Wie man mit der Kaufsucht aufhört – 8 Tipps, die funktionieren

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Kaufsucht haben könnten, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, diesen Online-Impulskäufen zu widerstehen, sind Sie nicht allein. Sage und schreibe 89 Prozent der Amerikaner sind Impulskäufen verfallen und geben durchschnittlich 81,75 Dollar pro Einkauf aus.

Auch wenn ich versuche, meine Einkaufsgewohnheiten bewusster zu gestalten und mich mit weniger zufrieden zu geben, verspüre ich manchmal immer noch den Drang, Dinge zu kaufen, die ich nicht brauche. Das ist normal.

Manchmal wollen wir Geld für unnötige Dinge ausgeben und das ist in Ordnung. Wir sind Menschen. Aber wenn wir weiterhin der Versuchung des Impulskaufs erliegen, können unsere Ausgaben außer Kontrolle geraten. Dies kann zu zwanghaftem Einkaufen führen, d. h. zu der häufigen Beschäftigung mit dem Kauf von Dingen, die wir nicht brauchen.

Eine Kaufsucht kann teuer und zeitraubend sein. Es ist ein Hobby, das das Bankkonto belastet, unzählige Stunden Ihrer Zeit verschlingt und Sie nie wirklich zufrieden stellt. Tatsächlich fühlen sich viele Kaufsüchtige nach dem Einkaufen oft noch viel schlechter. Heute zeige ich Ihnen 8 bewährte Methoden, um Ihre Kaufsucht zu überwinden:

1. Vermeiden Sie die Versuchung.
2. Probieren Sie die 30-Tage-Shopping-Challenge aus.
3. Trennen Sie sich von Dingen, die Ihnen nicht mehr nützlich sind.
4. Stellen Sie sich eine (kostenlose) Kapselgarderobe zusammen.
5. Setzen Sie sich mit der Ursache Ihrer Kaufsucht auseinander.
6. Probieren Sie die „Keine neue Kleidung“-Challenge aus.
7. Identifizieren und managen Sie Ihre Kaufauslöser.
8. Finden Sie heraus, was Sie im Leben wirklich schätzen.

Was ist der Unterschied zwischen zwanghaftem und zwanghaftem Einkaufen?

Impulsives und zwanghaftes Kaufen sind Begriffe, die oft miteinander verwechselt werden. Oberflächlich betrachtet mögen sie ähnlich erscheinen, aber sie unterscheiden sich sehr in Ursache, Ergebnis und Häufigkeit.

Ein zwanghaftes Einkaufen ist definiert als der plötzliche Drang, einen ungeplanten Kauf zu tätigen. Er ist sehr häufig und fast jeder hat schon einmal einen Impulskauf getätigt.

Zum Beispiel: Sie sind im Lebensmittelgeschäft, um ein paar Dinge für das Abendessen zu besorgen. Sie sehen, dass Ihr Lieblingseis im Angebot ist. Obwohl es nicht auf Ihrer Einkaufsliste steht, verspüren Sie plötzlich den Drang, es zu kaufen.

Der Kauf des Eises war nicht geplant. Sobald du es im Laden gesehen hast, bist du in dem Moment einem Drang erlegen und hast das Eis gekauft.

Auf der anderen Seite bedeutet zwanghaftes Einkaufen, dass man einen Einkauf plant, um (zumindest vorübergehend) eine unangenehme Anspannung zu lindern. Für diese Personen kann das Einkaufen auch ein Mittel sein, um negativen Gefühlen wie Angst, Depression, Wut, selbstkritischen Gedanken oder Langeweile zu entkommen.

Kaufsüchtige setzen dieses Verhalten trotz der negativen Folgen fort, wie z. B. der Anhäufung von Kreditkartenschulden, wackeligen Beziehungen aufgrund von zu viel Einkaufen oder Schuldgefühlen aufgrund von zu hohen Ausgaben. Viele zwanghafte Käufer sind auch übermäßig mit dem Einkaufen beschäftigt (oder denken nur daran, einkaufen zu gehen) und haben eine schlechte Impulskontrolle, wenn es ums Einkaufen geht.

Impulsives und zwanghaftes Einkaufen sind zwar getrennte Probleme, aber ich gebe Ihnen heute einige Tipps aus meinem Buch „Freiheit vom Einkaufen“, die Ihnen helfen können, beides zu überwinden.

