Problemer med arbejdshukommelsen – evnen til at huske de oplysninger, du har brug for for at udføre en opgave – påvirker børn både i og uden for skolen. Men der er ting, som forældre kan gøre, og strategier, som børn kan lære, der kan hjælpe dem med at få succes, selv om det ikke kommer automatisk til dem.
Lær dit barns grænser at kende
Hvis du har givet dit barn, hvad der føles som et fornuftigt sæt instruktioner, men det bliver ved med at komme af sporet, er det et godt tegn på, at det har nået grænserne for sin arbejdshukommelse. Hvis du er opmærksom på, hvornår – og hvor ofte – han begynder at miste tråden, kan du få et klarere billede af dit barns evne til at fastholde oplysninger. Når du ved, hvor hans grænser ligger, vil du kunne bruge det som en rettesnor for at give effektive anvisninger.
Hvis du for eksempel bemærker, at dit barn har svært ved at følge anvisninger i flere trin, kan du prøve at dele opgaverne op i mindre, mere overskuelige trin:
- Lad være: Giv en række instruktioner, som “Gå hen og læg dit legetøj væk, sæt cyklen tilbage i garagen, vask dine hænder og sig til din søster, at det er tid til aftensmad.”
- Gør: Prøv at fokusere på én opgave ad gangen: “Vi skal snart til at spise aftensmad. Det er tid til at lægge dit legetøj væk. Når du er færdig, så sig til, så fortæller jeg dig, hvad du skal gøre næste gang.”
Relateret: Hvad er arbejdshukommelse?
Break it down
Skolearbejde, der på overfladen virker simpelt, kan faktisk kræve meget arbejdshukommelse. Når børn forsøger at tackle for meget på én gang, resulterer det ofte i sjusket – eller ufærdigt – arbejde og skaber uro. Ved at skille mikroopgaverne ud hjælper du og dit barn dig og dit barn med at dele opgaven op i overskuelige dele.
Hvis dit barn f.eks. skriver et essay, bruger han sin arbejdshukommelse til at huske vigtige oplysninger, generere og organisere idéer, bruge korrekt stavning og grammatik og endda sørge for, at hans skrift er læsbar. Hvis man forsøger at tænke på alting på én gang, kan det give rod i hans mentale kradsetampe. Opmuntre ham i stedet til at gå til en opgave ad gangen:
- Generér og skriv de vigtigste idéer ned
- Gennemgå oplysningerne og lav en tese
- Optegn strukturen
- Skriv et groft udkast (bare rolig om stavning eller tegnsætning)
- Rediger og finpudser
Det vil hjælpe dit barn med at undgå kognitiv overbelastning, hvis du deler lektier eller studiesessioner op i håndterbare bidder, arbejde mere effektivt og udvikle gode studievaner.
Skab rutiner
Hjælp børn med at få rutiner er afgørende for at hjælpe med arbejdshukommelsen. “Rutiner er målet”, siger Linda Hecker, MEd, den ledende uddannelsesspecialist ved Landmark College Institute for Research and Training. “Når vi er i stand til at automatisere en opgave, kræver den ikke længere arbejdshukommelse for at fungere. At huske, hvad man skal gøre næste gang, optager kognitiv arbejdsplads – og det er ikke nødvendigt.” Her er nogle tips til at skabe rutiner:
- Vær konsekvent: Rutiner skal være netop det – rutiner. Find et mønster, der fungerer, og hold dig til det.
- Vær tålmodig: Det tager tid at opbygge effektive vaner, og distraktioner forekommer. Du skal ikke forvente, at børnene forstår det med det samme. Hvis du tilbyder påmindelser og roser dit barns indsats for at holde kursen, vil det hjælpe det med at holde fast i rutinen, indtil den sætter sig fast.
- Brug verbale og visuelle signaler: Hjælp børnene med at internalisere rutiner ved at tilføje verbale og visuelle støttepunkter.
- Visuelle signaler kan f.eks. være: Det kan f.eks. være at tegne et billede for at illustrere, hvordan et essay er struktureret, at skrive rækkefølgen af trinene for en matematikopgave ud, at bruge post-it-sedler som påmindelser rundt omkring i huset
- Verbale signaler kan være alt fra at sige hver opgave højt, før han udfører den: “Trin 3, læg mine lektier i min rygsæk til i morgen…” til at finde på en sang eller et digt for at hjælpe ham med at fastholde vigtige oplysninger – som f.eks. almindeligt anvendte matematiske formler eller navnene på alle 50 stater – i langtidshukommelsen.
Relateret: Hjælp til børn, der kæmper med eksekutive funktioner
Outsource
Det er ikke alt, der skal huskes. Værktøjer som to-do-lister, organisatorer og påmindelser frigør vigtig “arbejdsplads” og gør det lettere for børn at huske vigtige oplysninger. “Eksternalisering af organisatoriske opgaver tager noget af presset fra arbejdshukommelsen”, forklarer Hecker. “Jeg opfordrer mine elever til at skrive alt ned – opgaver, idéer, alt det, de ønsker at huske senere.”
Men husk, at organisatoriske værktøjer kun virker, hvis de bliver brugt. Hjælp dit barn med at finde de værktøjer, der fungerer for ham, og gør værktøjerne til en del af hans rutine.
“Børn tror ofte virkelig, at de vil huske oplysninger senere, så de skriver dem ikke ned,” siger Dr. Matthew Cruger, senior director of the Learning and Development Center at the Child Mind Institute. Når de så senere, når de ikke kan huske alle de ting, de skal bruge for at blive færdige med lektien, bliver de frustrerede og flovede.
Men næste dag sker det samme igen. De er sikre på, at de kan huske, hvad de skal gøre – lige indtil de ikke kan.
Hjælpe dit barn med at vænne sig til at skrive vigtige oplysninger ned – lektier, datoer for udflugter, hans geniale idé til at bygge den bedste robot nogensinde – med det samme, selv om han tror, at han vil kunne huske det.
Medicin
“Medicin, der øger opmærksomheden, kan hjælpe med arbejdshukommelsen”, forklarer Dr. Cruger. ADHD-medicin behandler ikke problemer med arbejdshukommelsen, men de reducerer distraherbarhed og øger fokus, hvilket gør det lettere for børn at få adgang til deres arbejdshukommelse. Men Dr. Cruger bemærker: “Det er stadig vigtigt at give klare retningslinjer og overskuelige instruktioner.”
Gaming
Forskere undersøger, om metoder som hjernetræning rent faktisk kan forbedre arbejdshukommelseskapaciteten. Efterhånden som forskningen udvides, kan vi måske lære mere om effektiviteten af disse strategier, men på nuværende tidspunkt er de langsigtede fordele ikke klare. Computerspil, apps og hukommelsesspil kan bruges sammen med andre strategier, men det er vigtigt også at holde sig til de etablerede støtteformer.
Summarummet
Foreløbig er den bedste måde at hjælpe børn med arbejdshukommelsesproblemer på at fokusere på at skabe og øve sig i sunde, effektive håndteringsstrategier. Ved at skabe rutiner, bruge værktøjer og tilbyde støtte kan du hjælpe dit barn med at udvikle strategier, som det vil kunne falde tilbage på resten af livet.
- Har dette været nyttigt?
- JaNej