A bizalom egyes gyerekek számára természetes lehet, de mások számára nehéz feladat lehet pozitívan gondolkodni és erősnek és képesnek tekinteni magukat. A szavak, amelyeket használunk, és a gondolkodásmód, amelyet a gyermekeinkbe ültetünk, segíthetnek a gyerekek önbecsülésének kialakításában. Íme néhány egyszerű tevékenység, amellyel kipróbálhatjuk, hogyan építhetjük a gyerekek önbizalmát.
Hogyan segíthetünk az önbizalmuk építésében
Ezek a tevékenységek egyszerűek, de hatékonyak az önbizalom építésében, ami létfontosságú a boldogság és az egészség szempontjából. A kutatások azt mutatják, hogy a magabiztos gyerekek jobban megbirkóznak a felelősséggel, a kihívásokkal és a frusztrációkkal.
Készítsen listát. Üljön le a gyermekével, és közösen ötleteljenek az erősségeiről. A pozitívumokra való összpontosítás hosszú utat tehet meg a megerősödés felé.
Használjon pozitív megerősítéseket. Ezek a bátorító szavak rituálékká válhatnak a családban, amelyek idővel pozitív önbeszédhez vezetnek. Az olyan egyszerű mondatok, mint “szeretve vagy” vagy “biztonságban vagy”, második természetűvé válhatnak.
Célterv. Tűzzön ki néhány elérhető személyes célt gyermekével, majd segítsen neki, hogy elinduljon ezek elérése felé. Beszélje meg, mivel jár ezek elérése, és bátorítsa őket ezen az úton. Ünnepelje a fejlődésüket.
Játssza el a “That’s What I Like About You”-t. Vacsora vagy családi összejövetel közben menjetek körbe az asztal körül, és mondjatok el egymásról egy-egy kedves dolgot.
Szervezzetek meghívást alkotásra. Ez lehet olyan egyszerű, mint összegyűjteni néhány újrahasznosítható anyagot, és felragasztani őket egy tálcára. Hívja meg a gyermekét, hogy alkosson az anyagokból, amit csak szeretne. Ez a képesség, hogy kreatívan gondolkodjon, hibázzon és létrehozzon valamit, hatalmas önbizalomnövelő. Tekintettel arra, hogy itt nincs rossz válasz, a gyerekek úgy érzik, hogy ez a tevékenység megerősíti őket.
Tegyen egy STEM-kihívást. Az alkotásra való felhíváshoz hasonlóan ez a tevékenység kreatív gondolkodásra és problémamegoldásra készteti a gyerekeket. Segít nekik egy végcél felé dolgozni, például valamit lebegővé tenni, vagy fészket építeni.
Jóga gyakorlása. A jóga segít a gyerekeknek az önszeretet elsajátításával együtt gyakorolni az odafigyelést és a reflexiót. A testmozgás emellett növelheti az endorfinszintet, valamint boldogságérzetet és jó közérzetet biztosíthat.
Tegyen egy jótékony cselekedetet. A kedvesség cselekedetei, mint például egy barátnak való segítségnyújtás az iskolában, vagy az önkéntes munka egy élelmiszerbankban, hihetetlenül fontosak a gyerekek számára. Jól érezzük magunkat, ha jót teszünk másokkal. Ezzel mindenki csak nyerhet.
Munkálkodjatok együtt néhány otthoni műalkotáson. A gyermek alkotásainak megjelenítése a falon vagy a hűtőszekrényen nagy önbizalomnövelő a gyerekek számára. Fogjatok egy vásznat a kézművesboltból, és dolgozzatok együtt egy otthoni műalkotáson!
Játsszatok egy kooperatív társasjátékot. Ezeket a játékokat úgy kell játszani, hogy a játékosok együtt dolgozzanak a tábla ellen, ne pedig egymás ellen. Ezek remekül alkalmasak a kötődésre és a közös munkára egy cél elérése érdekében.