I mit sidste blogindlæg udforskede vi mønstre af disharmoni for Milten, som er så fremherskende på denne tid af året. Her vil jeg diskutere remedier for disse mønstre.
MILTEN DIÆT
Der er mange gode behandlinger og urter til at styrke milten, men det hele starter med hvad vi spiser, da milt- og maveorganerne er direkte ansvarlige for at nedbryde og metabolisere mad og drikke. Dette metaboliske køkken er som en gryde med suppe, der bobler omkring 98-99 grader på komfuret. I TCM er gryden med suppe Milten, brænderen under gryden er Maven, og pilotlyset på komfuret er Nyrerne. Fødevarer, der fordøjes let i denne suppegryde, er grundigt kogt og varm i temperaturen.
Når de tilsættes til suppegryden, stopper rå fødevarer, kolde fødevarer spist direkte fra køleskabet eller fryseren og kolde energirige fødevarer alle suppen fra at boble og forsinker fordøjelsesprocessen, indtil de varmes op til at matche kroppens temperatur. Hvis fordøjelsen er stærk, sker dette ret hurtigt, men med tiden må kroppen skrue op for brænderen under gryden for at modvirke den kølighed, der hindrer fordøjelsen.
Når den metaboliske mavebrænder pludselig “skruer op”, kan der opstå symptomer såsom hovedpine i panden (ligesom is “brain freeze”), tandkødsinfektioner, blødende tandkød, øget appetit, tørre læber, mundvabler og/eller dårlig ånde. Hvis indtagelsen af kolde fødevarer fortsætter, dæmper det også pilotlyset i nyrerne, så det bliver svært at holde tændt. Dette svarer til at sætte vådt træ på et bål – det skaber røg (mavevarme) og brænder lavt og giver kun lidt varme (mangelfuld milt Qi).
Eventuelt kan der ikke skrues mere op for brænderen. Fordøjelsen bliver træg, indtil maden til sidst ikke bliver helt nedbrudt og passerer ufordøjet gennem afføringen, som vådt træ, der dæmper ilden, så den med tiden går helt ud (Deficient Kidney Yang).
Når fordøjelsen bliver så kold, manifesterer andre symptomer sig som gas, oppustethed, søvnighed efter at have spist, anæmi, træthed, svaghed, nedsat immunitet, dårlig appetit, amenoré (manglende menstruationsblødning), løs afføring eller diarré, hyppig rigelig vandladning, nedsat sexlyst, ømhed i lænden og knæene og en række andre klager. Selv om disse symptomer kan forekomme på alle tider af året, forværres de generelt i sensommeren (på grund af overdreven indtagelse af kølende sommerfødevarer) eller vinteren (den koldeste årstid og Nyrernes tid på året).
På den anden side får overdrevne mængder af varme fødevarer, enten fra en høj temperatur eller opvarmningsenergi, såsom fedtet eller olieagtig mad eller overdreven indtagelse af varme krydderier (chili), suppegryden til pludselig at koge og sprøjte. Dette forårsager for meget varme i kroppen, hvilket fører til hovedpine, forhøjet blodtryk, irritabilitet, rastløshed, søvnbesvær, hyperaciditet, hyperaktivitet og tørst blandt mange andre sygdomme. Derfor har du brug for det korrekte energibrændsel for at opretholde en sund fordøjelse og et tændt bål.
|
SPLEEN STYRKENDE FØDEVARER |
SPLEEN FORSVAGENDE FØDEVARER |
|
Protein (alle proteiner, især oksekød) |
Undstrækkelig protein og ernæring |
|
Kogte fødevarer |
Overdreven indtagelse af rå fødevarer, herunder salater |
|
Varme/rumstempererede drikkevarer |
Kølede fødevarer og drikkevarer |
|
Rodgrøntsager |
Eisdrikke |
|
Vintergrøntsager |
Frosne yoghurter, is, popsicles |
|
Ris, quinoa, byg, amarant, boghvede, hirse; jordnødder; tofu |
Overdreven indtagelse af melprodukter (brød, pasta, chips, kiks, kiks, kiks, kager, wienerbrød osv.) |
|
Krydderier (hvidløg, spidskommen, ingefær, ingefær, sort peber osv.) |
Udstændig stærk, krydret mad (f.eks. stærk salsa) |
|
Supper |
Overdreven indtagelse af grøntsagssaft |
|
Konger |
Overdrevent indtag af kartofler |
|
Persiker, æble, mango, papaya, loquat; kog frugt med krydderier |
Overdrevent indtag af frugt og frugtsaft |
|
Bønner, kål, gulerod, yamsrødder, søde kartofler, kartofler, snitbønner, ærter, vintersquash, lotusrod |
Overdreven indtagelse af kosttilskud |
|
Små mængder af fuldkornssukker, især malt |
Sukker |
Sammen med at spise Spleen-styrkende fødevarer og eliminere Spleen-svækkende fødevarer, skal du sørge for at tilsætte krydderier til dine måltider. Bemærk, jeg sagde krydderier og IKKE krydret (som chili), da sidstnævnte forårsager mavevarme. Krydderier er generelt karminativer, der hjælper fordøjelsen samt smager maden til. Eksempler herpå er: ingefær, kardemomme, nelliker, anis, fennikel, hvidløg, spidskommen og koriander. Sørg også for at drikke alle væsker ved stuetemperatur, eller endnu bedre, varme, og spis for det meste kogte fødevarer ved stuetemperatur eller helst varme.
SPILTETERAPI
En af de allerbedste terapier til at styrke milten er at lave moxibustion. Denne terapi er en metode, hvor man brænder urter, som regel tørret og ældet bægerlav, på eller over huden for at stimulere Qi, Blod og væskecirkulationen og varme områder med kulde. Desuden kan moxa på visse punkter styrke fordøjelsen og forbedre milt- og mavenergien. Her er hvor du skal lave moxa til dette over huden:
- Over mavens midterlinje mellem navlen og det offentlige ben
- På et punkt placeret en håndbredde under knæskallen og en tomme ud fra tibia (skinnebenet) – dette punkt kaldes Stomach 36, eller “tre mil”, hvilket betyder, at hvis du er for udmattet til at gå videre, kan du gå yderligere tre mil, når du stimulerer dette punkt, når du stimulerer dette punkt. Ligeledes stimulerer dette punkt mavesekretionerne og forbedrer fordøjelsen, hvilket små kameraer i maven har vist, når dette punkt blev stimuleret.
- En håndbredde op fra håndleddet i midten mellem senerne. Dette punkt kaldes Pericardium 6.
For at bruge moxapinden skal du enten holde den stille og bevæge den, når varmetolerancen er nået, vende tilbage efter nogle få sekunder og gentage processen, eller bevæge pinden cirkulært, indtil den er varm. Fortsæt, indtil området eller punktet er varmt og rødt, ca. 10-15 minutter. Læg pinden ud i rå ris, eller læg den i en krukke og skru låget godt fast.