Sådan har du det sjovt i livet som voksen : Er du legeberøvet?

Kan du huske den følelse, du havde som barn, da du vidste, hvordan man havde det sjovt?

Som voksen vil du gerne have det sjovt igen, men du kan ikke længere have den følelse.

Du gør selv de ting, der skal være sjove, men du kan ikke længere nyde livet som et barn.

Så du dagdrømmer om de gode gamle dage og vender tilbage til virkeligheden.

Jeg ved godt, at du måske tror, at det er fortid at have det sjovt i livet, men jeg forsikrer dig om, at det er muligt at have det sjovt, selv når du har så mange ansvarsområder og ting at bekymre dig om.

Mens det at lære at slappe af er en kunst i sig selv, er det at have det sjovt i livet en anden. En af de største grunde til, at vi tilsyneladende ikke kan have det sjovt i livet, er, at vi ikke engang ved, hvad der bringer ægte glæde til os.

Så vi bliver ved med at drive rundt mellem aktiviteter, som andre mennesker nyder, og så undrer vi os over, hvorfor vi ikke kan nyde disse aktiviteter lige så meget som dem.

Men efter i dag behøver du ikke at gætte dig frem til det. Du vil vide præcis, hvad du skal gøre for at have det sjovt – når du har lyst.

Vigtigheden af leg

“De mest succesfulde voksne bevarer evnen til at lege.” – Dr. Jack Shonkoff

Hvor jeg udlægger, hvordan du kan have det sjovt i livet i overensstemmelse med din personlighed, skal vi fastslå, hvorfor du bør bekymre dig om at lege.

Du tror måske, at leg er for børn. Du tror måske, at leg er valgfrit som voksen. Men virkeligheden er – du har brug for leg. Det er som mad til din sjæl.

I dag er der flere mennesker, der er berøvet leg end nogensinde før. Konsekvenserne af kronisk legemangel omfatter bl.a:

• Mangel på hjernevækst
• Øget risiko for depression
• Øget risiko for vanedannende adfærd
• Funktionsfejl i vitale hjerneområder
• Dårlig impulskontrol
• Dårlig vredeshåndtering
• Dårlig selvkontrol
• Dårlig selvregulering
• Fragile og overfladiske relationer

På den anden side, Greg McKeown, forfatteren af bogen Essentialism, siger, at leg øger vores hjerneaktivitet, reducerer stress og åbner vores sind for at se alternative muligheder.

Hvordan får du legen tilbage i dit liv?

Jeg er glad for, at du spørger.

Lær at have det sjovt ved at opdage din legepersonlighed

Dr. Stuart Brown, forfatter til bogen Play, har identificeret 8 “legepersonligheder” baseret på dyrs og menneskers naturlige adfærd.

Selv om vi alle er en blanding af disse legepersonligheder, har vi normalt en eller flere dominerende personligheder. Din legepersonlighed kan også ændre sig med alderen, så vær altid åben for at eksperimentere, når du ikke synes at kunne have det sjovt i livet.

Ved at kende din nuværende eller dominerende legepersonlighed kan du hjælpe dig med at identificere de aktiviteter og måder at have det sjovt på i dit liv.

De 8 legepersonligheder er:

1. Jokeren

De elsker at få andre mennesker til at grine, lave practical jokes og lave sjove imitationer. De er “klassens klovn” eller “den sjove” i en gruppe.

Ideer til lege for en joker:

• Få folk til at grine af dine vittigheder
• Grine af dine vittigheder og ordspil
• Se komedie

2. Kinesthete

De elsker at lege ved at bevæge deres krop. Det kan være i form af dans, løb, yoga, sport, svømning, gåture eller vandreture.

Ideer til leg for en kinæstetiker:

• Leg sport eller gå ture udendørs
• Gå med i en gruppe af mennesker, der laver de aktiviteter, du kan lide
• Se og lær de aktiviteter, du kan lide

3. Udforskeren

De elsker at udvide deres horisont for at opdage nye ting. Udforskningen kan være fysisk (besøge nye steder), mental (udvide sin viden inden for et interesseområde) eller følelsesmæssig (grave følelser frem gennem musik, kunst eller bevægelse).

Ideer til leg for en opdagelsesrejsende:

• Gå på eventyr (gør nye ting)
• Lær noget, der fascinerer dig
• Research ting, som du er nysgerrig på

4. Konkurrenten

De elsker at spille for at vinde eller slå rekorder – uanset om det er et solospil eller et socialt spil. De kan også nyde at se konkurrencesport.

Ideer til leg for en konkurrencemenneske:

• Spille spil
• Sætte sig mål (gøre livet til et spil)
• Se sport

5. Direktøren

De elsker at planlægge, organisere og gennemføre begivenheder. De tager føringen i den sociale verden for at være vært for arrangementer og give gruppen en oplevelse.

