teksten skal her
Om dette værktøj
Når dine tanker kører rundt, og du ikke kan koncentrere dig eller være til stede i nuet, er du nødt til at lære at berolige dit sind, før du kan arbejde på at erstatte de tanker, der generer dig. Det er svært at være rolig, hvis du ikke øver dig i først at stoppe dig selv fra at gå til det sted, hvor du har lyst til at ruminere. Det er vigtigt at anerkende, hvordan du har det, i stedet for at slå dig selv ihjel. Tag dig tid til at læne dig ind i de negative følelser i stedet for at undgå dem. Det er nok nemmere at tage fat på dem, hvis du kan se dem direkte i øjnene. Når du så har gjort det, kan du begynde at tage fat på dem ved at erstatte dem med nye tanker. Brug den følgende plakat som en fysisk påmindelse om, hvordan du kan engagere dig i denne praksis, før du bruger Stopping Stupid Thoughts til at tro på nye bedre tanker.
Om Skaberen
Mental Health America (MHA) – grundlagt i 1909 – er landets førende samfundsbaserede nonprofitorganisation, der er dedikeret til at imødekomme behovene hos dem, der lever med psykiske sygdomme, og til at fremme den generelle mentale sundhed hos alle amerikanere. Vores arbejde er drevet af vores forpligtelse til at fremme mental sundhed som en vigtig del af det generelle velvære, herunder forebyggelsestjenester for alle; tidlig identifikation og intervention for dem, der er i fare; integreret pleje, tjenester og støtte til dem, der har brug for det; med helbredelse som mål.
Prisoplysninger
N/A
Privatoplysninger
N/A
Andre ansvarsfraskrivelser
Den information og de dokumenter, der er inkluderet her, er ikke beregnet til at erstatte professionel lægelig rådgivning eller behandling. Søg altid råd hos din læge eller en anden kvalificeret sundhedsperson med spørgsmål vedrørende din(e) sygdom(er), behandling og pleje og alle andre aspekter vedrørende dit helbred.
Kontakt ved spørgsmål eller bekymringer: [email protected]