennél sokkal több. Évek múlva visszatekintve azon fogsz csodálkozni, hogy mi volt ez a felhajtás.
Tegye kellemesebbé a munkahelyét
Társuljon hozzá a kellemes munkakörnyezet megteremtéséhez. Ne pletykáljon az irodában, mert az csak negatív hangulatot kelt mindenhol. Ne hallgasson meg semmilyen pletykát sem. Minimalizálja az olyan emberekkel töltött időt, akikkel nem rezonál vagy nem kedveli őket.
Tanulja meg, hogy jobban szórakozzon a munkahelyén. Nevess többet és lazítson. Végezze a munkáját szórakoztatóbb szemlélettel.
Vizsgálja át a napját, mielőtt hazamegy
Nézze meg, mi működött jól, és mit lehetne másnap javítani. Ha elégedettnek érzi magát a napi munkával, akkor miért ne jutalmazhatná meg magát még aznap. Megérdemled.
Kapcsolj ki, amint kilépsz a munkahelyedről
A munkaidőd egyharmadát már a munkahelyeden töltöd, ezért ne zümmögjön tovább a fejedben az állítólagos szabadidődben. Mentálisan búcsúzzon el a munkahelyétől abban a pillanatban, amikor elindul haza.
Nézze a munkáját játéknak. Az élet arra való, hogy szórakoztató legyen, és ha annak egyharmadát munkával töltöd, akkor akár élvezheted is a játékot.
Érvezd a munkádat – és ha arra kerül a sor, közép- és hosszú távon mindig találhatsz valami jobbat.
Kapcsolódj hozzá! Élj boldogabban azzal, amit szeretsz: Why You Should Change Careers.
Arvind Devalia író, blogger, life coach és társadalmi vállalkozó, aki London belvárosának egy lombos részén él. Arvind Kenyában született, indiai származású, és több mint 20 éve él az Egyesült Királyságban. Igazi világpolgár.