Ideer til leg for en direktør:

• Organiser en fest eller et arrangement
• Organiser eller planlæg dine ting
• Spil rollen som en leder i din gruppe

6. Samleren

De elsker at samle og har den mest interessante samling af ting eller oplevelser, der fascinerer dem. De nyder at finde nye stykker, som de kan føje til deres samling. De kan også nyde at organisere og vise deres samlinger frem.

Ideer til leg for en samler:

• Saml ting, ressourcer eller oplevelser, som du værdsætter
• Find nye stykker til at føje til din samling
• Gør din samling offentlig (eller vis den til dine venner)

7. Kunstneren/kreatøren

De elsker aktiviteter, der involverer kreativitet eller kunst. Det kan være at male, bygge, strikke, havearbejde, synge eller endda reparere og rengøre ting.

Ideer til leg for en kunstner/skaber:

• Fremstil kunsten eller lav den aktivitet, du nyder
• Brug eller giv dine kreationer til andre, så de kan nyde dem
• Oplev den kunst, du sætter pris på

8. Historiefortælleren

De elsker at gå på eventyr gennem fantasien. De kan nyde at optræde, skrive og fortælle historier. Eller de kan elske at opleve disse skabelser ved at læse romaner eller se film og teater.

Ideer til leg for en historiefortæller:

• Fortælle eller skrive historier
• Læse, lytte eller se historier
• Være en del af en historie ved at optræde

Kraften af dyb leg

Du har måske hørt om dybdearbejde. Men “dyb leg” er også nødvendig for at opleve et fantastisk liv.

Desto mere klar du er over, hvad sjov betyder for dig, jo mere vil du bruge tid på dyb leg og undgå de ting, du ikke nyder.

Den nemmeste måde at identificere dine dybe legeaktiviteter på er at lægge mærke til, hvad der får dig til at glemme tidsbegrebet. At huske de aktiviteter, du elskede som barn, kan også hjælpe dig med at identificere dem.

Dybt arbejde og dyb leg går hånd i hånd. Nogle gange smelter de sammen i én aktivitet, og andre gange supplerer de hinanden og styrer din energi ved at give dig optimal stress og restitution.

Så for at udnytte den fulde kraft af dybt arbejde og dyb leg kan du jonglere mellem de to for at opretholde en balance. Eller du kan vælge et arbejdsområde, der giver dig mulighed for at gøre begge dele samtidig.

Når du er nødt til at jonglere mellem dybt arbejde og dyb leg, og du ikke har tid til en dyb leg-session, kan du indkalde til “micro play”-sessioner.

• Jokeren kan lave en vittighed eller se sjovt indhold
• Kinæstet kan gå en kort tur
• Udforskeren kan “Google” noget for at tilfredsstille sin nysgerrighed
• Konkurrenten kan spille en kort session af et spil
• Direktøren kan organisere filer eller opgaver
• Samleren kan føre en liste over relevante links eller ressourcer
• Kunstneren/skaberen kan kradse på et papir, nynne en sang og så videre (afhænger af kunsten).
• Historiefortælleren kan dagdrømme en historie

Den anden mulighed er at udføre dybt arbejde og dyb leg samtidig, når dit arbejde passer til din legepersonlighedsstil.

Som James Michener sagde…

“Mesteren i kunsten at leve skelner kun lidt mellem sit arbejde og sin leg, sit arbejde og sin fritid, sit sind og sin krop, sin information og sin rekreation, sin kærlighed og sin religion. Han ved næppe, hvad der er hvad. Han forfølger simpelthen sin vision om at være fremragende i det han gør, uanset hvad han gør, og overlader det til andre at afgøre, om han arbejder eller leger. For ham gør han altid begge dele.”

Have More Fun In Life

Livet er kort. Og leg er en vigtig del af et komplet liv.

De fleste mennesker ved ikke, hvordan de skal lege som voksne, fordi de ikke ved, hvad de virkelig nyder.

Men du behøver ikke længere at gætte dig til det. Som de fleste mennesker vil du sandsynligvis være en blanding af forskellige legepersonligheder. Du kan finde dit unikke sæt af dominerende legepersonligheder blandt – Jokeren, Kinesteteren, Udforskeren, Konkurrenten, Instruktøren, Samleren, Kunstneren/Skaberen og Historiefortælleren.

Nu kender du din unikke kombination og de nøjagtige aktiviteter, der kan få dig til at føle dig mest levende. Så vent ikke på, at livet bliver perfekt – begynd at lege.

Det perfekte tidspunkt til at lege vil aldrig komme, medmindre du tager dig tid til det. Så tryk på startknappen og fordyb dig i dyb leg – hver dag.

Er du klar til et bedre liv?

FAQs