Psychologie eines Shopaholic

✓ Euphorie – Das ist das erste Gefühl, das viele zwanghafte Käufer beim Einkaufen erleben. Es ist, als wären sie in der „Zone“ und zeigen manchmal ein manisch anmutendes Verhalten. Sie bewegen sich zielstrebig und fühlen sich beim Einkaufen „high“.

✓ Reue – Shopaholics fühlen sich anfangs glücklich, während sie einkaufen, aber dieses positive Gefühl ist nur von kurzer Dauer. Nachdem sie mit Taschen voller Dinge, die sie nicht gebraucht haben, nach Hause gekommen sind, bereuen viele zwanghafte Käufer, zu viel Geld ausgegeben zu haben.

✓ Angst – Viele Shopaholics haben Angst davor, ihrem Partner, Freunden oder Familienmitgliedern sagen zu müssen, dass sie wieder zu viel Geld ausgegeben haben. Manchmal verstecken zwanghafte Käufer ihre Einkäufe vor ihrem Partner, weil sie sich Sorgen machen, wie ihr Partner reagieren wird.

✓ Überwältigung / Schuldgefühle – Viele Shopaholics fühlen sich überwältigt, wenn sie ihren Kleiderschrank öffnen. Ihr Kleiderschrank wächst ständig, doch sie haben das Gefühl, nichts zum Anziehen zu haben. Sie haben Schuldgefühle wegen früherer Einkäufe, was sie dazu veranlasst, noch mehr Artikel zu kaufen.

Eine Kaufsucht mag zwar harmlos klingen, kann sich aber auf die Finanzen und das psychische Wohlbefinden auswirken. Natürlich kann zu viel Geld ausgeben zu Schulden führen, aber es kann auch Ihre persönlichen Beziehungen oder Ihre Karriere beeinträchtigen.

Es ist wichtig, die Anzeichen einer Kaufsucht frühzeitig zu erkennen, damit Sie lernen können, wie Sie online einkaufen und in Zukunft bessere Ausgabengewohnheiten entwickeln können.

• Ich habe ein Jahr lang keine neue Kleidung gekauft. Das habe ich gelernt.
• 5 Wege, um Impulskäufe zu stoppen und Geld zu sparen
• 10 Tricks, um mit der Shopping-Sucht Schluss zu machen

Meine Geschichte der Shopping-Sucht: Wie es anfing

Es fing ganz harmlos an (wie alle Süchte, nicht wahr?) Ich bekam meinen ersten Bürojob nach dem College-Abschluss, was bedeutete, dass ich nicht mehr in Leggings zum Unterricht gehen konnte, sondern ein angemesseneres Outfit für das Büro brauchte.

Meine Garderobe brauchte eine große Überholung, was bedeutete, dass ich Geld ausgeben musste (das ich noch nicht hatte), um genügend angemessene Outfits für meine erste Arbeitswoche zu haben.

Da „Arbeitskleidung“ in der Regel teurer ist als Leggings und Turnschuhe, einschließlich zusätzlicher Kosten wie der Reinigung, kaufte ich im Schlussverkauf ein, um Geld zu sparen. Ein gutes Angebot zu finden, war für mich wie ein „Hoch“. Deshalb meldete ich mich an, um E-Mail-Benachrichtigungen von all meinen Lieblingseinzelhändlern zu erhalten, damit ich keinen Ausverkauf verpasste.

Das klang zwar nach einer guten Idee, aber diese FOMO (Angst, etwas zu verpassen) löste meine Kaufsucht aus. Es war der Nervenkitzel der Jagd (nach Ausverkäufen zu suchen) und Artikel zu kaufen, nur weil sie im Angebot waren.

Ich rechtfertigte meine Einkäufe, indem ich mir Dinge sagte wie:

– „Ich habe hart gearbeitet – ich verdiene das!“
– „Ich kann nicht jede Woche das Gleiche tragen, also muss ich mehr Outfits für meine Garderobe kaufen.“
– „Das ist so ein gutes Angebot – ich kann immer mehr Kleidung für die Arbeit gebrauchen.“

Die täglichen Verkaufsseiten waren meine größte Schwäche. Jeden Morgen, wenn die neuen Blitzverkäufe begannen, war ich online und bereit zum Kauf. Das war großartig für meinen guten Geschmack und mein schmales Budget. Ich habe so viel gekauft, dass viele der Sachen noch mit dem Preisschild in meinem Kleiderschrank lagen. Das war eine große Geldverschwendung!

