Top 70+ sunde frysemadretter (bedste af de bedste efter kategori!)

Du er kommet til det rette sted, hvis du leder efter sunde frysemadretter.

Som frysemadseksperter (og selvudråbte “frysemadsevangelister”) har vi udgivet TO kogebøger om frysemad, og opskrifter på frysemad har været omtalt i Hallmark Home & Family, People Magazine og mange andre medier.

Vi ved, hvad der gør et godt frysemåltid, og efter at have testet hundredvis og atter hundredvis af opskrifter i løbet af 10 år har vi indsnævret de bedste af de bedste sunde frysemåltider til dig.

Vores opskrifter på frysemåltider er nemme, lavet med ægte råvarer og lækre. I kommer til at ønske at fastgøre den her, mine venner!

Disclaimer: Nogle af linkene i dette indlæg er affilierede links. Vi er en deltager i Amazon Services LLC Associates Program, en måde for os at tjene gebyrer på ved at linke til Amazon.com og tilknyttede websteder. Her er vores fulde oplysning.

Hvorfor skal jeg lave frysemad?

Frostkøkken har forandret den måde, vi handler, laver mad og spiser på i løbet af de sidste 10+ år. Vi var begge med i fryseklubber i mange år, mens vores børn var små. I dag laver vi selv mad og fryser i store mængder hver eneste uge. Ud fra vores erfaring har det at tilberede sunde frysemadretter så mange fordele:

• Sparer penge ved at købe i løs vægt og undgå at spise ude.
• Skærer ned på tiden i køkkenet ved at forberede måltider med de samme ingredienser på én gang. Skal hakket oksekød brunes? Skærer du grøntsager? Laver du suppe? Hvorfor ikke fordoble eller tredoble det og derefter bruge fryseren? Du sparer tid på forberedelse og oprydning.
• Hjælper dig med at spise sunde, lækre måltider derhjemme regelmæssigt.
• Reducerer stress ved middagstid, samtidig med at du samler din familie omkring bordet. Det er det, som frysemadlavning virkelig handler om!

Hvad betragtes som et sundt frysemåltid?

I disse 70+ sunde opskrifter på frysemåltider nedenfor kan du se vores filosofi om ægte mad repræsenteret. Vi handler ikke om diæter, om at spise fedtfattige fødevarer eller om at skære fødevaregrupper fra.

Vi handler om at lave velsmagende, hjemmelavet mad og spise alle ting med måde. Vi handler også om at lave mad med så mange uforarbejdede, økologiske og/eller lokale råvarer som muligt, herunder et udvalg af:

• grøntsager og frugt
• fuldkorn
• lokalt, økologisk og/eller græsfodret kød (derfor er vi store fans af Butcher Box*)
• sunde fedtstoffer (f.eks. olivenolie, avocadoolie, kokosolie, græsfodret smør og økologiske mejeriprodukter)

*affiliate link

Ved blot at lave hjemmelavede måltider til din familie fjerner du masser af natrium, sukker, simple kulhydrater og skadelige transfedtsyrer, der kommer fra fastfood og færdigretter fra butikkerne. Du kontrollerer, hvad der kommer i din mad. Desuden bliver du motiveret til at tage det, du har ved hånden, i stedet for at gå ud at spise.

Hvad er den bedste måde at opbevare frysemad på?

Den bedste måde at opbevare og gemme et frysemad på er på enhver metode, der forhindrer luft i at komme til maden. Det afhænger virkelig af opskriften! Hvis du vil have flere detaljer om, hvordan du fryser mad korrekt ned, har vi skrevet et helt indlæg om de 5 bedste måder at pakke og opbevare frysemad på.

Hvad er den bedste måde at tø et frysemåltid op på?

Godt spørgsmål! Der er 3 sikre måder at tø frysemåltider op på, som vi anbefaler.

Vi er pumpet til at dele vores 70+ yndlings sunde og sunde opskrifter på frysemåltider i ét indlæg. Men for nogle er vi klar over, at antallet kan være overvældende for nogle. Hvis du ønsker denne liste indsnævret ned, har vi en gratis e-bog med vores Top 10 Easy Freezer Meals.

70+ sunde frysemadretter

Instruktioner til frysning er inkluderet i slutningen af hver opskrift. Del gerne dine succeser, tips eller spørgsmål i kommentarerne. Vi er her for at hjælpe (og elsker virkelig at hjælpe)!

