Gør din måned lidt nemmere ved at planlægge alle dine måltider på én gang. Du kan nemt måltidsplanlægge for en hel måned og spare tid og penge i processen.
Burning Love Mashed Potatoes
Jeg ved, hvad du tænker….
Måltidsplanlægge for en hel måned? Hvad, er du sindssyg? Jeg kan ikke planlægge to dage, hvordan kan jeg så planlægge måltider for en hel måned?
Og hvorfor skulle du have lyst til det?
Nå, min ven, måltidsplanlægning er din billet til at spare tid, penge og en rimelig mængde stress, når du eller dine kære begynder at få tømmermænd. Måltidsplanlægning kan hjælpe dig med at strække dine ressourcer, hvad enten det er de dagligvarer, du har på lager, eller de penge, du budgetterer hver måned til at købe mad.
Når jeg laver en Pantry Challenge, er det næsten bydende nødvendigt, at jeg planlægger måltider for en hel måned. På den måde kan jeg fordele mine ingredienser, så jeg ikke bruger alle proteinerne i den første uge og derefter slider mig igennem på bønner og ris i de andre tre uger af måneden.
Mere end det, når livet begynder at føles virkelig travlt, får jeg også lyst til at måltidsplanlægge for en hel måned. Det hjælper mig med at vide, at jeg er foran på et eller andet område af livet, og at hvis jeg ikke ved andet, så ved jeg i det mindste, hvad der er til aftensmad.
Hvis du ønsker at optrappe din organisation og slå fire fluer med ét smæk, så er månedlig måltidsplanlægning noget for dig! Det kan hjælpe dig med at organisere dig for hele måneden samt spare penge ved at købe stort ind og holde øje med udsalg af ting, du vil have om et par uger.
Sådan kan du planlægge måltider for en hel måned:
Opret en månedlang måltidsplan.
Her er den grundlæggende metode til at planlægge en måneds måltider ad gangen:
- Udskriv en kalender for måneden. Udfyld den med datoerne for måneden, hvis det er en blank kalender. Jeg brugte den udskrivbare kalender fra denne.
- Skriv særlige begivenheder og helligdage ned. Disse måltider vil være anderledes end almindelige aftener, så du skal huske at planlægge noget særligt.
- Indsæt almindelige måltider, som f.eks. fredagspizzaaften eller suppeaften, som du har hver uge.
- Se på de aftener, hvor der er aktiviteter som f.eks. hockeytræning eller teaterprøve. Planlæg nemme måltider på disse aftener.
- Begynd at tilføje måltider i de resterende felter, veksle kødfri med kød eller variere proteinerne fra aften til aften for at holde tingene spændende.
Det var ikke svært, vel?
Husk, at du ikke er gift med denne plan! Skriv den med blyant, hvis det får dig til at føle dig mindre forpligtet.
Føl dig fri til at ændre den, efterhånden som der sker forskellige ting i løbet af måneden, og tegn pile, hvor du vil bytte aftenens måltid med en anden aften. Når måneden er omme, ligner den måske en meget kompliceret fodboldkamp, men det er helt okay!
Måltidsplanen er designet til at hjælpe dig. For virkelig at få succes i livet og med at servere gode måltider, er du nødt til at være fleksibel. En måltidsplan kan give dig retning uden at være loven.
Og en måltidsplan for en hel måned kan købe dig en masse tid på vejen.
Eksempel på månedlig måltidsplan
- Hjemmelavede Sloppy Joes, grøntsagsbakke, salat
- Ris og bønner med toppings
- Carnitas Soft Tacos, rester af bønner og ris
- Shepherd’s Pie, sæsonbestemte grøntsager
- Skillet Pork Chops, Cheesy Potatoes, sæsonbestemte grøntsager
- Suppeaften, Godt brød
- Pizzaaften
- Salatwraps med kalkun og peberfrugt, Potstickers med dipsauce
- Six Layer Nachos, frugtsalat
- Chicken Enchilada Casserole, ris, bønner
- Kødbrød, fyldte kartofler, årstidens grøntsager
- Middagsmad til en fødselsdag
- Suppeaften, godt brød
- Bønne- og osteburritos, mexicanske ris, salat
- Pizzaaften
- Risskåle med kylling, Potstickers og sæsonens grøntsager
- Hamburgere, grøntsagsbakke, salat
- Pasta bar, salat, Hvidløgsbrød
- Kødboller & Kartoffelmos, sæsonens grøntsager
- Asiatisk kyllingesalat med nudler
- Suppeaften, godt brød
- Pizzaaften
- Lasagne, Salat, brød
- Risskåle
- Taco-aften
- Pasta med hurtig rød sovs, sæsonens grøntsager, rundstykker
- Panini med kalkunpesto, pommes frites fra ovn, sæsonbestemte grøntsager
- Pizzaaften
- Suppeaften, godt brød
- Chicken Caesar Sandwiches, sæsonbestemt frugt
Jeg er sikker på, at der er elskere og kritikere af en månedlig madplan. Gør hvad der virker for DIG!
I tilfælde af at du gik glip af de tidligere indlæg, har jeg allerede behandlet metoderne til ugentlig og to-ugers måltidsplanlægning. Vælg det, der passer til dig!