Übersicht über die Lektion
Der Körper erhält in unserer Gesellschaft viel Aufmerksamkeit, die zum Teil nicht sehr positiv ist und sich mehr auf das Aussehen als auf die tatsächliche Gesundheit konzentriert. Diese Lektion hilft den Jugendlichen, die verschiedenen Komponenten zu verstehen, aus denen der menschliche Körper aufgebaut ist. Die Jugendlichen lernen, wie ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten beeinflussen, wie viel Muskeln und Fett jeder Mensch in seinem Körper hat.
Hinweise für den Kursleiter
Bevor Sie diese Lektion durchführen, sollten Sie die folgenden Informationen über die Körperzusammensetzung durchgehen. Diese Fakten können auch mit den Jugendlichen besprochen werden.
- Das Körpergewicht setzt sich aus Muskeln, Fett, Organen, Flüssigkeit, Sehnen, Bändern und Knochen zusammen.
- Der menschliche Körper besteht aus etwa 600 bis 700 Muskeln.
- Freiwillige Muskeln, die mit dem Skelett verbunden sind, ermöglichen die Bewegung des Körpers, während unfreiwillige Muskeln die Bewegung der inneren Organe ermöglichen.
- Freiwillige Muskeln sind die Muskeln, die man bewegen kann, indem man daran denkt. Du kannst deinen Bizepsmuskel anspannen, indem du deinen Arm anhebst und „zeigst, wie stark du bist.“ Man nennt sie freiwillig, weil man sich dazu entschließen kann, genauso wie man sich freiwillig dazu entschließen kann, nach dem Essen das Geschirr abzuwaschen. Unwillkürliche Muskeln sind jene Muskeln, die automatisch arbeiten; du musst nicht darüber nachdenken, wie du deine Nahrung verdaust oder dein eigenes Herz beugst, um Blut durch deinen Körper zu pumpen.
- Bänder sind Gewebe, die Knochen mit anderen Knochen verbinden, um Gelenke zu bilden.
- Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen.
- Knochen ist gehärtetes Bindegewebe, das den Körper stützt, Organe schützt und die Bewegung des Körpers unterstützt. Knochen speichern Mineralien, wie Phosphor, Magnesium, Fluor und Kalzium, und sind an der Zellbildung beteiligt. Der Körper besteht aus 206 Knochen.
- Das Herz ist ein Organ. Es ist auch ein Muskel, der das Blut durch den Körper pumpt.
- Die Lungen sind Organe, die den Sauerstoff aus der Luft mit dem Kohlendioxid aus dem Blut austauschen.
- Fett ist ungenutzte Energie.
- Die Därme nehmen die Nährstoffe aus der Nahrung auf, damit sie vom Körper verwendet werden können. Sie lassen die Nährstoffe ins Blut gelangen.
- Der Magen setzt Enzyme frei, die die Nahrung in Nährstoffe aufspalten, die vom Körper verwendet werden können.
Einführung
Zeige den Jugendlichen die beiden Behälter (zeige nicht das Innere). Eine Kiste ist mit einem schweren Gegenstand gefüllt, die andere mit einem leichteren Gegenstand.
Fragen: Kannst du sagen, was drin ist? Beide Schachteln sind voll.
Lassen Sie die Jugendlichen die Schachteln anfassen und die Gewichtsunterschiede fühlen.
Fragen Sie: Glaubst du, dass in beiden Kisten die gleichen Materialien drin sind? Warum?
Erkläre, dass man von außen nicht erkennen kann, was in den Verpackungen ist. Unser Körper ist genau wie diese Verpackungen. Wir sehen die Außenseite, aber wir wissen nicht, was drin ist. Jeder Körper ist anders. Alle unsere Körper bestehen aus Muskeln, Fett, Organen, Flüssigkeit, Sehnen, Bändern und Knochen. All dies zusammen macht unser Gesamtgewicht aus.
Aktivität: Bestandteile des Körpers
Die Betrachtung des Aufbaus des Körpers hilft jungen Menschen zu verstehen, dass jeder Mensch anders ist. Jeder Mensch hat einen eigenen Körper und eigene Bedürfnisse. Stellen Sie die 5 Bestandteile des menschlichen Körpers vor.
Wenn Sie Zugang zu einem Projektor und der richtigen Software haben, verwenden Sie die interaktiven Whiteboard-Dateien, um die Jugendlichen durch das Lernen über die Teile des Körpers zu führen. Wenn sie nicht verfügbar sind, besprechen Sie die folgenden Fakten mit den Jugendlichen.
- Dein Körper besteht aus fünf verschiedenen Teilen, von denen jeder eine wichtige Funktion hat:
- Die Knochen geben dir Höhe und stützen deinen Körper. Wie viele Knochen hast du in deinem Körper? 206
- Muskeln geben dir Bewegung und Kraft. Wie viele Muskeln hast du in deinem Körper? 600 bis 700
- Die inneren Organe unterstützen das Leben. Kannst du einige deiner Organe nennen? Haut, Magen, Darm, Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse, Herz, Gehirn, Lunge, Gallenblase, Nieren und Blase.
- Die Haut hält dich und deine Organe im Körper zusammen.
- Fett hält dich warm, schützt dich und liefert gespeicherte Energie.
- Alle diese Komponenten verändern sich mit dem Alter und dem Aktivitätsniveau.
- Zwei Menschen können äußerlich gleich aussehen und gleich viel wiegen, aber im Inneren sehr unterschiedlich sein. Unsere Ess- und Bewegungsgewohnheiten bestimmen zusammen mit dem Alter und den Genen, wie viel Muskeln und Fett jeder Mensch in seinem Körper hat. Sich gesund zu ernähren und aktiv zu sein, hilft unserem Körper auf folgende Weise:
- Stärkt unsere Muskeln
- Hält unser Herz, unsere Lungen und unsere Knochen stark
- Hilft, die richtige Menge an Schutz und gespeicherter Energie aufzubauen
- und hilft unseren Organen, richtig zu funktionieren.
Wenn wir uns ungesund ernähren und nicht aktiv sind, werden unsere Muskeln und Knochen schwach, unser Herz und unsere Lungen müssen härter arbeiten, um ihre Aufgaben zu erfüllen, und manchmal speichern wir zusätzliches Fett, das unser Körper nicht braucht.
Fragen: Was passiert mit deinem Körper, wenn du älter wirst (du wirst größer, nimmst an Gewicht zu, deine Muskeln werden stärker)? Was können wir tun, um unseren Körper gesund zu halten, wenn wir älter werden? Welche Lebensmittel sollten wir essen, um unseren Körper gesund zu halten, wenn wir älter werden? Welche Nahrungsmittel und Aktivitäten können ungesund sein und dem Körper schaden?
Abschluss
Hinweisen Sie darauf, dass der Mensch erstaunlich und komplex ist! Ermutigen Sie junge Menschen, jeden Tag Entscheidungen zu treffen, die ihrem Körper helfen, gesund, stark und fit zu sein.
Weiterführung des Gesprächs
Verteilen Sie den Healthy Families Newsletter auf Englisch oder Spanisch, damit Familien die Diskussion über die Körperzusammensetzung zu Hause fortsetzen können.