Top 10 morgenmadsmadretter til fryseren

1. Whole Wheat Pumpkin Pancakes

2. Easy Breakfast Casserole Muffins

3. Freezer Smoothie Packs: 7 opskrifter + printbare etiketter + indkøbsliste!

4. Pumpkin Muffins with Crumble Topping

5. Breakfast Burritos

6. Apple Cinnamon Baked Oatmeal

7. Double Chocolate Zucchini Waffles

8. Savory Breakfast Muffins

9. Chokolade sød kartoffel bananbrød

10. Make-Ahead Breakfast Sandwiches

Bonus: 7 Overnight Oats-opskrifter: Disse er ikke et frysemåltid, men du kan lave dem i forvejen til ugen og opbevare dem i køleskabet!

Top 10 kyllingefrysemadretter

1. On the Go Chicken Burritos

2. Southwest Grilled Chicken Tenders

3. Mini Chicken Burgers med urter

4. Cheesy Chicken and Black Bean Enchiladas

5. Kylling parmesan gryderet

6. Slow Cooker Teriyaki kyllingelår

7. Gourmet kyllingesandwiches

8. Kylling med citron og hvidløg

9. Honey Garlic Chicken Kabobs

10. Baked Chicken Spaghetti

Top 10 Beef Freezer Meals

1. Super Sloppy Joes

2. Bagte italienske kødboller

3. Bøfagtige bagte Ravioli

4. Mini Meatloaf Muffins

5. Tacosæt med dette krydderi

6. No Peek Beef Stew

7. Balsamic Shredded Beef

8. Hjertelig bagt Penne Pasta

9. Pestoburgere

10. Crowd Pleaser Mexican Soup

Tip: Dette er det sted, hvor vi begge henter vores græsfodrede oksekød (og det bliver leveret til vores dørtrin)

Top 10 Slow Cooker Freezer Meals

1. Slow Cooker BBQ Beef

2. Slow Cooker Honey Bourbon Chicken

3. French Dip Grilled Cheese Sandwiches

4. Chicken and Cheese Taquitos

5. Cilantro Lime Chicken

6. Chicken Fiesta Soup

7. Slow Cooker Chicken Parmesan Sliders

8. Cheddar and Bacon Potato Soup

9. Chili med kalkun og søde kartofler

10. Slow Cooker BBQ Pulled Pork

Bonus: Du skal aldrig overkoges (eller underkoges!) et slow cooker-måltid igen. Download vores udskrivbare Slow Cooker Cooking Times Chart!

Top 10 Instant Pot Freezer Meals

1. Instant Pot BBQ Beef Sandwiches

2. Chicken and Cheese Taquitos

3. Grøntsagssuppe

4. Tomatsuppe

5. Crispy Carnitas

6. Chicken Parmesan Sliders

7. Instant Pot Steel Cut Oats

8. Chicken Nachos

9. BBQ Pulled Pork

10. Beef Stew

Vidste du, at vi har en Instant Pot-kogebog, der hedder From Freezer to Cooker? Mens vi testede opskrifter til denne bog, fandt vi ud af den bedste timing og de bedste metoder til at tilberede forskellige typer måltider i Instant Pot. Vi er glade for at dele disse værdifulde oplysninger med dig.

Du kan downloade en udskrivbar udgave af vores skema over tilberedningstider i Instant Pot her.

Top 10 vegetariske frysemadretter

1. English Muffin Pizzas

2. Tortillasuppe

3. Hash Brown Casserole (udelad bacon)

4. 20 Minute Pumpkin Chili

5. Make Ahead Lunch Wraps

6. Kraftig grøntsagssuppe

7. Kræftensbekæmpende suppe

8. Efterårssuppe (udelad bacon)

9. Tomatbisque

10. Spinatlasagneruller

Top 10 Diverse. Freezer Meals

1. Chicken Burrito Bowls

2. Skinke & Cheese Sliders

3. Ultimate Twice Baked Potatoes (eller Super Stuffed Potatoes)

4. Turkey Pesto Paninis

5. Middelhavsrejer

6. Asiatiske salatwraps

7. Powerball Cookies

8. Lakse- og søde kartoffelkager

9. Svinemørbrad med krydret rub

10. Chocolate Oatmeal Energy Bites

Vi håber, at vores monsterliste over sunde frysemadretter hjælper dit hjem til at køre bare lidt lettere!

Vil du fylde din fryser med 6 måltider på 1 time?

Prøv vores SUPER POPULÆRE 1 Hour Freezer Prep-sessions. Vi giver dig alt, hvad du behøver for at sammensætte 6 lækre frysemadretter i familiestørrelse på kun 1 time! Alle kan gøre det med vores enkle instruktioner, organiserede indkøbsliste og på forhånd udfyldte fryseretiketter.