Sex og nydelse

Hvordan dyrker man sex?

Der er ikke én måde at dyrke sex på. Det, du kan lide, tiltaler måske ikke en anden. Alle mennesker har forskellige seksuelle adfærdsmønstre og ønsker. Der er dog nogle seksuelle aktiviteter, der er almindelige:

• masturbating alene eller med en partner

• oralsex, vaginal og analsex

• kysse

• knusning af din krop mod din partners krop

• brug af sexlegetøj

• sex over telefonen eller sms

• . telefonsex eller sexting

• læser eller ser pornografi

Mennesker bliver tændt af forskellige ting. Derfor hjælper det dig med at tale med din partner om, hvad du kan lide og ikke kan lide, så han/hun ved, hvilke ting du gerne vil have og ikke vil have, at han/hun gør.

Er sex godt for dig?

Det er godt for dig både fysisk og følelsesmæssigt at have et sundt sexliv. Sex kan hjælpe dig med at komme i kontakt med en anden person, og seksuel nydelse har mange sundhedsmæssige fordele, uanset om du har en partner eller ej. Når du får en orgasme, producerer din krop naturligt en følelse af velvære. Din krop frigiver endorfiner, som er de hormoner, der blokerer smerte og får dig til at føle dig godt tilpas.

Sexuel nydelse har mange andre sundhedsmæssige fordele:

• forbedrer det generelle helbred

• forbedrer søvnen

• forbedrer selvværdet

• forbedrer konditionen

• forbedrer det fysiske fysisk

• dæmper stress og spændinger

• kan hjælpe dig med at leve et længere liv

Hvor ofte har folk sex?

Der findes ikke en “normal” mængde sex. Alle er forskellige. Hvor ofte du har sex, afhænger af mange ting, f.eks. om du har en partner, om der sker andre ting i dit liv og hvor intens din seksuelle lyst (lysten til sex) er.

Mennesker har forskellige seksuelle lyster. Din egen seksuelle lyst kan ændre sig på grund af ting som stress, medicin, du tager, og andre fysiske, følelsesmæssige eller livsstilsfaktorer. Nogle mennesker har lyst til at have sex hver dag eller mere end én gang om dagen, mens andre sjældent har lyst til det. Mennesker, der ikke er seksuelt tiltrukket af nogen, kaldes “aseksuelle”.

Hvordan kan jeg have et sundt sexliv?

Et sundt sexliv handler om at passe på sig selv, uanset om man har en partner eller ej. Fysisk betyder det, at du skal have mere sikker sex, regelmæssigt blive testet for seksuelt overførte sygdomme (STD’er), forebygge uplanlagte graviditeter og opsøge en læge eller sygeplejerske, hvis du har en seksuel forstyrrelse (seksuelt problem) eller et andet sundhedsproblem.

For at have en sund seksualitet er det også meget vigtigt, at du har det godt med din krop, nyder sex, er tryg ved din seksuelle orientering og kønsidentitet og har sunde forhold. Et sundt sexliv betyder, at du ved, hvad du har lyst til og ikke har lyst til at gøre seksuelt, og at du kan fortælle det til din partner. Din partner skal respektere dine grænser, og du skal respektere deres grænser.