RYGNING
Mere end 20.000 borgere i Illinois dør hvert år som følge af cigaretrygning.På nationalt plan er rygning ansvarlig for hver femte dødsfald. Faktisk dræber cigaretrygning flere amerikanere end aids, alkohol, bilulykker, mord, selvmord, narkotika og brande tilsammen.
Og alligevel er rygning den vigtigste enkeltstående årsag til sygdom og død i USA, som kan forebygges. Det er derfor, at American Cancer Society siden 1976 har sponsoreret Great American Smokeout. Denne begivenhed, der afholdes hvert år den tredje torsdag i november, opfordrer rygerne til at holde op med at ryge i mindst én dag.
“Beviserne er overvældende for, at det har umiddelbare sundhedsmæssige fordele at holde op med at ryge”, sagde dr. John R. Lumpkin, statens sundhedsdirektør. “De, der holder op med at ryge, vil kunne trække vejret lettere, og deresblodtryk, puls og iltniveau vil vende tilbage til det normale”.
En rapport fra den amerikanske overlæge giver et indblik i, hvem der er holdt op med at ryge, og hvilke forbedrede sundhedsfordele de nu nyder godt af:
Mere end 38 millioner amerikanere er holdt op med at ryge.
- Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at forsøge at holde op med at ryge. Der er dog lige mange mænd og kvinder, der har været holdt op med at ryge i et til fire år. Mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at have været holdt op med at ryge i fem år eller mere.
- Sorte er mere tilbøjelige end hvide til at forsøge at holde op med at ryge end hvide. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association er det dog mere sandsynligt, at hvide end sorte har været holdt op med at ryge i et år eller mere.
- Det er mere sandsynligt, at yngre rygere (20-44 år) end ældre rygere forsøger at holde op med at ryge. Rygning blandt teenagere er dog ikke faldet siden 1980.Ca. 90 procent af alle rygere begynder at ryge før 18-årsalderen; gennemsnitsalderen for en ny ryger er 13 år.
- Personer med en videregående uddannelse er mere tilbøjelige end personer uden videregående uddannelse til både at forsøge at holde op med at ryge og til at holde sig fra cigaretterne i et eller flere år.
- Hold ikke op med at forsøge. Rygere forsøger ofte at holde op mere end én gang, før det lykkes dem: 70 procent af de tidligere rygere har gjort et eller to forsøg, 22 procent har gjort tre, fire eller fem forsøg, og 9 procent er holdt op seks eller flere gange, før det lykkedes.
De lever længere.
- Efter 15 år vender risikoen for død for tidligere rygere tilbage til næsten samme niveau som for personer, der aldrig har røget.
- Mænd, der holder op med at ryge i alderen 35-39 år, får i gennemsnit fem år mere i livet; kvinder kan få tre år mere i livet. Selv mænd og kvinder, der holder op med at ryge i alderen 65-69 år, øger deres forventede levetid med et år.
De er sundere.
- Efter 10 år falder risikoen for lungekræft for tidligere rygere til så meget som halvdelen af risikoen for dem, der fortsætter med at ryge. Risikoen fortsætter med at falde, jo længere man holder sig røgfri.
- Ex-rygere, der ikke har røget i mange år, har mindre risiko for at dø af kroniske lungesygdomme, såsom emfysem, end dem, der fortsætter med at ryge.
- Et år efter at man er holdt op med at ryge, er overhyppigheden af hjertesygdomme halveret. Efter 15 års afholdenhed svarer risikoen til risikoen for personer, der aldrig har røget.
- Fem til 15 år efter at være holdt op med at ryge vender risikoen for slagtilfælde for eksrygere tilbage til niveauet for personer, der aldrig har røget.
- Eksrygere er simpelthen sundere end dem, der fortsætter med at ryge. De har færre sygedage, færre helbredsklager og færre tilfælde af bronkitis og lungebetændelse. Folk, der holder op med at ryge, er også mere tilbøjelige til at motionere regelmæssigt.
Der er særlige fordele for kvinder, der holder op med at ryge.
- Hvis alle kvinder holdt op med at ryge under graviditeten, kunne omkring 5 procent af dødsfaldene blandt nyfødte børn forhindres.
- Kvinder, der holder op med at ryge, før de bliver gravide eller i løbet af første trimester af graviditeten, reducerer deres risiko for at få et barn med lav fødselsvægt til den risiko, som kvinder, der aldrig har røget, har.
- Det tager længere tid for kvindelige rygere at blive gravide end for ikke-rygere. Kvinder, der holder op med at ryge, før de forsøger at blive gravide, har lige så stor sandsynlighed for at blive gravide som kvinder, der aldrig har røget.