Jede Woche kaufte ich neue Schuhe, Kleidung oder Accessoires. Ich rechtfertigte meine Geldbörsen als Investition in meine Garderobe. Kleide dich für den Job, den du willst, richtig?

Warum macht dich das Einkaufen glücklich?

Auch wenn man sich nicht sicher ist, ob man kaufsüchtig ist, kann man leicht süchtig danach werden, wie sich unser Gehirn beim Einkaufen fühlt. Beim Einkaufen schüttet unser Gehirn Endorphine und Dopamin aus, die uns ein gutes Gefühl geben. Mit der Zeit können diese Gefühle süchtig machen.

Deshalb lieben viele Menschen die „Einkaufstherapie“, weil sie eine schnelle Möglichkeit ist, die Stimmung zu verbessern. Aber diese guten Gefühle sind in der Regel nur von kurzer Dauer und können zu Gefühlen des Bedauerns, der Angst oder Schuldgefühle aufgrund von zu hohen Ausgaben führen.

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Ist es wirklich eine Sucht, ein Shopaholic zu sein?

Mir ist aufgefallen, dass ich mich an den Tagen, an denen ich nicht online einkaufe, „nicht gut drauf“ fühle. Es war, als ob ich meinen Einkaufsrausch vermisste, und es fühlte sich nicht richtig an.

Dann gab es eine Zeit, in der der kanadische Dollar gleichauf mit dem US-Dollar war, und da geriet meine Einkaufssucht außer Kontrolle. Ich reiste mehrmals in die USA, um dort einzukaufen.

Ich gab Tausende von Dollar für Designerschuhe und Handtaschen aus, weil ich sie in den USA im Sonderangebot bekommen konnte (und der kanadische Dollar gut lief).

Viele der Artikel, die ich kaufte, waren spontan und ohne nachzudenken. Während ich anfangs ein Gefühl der Erregung verspürte, wenn ich etwas kaufte, verwandelte es sich danach schnell in Schuldgefühle. Ich war nicht in der Lage, meine Emotionen zu kontrollieren.

Da wusste ich, dass ich ein Einkaufsproblem hatte.

Was sind die Anzeichen für eine Kaufsucht?

✓ Sie haben viele Artikel in Ihrem Schrank, an denen noch die Etiketten hängen
✓ Sie versuchen, Ihre Einkäufe vor Familie oder Freunden zu verstecken
✓ Sie geben mehr aus, als Sie sich leisten können
✓ Sie schaden Ihren Beziehungen, weil Sie zu viel einkaufen
✓ Du kaufst ein, um dich deprimiert oder wütend zu fühlen
✓ Du kaufst ein, um dich wegen eines früheren Kaufs weniger schuldig zu fühlen
✓ Du kaufst ständig Dinge und bringst sie zurück
✓ Du kaufst Dinge, die du nicht brauchst, nur weil sie im Angebot sind

Weiter lesen: 10 häufige Anzeichen für eine Kaufsucht

Die Entscheidung, meinen Job zu kündigen und wieder zur Schule zu gehen, zwang mich schließlich dazu, mich mit meiner Online-Shopping-Sucht auseinanderzusetzen. Ich wollte meine Online-Einkaufssucht durchbrechen, damit ich genug Geld sparen konnte, um mein Studium zu finanzieren.

Ich will ehrlich sein, mein Weg zum Geldsparen war hart. Es fühlte sich wie ein ständiger Kampf an, mein Budget einzuhalten und gleichzeitig zu lernen, wie ich meine Ausgabesucht in den Griff bekomme. Aber mit der Zeit wurde meine Willenskraft besser.

Es ist jetzt über fünf Jahre her, dass ich meinen Job gekündigt habe. Ich habe die Universität ohne Schulden abgeschlossen. Ich habe diese Website ins Leben gerufen und verdiene jetzt ein Vollzeiteinkommen mit diesem kleinen Blog. Ich verdiene mehr Geld als je zuvor in meinem Leben. Aber anstatt online zu shoppen oder im Einkaufszentrum zu stöbern, spare ich und gebe mein Geld vernünftig aus.

Die Erstellung eines Haushaltsplans hat mein Leben verändert. Im Folgenden finden Sie dieselben Arbeitsblätter, die mir dabei geholfen haben, nicht mehr von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck zu leben, bewusster einzukaufen und meine ersten 100.000 Dollar mit Mitte zwanzig zu sparen. Wenn Sie interessiert sind, können Sie hier mehr über meinen Budgetplaner erfahren.

