Når et forhold er ved at gå i stykker, er der som regel nogle ret tydelige tegn, som f.eks. en stigning i antallet af skænderier, skældsord og mere tid, der tilbringes hver for sig. Men når tingene er blevet usunde (og måske haster mod en ende), er det ikke altid så tydeligt. Nogle gange er der mere subtile tegn på, at et forhold er ved at gå i stykker. Selv om de kan være lette at overse, er disse symptomer lige så vigtige at genkende, hvis du ønsker at redde dit forhold.
Hold dog i tankerne, at nogle forhold er for giftige og dermed ikke værd at holde fast i. Men hvis dit partnerskab er værd at redde (dvs. hvis det har nogle genindløselige, sunde kvaliteter, eller hvis du bare går igennem en hård periode), kan du være sikker på, at der er nogle ting, du kan gøre.
Hvis tingene ikke føles rigtige, eller hvis du har bemærket nogle ændringer, skal du starte med at tale med din SO og lægge alting ud på det ordsproglige bord. “Kommunikation er nøglen,” siger den NYC-baserede terapeut Kimberly Hershenson, LMSW. “Tal med din partner i et afslappet miljø, og forpligtig dig til at tage skridt til at foretage en ændring. Folk bliver komfortable og ønsker at undgå konflikter. Men de eneste måder, hvorpå tingene ændrer sig, er ved at arbejde sig igennem problemerne.” Her er nogle tegn på, at det måske er på tide at revurdere, hvor tingene gik galt, så I kan arbejde sammen om at rette op på dem igen.
Du er holdt op med at skændes (eller er aldrig begyndt)
Mens dette måske lyder som himlen på jorden, er det faktisk ikke et godt tegn, hvis du og din partner aldrig skændes. “Det … tyder på, at du enten ikke er komfortabel eller ikke er klar over, at du støber dig selv til en karbonkopi af den anden person,” siger psykolog og radiovært Dr. Joshua Klapow til Bustle. Hvis et forhold skal holde, skal I begge være i stand til at diskutere og sige jeres mening.
Du lader hinanden slippe af sted med alt
På samme måde er det ikke sundt at lade din partner irritere dig uden at sige noget, blot fordi “du elsker dem”. For det viser sig, at der er noget, der hedder at være for tolerant. Som Klapow siger: “Det er ideen om dybest set at lade dine frustrationer og kompromiser ophobe sig så meget, at du mister dig selv i processen. Du har ikke længere et liv, du ønsker, men et liv, hvor du tolererer dem.” Og det er ikke så sødt, som det lyder.
De ignorerer dig på små måder
Et forhold, der er bygget til at holde, vil bestå af to mennesker, der altid tager hensyn til hinanden. Så ja, du bør være bekymret, hvis din partner pludselig lever det der sololiv. “De spiser alene og inddrager dig ikke i middagsplanerne. De holder op med at tilføje dit vasketøj til de læs, de vasker. De lægger ikke din post i en pæn mappe til dig, som de plejede at gøre,” siger parrådgiver Erin Wiley til Bustle. “At afbryde de enkle, små ting, vi gør for hinanden, når vi er i et solidt forhold, er en god indikator på, at din partner ikke er lige så investeret, som han eller hun plejer at være.”
Dine skænderier går fra nul til tres
Og igen, at skændes er en god ting. Men det kan være et tegn på et problem, hvis de starter meget hårdt ud. “Når din partner – som plejede at bringe bekymringer eller konflikter op på en forholdsvis fredelig måde – starter vanskelige diskussioner på et intenst niveau med vrede fra de allerførste ord, der bliver sagt, er det grund til bekymring,” siger Wiley. “Der er sandsynligvis en underliggende foragt, der har været under opsejling, som ikke bliver identificeret, talt ud og håndteret. “
Du ser ikke ud til at blive inddraget i fremtidsplaner
Hvis du, når du stopper op og tænker over det, opdager, at du endnu ikke har hørt om nogen ferieplaner, så tag det til efterretning. Hvis tingene er på udebane, ” begynder du måske at planlægge aktiviteter i fremtiden, som ikke inkluderer dig: ferier, ture med venner, ting, som du tidligere har været inkluderet,” siger forholdsekspert Stef Safran.
De er ikke så tilgængelige, som de plejer at være
Selv om I ikke behøver at gøre alting sammen som par, så vil du helt sikkert gerne være involveret i deres liv. Så sig til, hvis du opdager, at de aldrig er der mere. Som Safran fortæller, bruger de måske mere tid sammen med venner eller er længere tid om at komme hjem fra arbejde. Dette kan være en måde at etablere sig uden for forholdet på, fordi de ved, at det snart slutter. Eller en måde at undgå de problemer, du har derhjemme.
Du er ikke så tæt på længere
Som Beverly Hills psykoterapeut Dr. Fran Walfish fortæller mig, vil du bemærke en gradvis distancering mellem dig og din partner. “Du føler nu en følelse af at jagte eller forsøge at få fat i og fastholde opmærksomheden, hvor det før ikke krævede nogen indsats overhovedet.” Med andre ord, du føler dig ligesom ignoreret. Og det er ikke i orden.
Du har ikke haft sex i årevis
Sex kan svinde ind i takt med, at et langvarigt forhold skrider frem, men læg mærke til det, hvis du en dag kigger op og opdager, at det er…. ja, du er ikke engang sikker på, hvor længe siden sidste gang, du havde sex. Som Walfish siger: “Det vigtigste symptom på et mislykket forhold er, at sex forsvinder. Når kommunikationen vakler, forsvinder sex.”
Og I har sex hele tiden
Hvis det eneste, I to har til gode, er et sjovt sexliv, så tænk jer om en ekstra gang. “Hvis sexlivet er godt, men der er lidt følelsesmæssig forbindelse og ikke meget kvalitetstid sammen, er chancen for, at jeres forhold holder, ret lille,” siger Hershenson. “Sex er kun en del af et godt forhold.” Så tro ikke, at tingene er “fantastiske”, bare fordi I konstant er i seng.
I tilbringer 24/7 sammen
Et sundt forhold betyder igen ikke, at I to tilbringer hvert eneste vågent øjeblik sammen. “Det er vigtigt at have sine egne interesser uden for forholdet. At tilbringe tid med venner og have hobbyer vil kun gøre dig til et bedre menneske og mere nærværende i forholdet,” siger Hershenson. Så gør dette til en prioritet, eller betragt dit forhold som værende på vej mod en katastrofe.
Deres jalousi er gået ud af kontrol
Hvis du eller din partner er den jaloux type, kan det tage hårdt på jeres forhold – og kan endda betyde, at tingene vil ende. Bliver de så jaloux over hver eneste lille ting? “Det er tegn på en usikker person, som har svært ved at dele dig og din tid med andre,” siger Wiley. “Et usundt tegn på, at forholdet måske ikke holder på lang sigt.”
Disse subtile tegn er alle små symptomer på et mislykket forhold eller problemer, der kan få tingene til at gå galt. Når du lægger mærke til dem, skal du tale om dem ASAP. Hvis forholdet er værd at redde, kan du og din partner arbejde sammen – ved at have en åben kommunikation – for at gøre tingene sundere.
Billeder: Pexels (12)