Du er ret god i sengen – hvis du selv siger det – så hvorfor får din kæreste ikke orgasme, hver gang I to hopper mellem lagnerne for at få en hurtig omgang? Tja, hendes orgasme er ikke afhængig af kun én del af hendes anatomi, det er derfor. Hendes orgasme er en helkropsoplevelse, hvilket betyder, at du er nødt til at elske med hele hendes krop, siger sexterapeut Jane Greer.
Har du brug for beviser? Denne undersøgelse fra 2014 offentliggjort i The Journal of Sexual Medicine viste, at lesbiske kvinder er betydeligt mere tilbøjelige til at opleve orgasme med partnere. Forskerne antog, at denne forskel eksisterer, fordi kvinder er mere komfortable og fortrolige med kvindelige kroppe og dermed bedre i stand til at fremkalde orgasme hos kvindelige partnere. Med andre ord – hvis du kender hendes krop lige så godt som hun gør, vil hun ikke have noget problem med at nå det store “O” med dig.
Udfordringen er accepteret: Her er, hvad du skal gøre.
1. Start tidligt
Nøglen til hendes orgasme er ophidselse – jo mere tid du bruger på at varme hende op, jo lettere vil det være for hende at få udløsning, når hovedbegivenheden kommer. Det er derfor Greer, forfatter til What About Me? Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, foreslår, at du starter dit forspil, før du kommer ind i soveværelset – langt før. “Send hende en sexet sms fra kontoret, eller ring til hende i din pause for at fortælle hende, at du ikke kan vente med at være i hende,” siger Greer. “Forventning er et stærkt afrodisiakum.”
2. Gør forspillet rigtigt
Du ved, at du ikke skal springe forspillet over, men det betyder ikke, at du gør det rigtigt. Hvis hun ikke allerede er ophidset, vil det slet ikke føles særlig godt at gå direkte til hendes bryster eller nedenunder, siger Greer. “Det handler ikke så meget om, hvad du gør, som det handler om, hvornår du gør det”, forklarer Greer. “Dele af hendes krop, som f.eks. hendes brystvorter, vil være for følsomme, hvis hun ikke er seksuelt ophidset endnu.” Greer foreslår, at man starter med langsomme, forførende kys og bevæger sig til andre (ikke-seksuelle) dele af hendes krop, f.eks. nakken og lænden.
3. Tal med hende
Fysisk ophidselse er ikke det eneste, du bør fokusere på, siger den autoriserede ægteskabs- og familieterapeut Ian Kerner, forfatter til She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. Kerner foreslår, at du elsker lige så meget med hendes sind, som du elsker med hendes krop – og det kan du gøre med ord. Men bare rolig, dirty talk behøver ikke at være beskidt (selv om det selvfølgelig kan være det). “Prøv at dele en fantasi med hende, og formulér det som en drøm eller en dagdrøm,” siger Kerner. “Det lader hende vide, at det ikke nødvendigvis er noget, du har lyst til at gøre, det er bare noget, du fantaserer om.” At placere hende som centrum for dine fantasier øger hendes selvtillid – og jo mere selvsikker og komfortabel hun er, jo tættere vil hendes orgasme være.
4. It’s All About the Clitoris
Den kvindelige orgasme kan virke kompliceret, men det er den ikke. Hendes klitoris er helt klart det kraftcenter, som du ønsker at fokusere på. Her er, hvad du gør, ifølge Kerner: Læg dig på siden bag hende, og læg din arm over hendes hofter. Brug et legetøj (f.eks. Lelo Lily 2) eller din hånd og stimuler forsigtigt hendes klitoris, mens du lader hende bestemme rytmen. Mange kvinder vil være i stand til at få orgasme alene ved hjælp af denne behandling, men du kan også gå ind i hende bagfra og fortsætte med at stimulere hendes klitoris, hvis du virkelig vil skubbe hende ud over kanten.
5. Kom i gang – og bliv der
Hun er lækker, hun stønner, og hun passer perfekt til din rytme – men du er bekymret for, at hun er ved at kede sig i missionærstillingen, så du beslutter dig for at skifte stilling. Dårlig idé, siger Kerner. “Fyre forsøger ofte at introducere for meget variation i sex,” siger Kerner. “Men når I først er i en rille, er det bedst at holde fast i den – hvis I skifter stilling, vil det sætte hendes orgasme tilbage, og hun bliver nødt til at starte forfra.” (Kerner giver porno skylden for dit ønske om at bladre-bog gennem sexstillinger.) Bare rolig – det betyder ikke, at du behøver at holde dig til en eller to stillinger resten af dit liv eller endda resten af sessionen. Mange kvinder er i stand til at få flere orgasmer, hvilket betyder, at sex ikke er slut, når hun kommer – bare vent, til hun rammer den mindst én gang, før du blander det op.