Sind Sie daran interessiert, einen Blog zu starten? Bloggen kann ein großartiges kreatives Ventil sein. Ich habe diesen Blog als Hobby begonnen. Ich hatte keine Ahnung vom Bloggen, aber jetzt verdiene ich meinen Lebensunterhalt mit meinem Blog. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihren eigenen Blog starten, finden Sie hier eine ausführliche Anleitung. Außerdem bekommst du einen KOSTENLOSEN Domainnamen, wenn du dich heute anmeldest!

Für meine kanadischen Mitbürger gibt es hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man in Kanada einen erfolgreichen Blog startet.

Es gab keine Veränderung über Nacht oder einen „Heureka“-Moment auf meinem Weg, meine Kaufsucht zu überwinden. Es hat ein paar Jahre gedauert, bis ich meine „Shopping-Auslöser“ und meine wahren Werte und Prioritäten im Leben verstanden habe.

Manchmal verspüre ich immer noch den Drang, impulsiv Geld auszugeben, besonders wenn ich gestresst bin. Ich weiß nicht, ob diese Gefühle völlig verschwinden werden (zumindest bei mir), aber ich habe gelernt, wie ich auf diesen Drang auf eine gesündere Art und Weise reagieren kann.

Mit all dem gesagt, hier sind 8 Möglichkeiten, wie man eine Kaufsucht überwinden kann!

1. Melden Sie sich von allen E-Mails von Einzelhändlern ab

Wenn Sie sich jedes Mal, wenn eine Verkaufs-E-Mail in Ihrem Posteingang auftaucht, dazu verleitet fühlen, Geld auszugeben, dann ist es an der Zeit, auf „Abmelden“ zu klicken. Ich empfehle, sich von ALLEN E-Mails von Einzelhändlern abzumelden, um den Drang zu Impulskäufen zu vermeiden. Das bedeutet auch, dass Sie Shopping-Apps von Ihrem Telefon löschen sollten.

Als ich anfing, E-Mails von Einzelhändlern abzubestellen, blieb ich zunächst auf der Mailingliste einiger ausgewählter Geschäfte. Das war ein großer Fehler, denn ich fühlte mich immer noch dazu verleitet, Geld auszugeben, sobald ich eine E-Mail erhielt. Wenn es Ihnen ernst damit ist, Ihre Kaufsucht zu überwinden, dann müssen Sie sich von allen Einzelhändlern abmelden.

Haben Sie Angst, dass Sie das Online-Shopping vermissen werden?

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie online einkaufen, nur um sich die Zeit zu vertreiben, dann sollten Sie sich stattdessen andere Aktivitäten suchen. Am besten solche, bei denen Sie kein Geld ausgeben müssen. In diesem Beitrag finden Sie alternative Aktivitäten, die Ihnen gefallen könnten: 46 lustige Dinge, die man zu Hause tun kann, wenn man sich langweilt

Eine weitere gute Möglichkeit, sich vom Einkaufen abzulenken, ist die Aufnahme eines Nebenerwerbs in Ihrer Freizeit. Ich habe diesen Blog als kreatives Ventil begonnen, als ich die Herausforderung „Keine neue Kleidung“ annahm. Jetzt verdiene ich ein Vollzeiteinkommen mit dieser Seite! Es ist schon erstaunlich, wie speziell das Bloggen sein kann.

Wenn du gerne schreibst und Geschichten über dein persönliches Leben, Anleitungen, Rezensionen oder Tipps mit anderen teilst, kann das Bloggen ein großartiges Hobby sein, mit dem du Geld verdienen kannst. Sie können mit Ihrer Website Geld verdienen, indem Sie Anzeigen schalten, Affiliate-Marketing betreiben oder Sponsorengelder einwerben. Wenn du Interesse hast, kannst du dir diese ausführliche Anleitung ansehen, um deinen Blog in wenigen Minuten einzurichten.

Hier sind einige weitere kreative Ideen, um zusätzliches Geld zu verdienen:

• 12 Möglichkeiten, diesen Monat von zu Hause aus 500 Dollar zu verdienen
• 10 lustige Hobbys, mit denen man Geld verdienen kann
• 24 einfache Möglichkeiten, mit deinem Telefon Geld zu verdienen

2. Versuchen Sie meine 30-tägige „Shop Your Closet“-Herausforderung

Wenn Sie aufhören wollen, Kleidung zu kaufen, können Sie damit beginnen, das, was Sie bereits haben, besser zu nutzen.

