Cyanocobalamin, almindeligvis kendt som B12, er et vigtigt vitamin, der er nødvendigt for kroppen. Methyleret B12 kaldes methylkobalamin. Vitamin B12 virker sammen med folat i mange af kroppens processer, herunder forøgelse af metabolisk energi og produktion af røde blodlegemer, støtte humørregulering og kognitiv funktion, opregulering af methylering, forøgelse af DNA-syntese og reparation og støtte dannelsen af den beskyttende myelinskede, det isolerende ydre, der fremskynder nervecelletransmissionen.
De fleste B12-tilskud indeholder cyanocobalamin. For at B12 kan udnyttes i kroppen, skal leveren først fjerne cyanidmolekylet og tilknytte en methylgruppe for at danne methylcobalamin, den biologisk aktive, vævsklare form. Forskning har vist, at methylcobalamin bruges og bevares mere effektivt i kroppen end cyanocobalaminformen.
På grund af dets rolle i produktionen af cellenergi er B12-vitaminmangel ofte karakteriseret ved træthed og svaghed. Tilskud med methylcobalamin og 5-MTHF har vist sig at fremme et øget energiniveau. Både 5-MTHF og methylcobalamin er nødvendige for at opretholde en optimal homocysteinbalance, hvilket er afgørende for at støtte arteriel og kardiovaskulær sundhed. Desuden understøtter 5-MTHF og methylcobalamin en sund arteriel blodgennemstrømning ved at øge produktionen af nitrogenoxid. Begge er også nødvendige næringsstoffer for biosyntesen af melatonin – det hormon, der hjælper med at fremkalde søvn. Flere undersøgelser har vist, at tilskud med methylcobalamin modulerer melatoninudskillelsen og bidrager til at normalisere søvn-vågn-cyklussen.
Vitamin B12 har vist sig at være gavnligt for opretholdelsen af et positivt mentalt perspektiv, fordi det fungerer som en methyldonor og øger syntesen af SAM-e, et næringsstof, der har stærke humør- og søvncyklusregulerende egenskaber. På grund af dets evne til at øge produktionen af neurotransmittere og nervecelletransmission har B12 også vist sig at forbedre den kognitive funktion.