Wenn Sie einen überquellenden Kleiderschrank haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie viele Sachen haben, die seit Monaten (oder sogar Jahren) nicht mehr getragen wurden. Jetzt ist Ihre Chance, diese Kleidungsstücke zu tragen. Man weiß nie, ob die am wenigsten getragenen Kleidungsstücke nicht zu Ihren neuen Lieblingsstücken werden.

Um Ihnen zu helfen, alles in Ihrem Kleiderschrank zu tragen, habe ich diese kostenlose 30-Tage-Challenge für Ihren Kleiderschrank entwickelt. Die gleiche Herausforderung habe ich auch in meinem E-Book „Freiheit vom Einkaufen“ beschrieben, und viele meiner Leser LIEBEN sie!

Jeden Tag (30 Tage lang) können Sie den verschiedenen Aufforderungen folgen, die Ihnen helfen, neue und aufregende Outfitkombinationen zusammenzustellen. Das Beste daran ist, dass die Teilnahme an dieser Challenge völlig kostenlos ist. Du wirst Dinge verwenden, die du bereits hast!

3. Entrümple deinen Kleiderschrank

Wenn du gerne einkaufst, ist dein Kleiderschrank wahrscheinlich voll mit Dingen, die du nicht mehr trägst oder von denen du vergessen hast, dass du sie überhaupt besitzt.

Gefühle der Überforderung, des Überdrusses und des Bedauerns sind für Menschen mit übermäßigen Kaufgewohnheiten nur allzu vertraut. Es ist schwer, ein Outfit auszuwählen, mit dem wir uns am wohlsten fühlen, wenn wir von diesen negativen Gefühlen bombardiert werden. Stattdessen neigen wir zu dem Gefühl, dass unsere Garderobe nie gut genug ist, weil unsere Kleidung nicht mit unseren Werten übereinstimmt.

Bevor ich meine Kleidung entrümpelt habe, hatte ich die falsche Vorstellung, dass ich neue Sachen kaufen müsste, um alles zu ersetzen, was ich gespendet oder verkauft habe. Das ist einfach NICHT wahr! Entrümpeln zwingt Sie dazu, zu entscheiden, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Indem Sie sich von Dingen trennen, die Sie nicht mehr tragen, brauchen oder lieben, haben Sie die Möglichkeit, sich mit den Dingen, die Sie behalten wollen, wohlzufühlen.

Beim Entrümpeln lernen Sie, bei der Wahl Ihrer täglichen Kleidung und auch in anderen Bereichen Ihres Lebens entschlossener vorzugehen. Sie werden keine Zeit mehr damit verschwenden wollen, Filme anzuschauen, die Sie nicht interessieren, oder mit Leuten zu reden, die Sie runterziehen.

Entrümpeln kann eine großartige Möglichkeit sein, zusätzliches Geld zu verdienen, indem Sie Ihre leicht gebrauchten Sachen online oder in Konsignationsläden verkaufen. Durch Entrümpeln gewinnen Sie auch mehr Platz. Das bedeutet nicht, dass Sie mehr Platz haben, um neue Sachen zu kaufen, sondern dass Sie mehr Raum zum Atmen, zum klaren Denken und zur Beseitigung geistiger Unordnung haben.

Nachfolgend finden Sie eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Ihren Kleiderschrank entrümpeln können.

Weiter lesen: 6 Schritte zum Entrümpeln Ihres Kleiderschranks

4. Legen Sie neue Regeln für Ihren Kleiderschrank fest

Nachdem Sie Ihren Kleiderschrank entrümpelt haben, ist es nun an der Zeit, neue Regeln für Ihre Garderobe festzulegen. Als ich zum Beispiel versucht habe, meine Kaufsucht zu überwinden, habe ich mir vorgenommen, nur noch Artikel in neutralen Farben zu kaufen (schwarz, grau, weiß, marineblau usw.)

Das bedeutete nicht, dass ich mir eine komplett neue Garderobe in neutralen Farben zulegte. Wenn ich etwas brauchte, z. B. einen neuen Wintermantel, kaufte ich ihn in einer neutralen Farbe. Mit einem Kleiderschrank, der sich auf neutrale Farben konzentrierte, war es einfacher, Kleidungsstücke zu kombinieren.

Indem ich weniger Zeit damit verbrachte, zu entscheiden, was ich jeden Tag anziehen sollte, konnte ich produktiver sein und mich auf die großen Dinge konzentrieren, wie die Schule und den Aufbau meines Online-Geschäfts.

Mit einer Kapselgarderobe fühle ich mich mit allem, was ich besitze, wohl. Außerdem muss ich nicht mehr jeden Tag so viele kleine Entscheidungen treffen. Jetzt kaufe ich seltener und bewusster ein.

Nachfolgend finden Sie eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau einer Capsule Garderobe für Anfänger.

Weiter lesen: Wie man eine Capsule Garderobe aufbaut, ohne Geld auszugeben

5. Verändere dein Umfeld

Ich bin der festen Überzeugung, dass das Umfeld eine große Rolle in unserem Leben spielen kann. Ob es unsere Freunde, unsere Kollegen, unser Arbeitsplatz oder die Nachbarschaft ist, in der wir leben, unsere Umgebung kann unser Verhalten beeinflussen.

Wir können uns zwar nicht immer unsere ideale Umgebung aussuchen, aber wir haben die Möglichkeit, einige Aspekte unserer Umgebung zu kontrollieren. Zum Beispiel macht es für einen Alkoholiker keinen Sinn, in einer Bar zu essen, richtig? Deshalb sollten Sie auch nicht im Einkaufszentrum stöbern, wenn Sie versuchen, mit dem Einkaufen aufzuhören.

Bestimmen Sie die Ursache für Ihre Einkaufsgewohnheit. Was treibt Sie zum Einkaufen? Auch wenn die Gewohnheiten eines Kaufsüchtigen einem Außenstehenden irrational erscheinen mögen, sind sie es nicht. Kaufsüchtige glauben, dass sie völlig rational sind und aus einem bestimmten Grund einkaufen – in der Regel, um ein Bedürfnis zu befriedigen.

Es ist nicht leicht, sich selbst zu analysieren, und manchmal brauchen wir professionelle Hilfe. Wenn man jedoch das psychologische Bedürfnis versteht, das den Drang zum Einkaufen antreibt, kann man seine Sucht überwinden.

Ich habe festgestellt, dass mein Arbeitsumfeld und mein Lebensstress mein Kaufverhalten beeinflusst haben. Ich kaufte ständig ein, um ein Bedürfnis zu befriedigen, war aber nie wirklich zufrieden.

Glücklicherweise hatte ich die Möglichkeit, mein Umfeld komplett zu verändern: Ich kündigte meinen Job, ging wieder zur Schule und ging in meiner Freizeit wandern. Mehr Zeit in der Natur zu verbringen, machte mich demütig. Ich dachte immer weniger an Designermode und mehr an einen gesunden Lebensstil.

6. Machen Sie die „Keine neue Kleidung“-Herausforderung

Wenn Sie versucht haben, Ihre Kaufsucht langsam zu überwinden, aber immer noch mit Ihren Auslösern zu kämpfen haben, dann müssen Sie das Einkaufen vielleicht ganz aufgeben.

Ein kalter Entzug ist nicht einfach, aber manchmal ist er absolut notwendig, wenn Sie Ihre schlechten Kaufgewohnheiten aufgeben wollen. In diesem Fall empfehle ich, 30 Tage lang keine neue Kleidung zu kaufen. Die Regeln sind einfach: Kaufen Sie 30 Tage lang (oder länger) keine Kleidung, Schuhe oder Accessoires.

Der Verzicht auf neue Kleidung ist eine hervorragende Möglichkeit, Geld zu sparen, auch für Nicht-Shoppingsüchtige. Es zwingt Sie dazu, den Kleidungsstücken, die Sie bereits besitzen, neues Leben einzuhauchen, indem Sie Outfits mischen und anpassen.

Ich habe ein ganzes Jahr lang keine neue Kleidung gekauft. Es war hart, vor allem am Anfang, aber ich glaube wirklich, dass es der Grund dafür ist, dass ich nicht mehr süchtig nach Shopping bin. Mehr über meine Erfahrungen mit dem Verzicht auf neue Kleidung können Sie hier nachlesen.

7. Lernen Sie, Ihre Auslöser für Ausgaben in den Griff zu bekommen

Wie ich bereits erwähnt habe, kann Ihr Umfeld Ihr Verhalten beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre „Auslöser“, die Sie zum Einkaufen treiben, erkennen und lernen, damit umzugehen.

Ich empfehle, ein Tagebuch zu führen und zu dokumentieren, wann Sie sich zum Einkaufen gezwungen fühlen. Ist es aus Langeweile, Traurigkeit oder Wut? Verspüren Sie den Drang zum Einkaufen, nachdem Sie eine bestimmte Fernsehsendung gesehen haben? Möchten Sie einkaufen, nachdem Sie sich mit einem bestimmten Freund oder Familienmitglied getroffen haben?

Wenn Sie erkennen, welche Auslöser Sie zum Einkaufen verleiten, können Sie lernen, mit diesen Auslösern umzugehen. Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Methoden, um Impulskäufe zu verhindern.

Im Folgenden finden Sie eine hilfreiche Methode, mit der ich Impulskäufe verhindere. Ich erstelle eine Einkaufs-Wunschliste, um die Befriedigung hinauszuzögern und zu warten, bevor ich etwas kaufe.

8. Bestimmen Sie, was Ihnen im Leben wichtig ist

Es würde Sie überraschen, wenn Sie wüssten, dass die meisten von uns ihre Werte nicht kennen oder nicht wissen, was für uns wichtig ist. Stattdessen orientieren wir uns meist daran, was unsere Gesellschaft und die Medien schätzen. Klingt ziemlich albern, nicht wahr?

Der Verzicht auf neue Kleidung hat mich dazu gezwungen, das Einkaufen durch etwas Produktiveres zu ersetzen, das besser für meinen Geldbeutel ist. Da habe ich beschlossen, diesen Blog zu starten. Es war die perfekte Möglichkeit für mich, mich auf etwas Positives zu konzentrieren, während ich die „Keine neue Kleidung“-Challenge durchführte.

Wenn du daran interessiert bist, einen Blog zu starten, mit dem du Geld verdienen kannst, empfehle ich dir, dich für meinen KOSTENLOSEN Kurs für Anfänger unten anzumelden. Er zeigt dir genau, wie du eine Blog-Nische auswählst, deinen Blog einrichtest, gewinnbringende Blog-Beiträge schreibst und online Geld verdienst!

Es ist wichtig, deine Werte zu identifizieren, denn wenn unsere Handlungen und Werte übereinstimmen, fühlen wir uns am zufriedensten.

Sind Sie sich nicht sicher, was Ihre persönlichen Werte sind? Lassen Sie Ihr Leben Revue passieren und überlegen Sie, wann Sie sich wirklich glücklich und stolz auf sich selbst gefühlt haben. Wählen Sie Beispiele aus Ihrem Privat- und Berufsleben aus.

Fragen Sie sich dann, warum jedes Erlebnis unvergesslich war? Erstellen Sie eine Liste der Werte dieser Höhepunkte und definieren Sie, was diese Werte für Sie bedeuten. Wenn Ihre Ausgabengewohnheiten mit Ihren Prioritäten im Leben übereinstimmen, werden Sie anfangen, sich zufriedener zu fühlen und mit Absicht zu leben.

Wir stellen vor: Freiheit vom Einkaufen

Dieses E-Book zeigt Ihnen genau, wie Sie Ihren Kleiderschrank besser ausnutzen können, damit Sie sich mit Ihren Einkaufsgewohnheiten, Ihrer Kleidung, Ihren Finanzen und vor allem mit sich selbst wohlfühlen!

Ich weiß, wie es ist, wenn man…

• das Gefühl hat, ständig neue Klamotten zu kaufen, aber nichts zum Anziehen hat.
• mehr als 50 Tabs im Browser auf der Suche nach dem nächsten Kleidungsstück geöffnet hat.
• sich über einen neuen Kauf freut, aber am Ende bleibt er ungetragen im Schrank liegen und die Preisschilder sind noch dran.

Und ich weiß auch, wie es ist…

• Den gedankenlosen Kreislauf von Kaufen-Kaufen-Kaufen zu durchbrechen.
• Eine Garderobe aufzubauen, die Ihren Lebensstil widerspiegelt und Sie glücklich macht.
• Morgens mit dem Gefühl aufzuwachen, sich gerne anzuziehen.
• Widerstehen Sie der Versuchung, einen weiteren Spontankauf zu tätigen.
• Leben Sie ein Leben ohne Kreditkartenschulden.

Das alles ist möglich mit Freedom From Shopping!

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