Reduktion af risikoen for dødfødsel
De fleste kvinder har en sund graviditet. Men dødfødsler sker.
Du kan ikke altid forhindre dødfødsler. Men der er nogle ting, du kan gøre for at mindske risikoen for dødfødsel. Disse omfatter:
- at være opmærksom på babys bevægelser
- at sove på siden
- at have en sund livsstil
- at gå til dine graviditetsaftaler.
at holde øje med ændringer i dit barns bevægelser
Det er vigtigt at lære dit barns unikke bevægelsesmønster at kende i løbet af graviditeten. En ændring i dit barns bevægelsesmønster kan betyde, at dit barn er utilpas.
Hvis du kan mærke stærke bevægelser, der følger dit barns unikke mønster, er dit barn sandsynligvis sundt og sikkert. Du kan f.eks. mærke, at din baby strækker sig, sparker, stikker med albuerne, ruller rundt eller hikker i løbet af dagen.
De fleste kvinder begynder at mærke deres babys bevægelser, når de er 16-24 uger henne i graviditeten. Hvis du er 24 uger henne i graviditeten eller mere, og du ikke har mærket din baby bevæge sig, skal du straks ringe til din jordemoder eller læge.
Babyens bevægelser bliver normalt stærkere og hyppigere, efterhånden som babyen bliver større. Og fra ca. 28 uger vil den måde, din baby bevæger sig på, normalt være den samme, indtil din baby bliver født.
Hvis du bemærker en ændring i din babys bevægelsesmønster, eller hvis du ikke er sikker på, om din baby bevæger sig, skal du straks ringe til din jordemoder, læge eller det lokale barselshospital.
Som du sover på siden
Gå til at sove på siden under graviditeten reducerer risikoen for dødfødsel, især i tredje trimester – det vil sige fra 28 ugers graviditet til fødslen.
Det skyldes, at hvis du ligger fladt på ryggen, kan det få din livmoder til at trykke på en stor vene kaldet vena cava. Tryk på denne vene kan reducere strømmen af blod og næringsstoffer til din baby.
Du kan sove på begge sider. Hvis du vil sove behageligt på siden, kan du prøve at lægge en pude mellem dine ben og en anden bag din ryg. Dette kan forebygge eller lindre rygsmerter.
Det er okay, hvis du vågner på ryggen. Du skal bare falde til ro igen og sove på siden.
Hold en sund livsstil under graviditeten
En sund livsstil under graviditeten kan være med til at reducere risikoen for dødfødsel og give det bedst mulige miljø for dit voksende barn.
Slutte med at ryge
En af de bedste ting, du kan gøre for at holde dit barn sundt, er at lade være med at ryge og holde dig væk fra cigaretrøg.
Rygning under graviditeten øger risikoen for dødfødsel, for tidlig fødsel, fødselsdefekter og andre alvorlige sygdomme hos dit barn. Dit barn er også i fare, hvis din partner eller andre personer i dit hjem ryger.
Så hvis du eller din partner ryger, er det nu et godt tidspunkt at holde op med at ryge. Hvis du har svært ved at holde op, kan du ringe til Quitline på 137 848 eller bede din jordemoder eller læge om hjælp.
Afbrydelse af alkohol og andre stoffer
Det er mest sikkert ikke at drikke alkohol under graviditeten. Det er aldrig sikkert at bruge rekreative eller ulovlige lægemidler eller stoffer.
Hvis du drikker alkohol eller bruger andre stoffer, skal du fortælle det tidligt til din læge eller jordemoder og bede om hjælp til at holde op. Du kan også ringe til den nationale hotline for alkohol og andre stoffer på 1800 250 015.
Sund mad og regelmæssig motion
Sund mad under graviditeten er vigtig for dit barns vækst og udvikling samt for dit eget helbred og velbefindende.
Regelmæssig motion er også med til at holde dig og dit barn raske. Regelmæssig, let til moderat fysisk aktivitet er normalt godt for kvinder med ukomplicerede graviditeter. Det er bedst at spørge din læge eller jordemoder om, hvilken fysisk aktivitet der er OK for dig.
Kontroller med din læge eller jordemoder, at den medicin eller de lægemidler, du tager, er sikre for dit barn. Dette omfatter ordineret medicin, vitamin- eller urtetilskud og medicin fra apoteker og supermarkeder.
Gå til regelmæssige graviditetsaftaler
Når du går til dine graviditetsaftaler, kan din læge eller jordemoder kontrollere, hvordan det går med dig og din baby.
Ved dine regelmæssige aftaler vil din jordemoder eller læge også følge din babys vækst.
De fleste babyer vokser i et stabilt og sundt tempo. Men nogle babyer vokser langsomt eller er mindre end forventet, hvilket kan være tegn på en højere risiko for dødfødsel. I disse tilfælde vil en jordemoder eller læge måske sige, at du har brug for yderligere undersøgelser for at tjekke dit barns helbred.
Formiddagssamtaler er også et godt tidspunkt for dig til at stille spørgsmål eller tale om eventuelle bekymringer.
Det er også vigtigt at fortælle din læge eller jordemoder om dine graviditetssymptomer, så de kan holde øje med sundhedsproblemer eller risici for dig og dit barn. Hvis der er et problem, kan det opfanges og behandles tidligt.
Risikofaktorer for dødfødsel
Nogle faktorer kan give gravide kvinder en højere risiko for dødfødsel.
Disse risikofaktorer omfatter:
- at være gravid i en alder af 35 år eller derover
- at have haft tidligere dødfødsler
- at ikke have fået fødselsforberedelse
- at have visse medicinske tilstande, som diabetes eller præeklampsi
- at være overvægtig eller fede
- at anvende assisteret reproduktionsteknologi for at blive gravid
- at være født i Sydasien
- at ryge, drikke alkohol eller bruge andre stoffer under graviditeten
- at have oplevet traumer, høj stress eller vold i familien under graviditeten
- at være for sent på den tid, hvor fødslen skulle have fundet sted.
Det er en god idé at spørge din læge eller jordemoder om din individuelle risiko for dødfødsel.
Hvis du har en risikofaktor for dødfødsel, kan din læge eller jordemoder tale med dig om, hvad du kan gøre for at mindske din risiko.
Høj stress, traumer eller vold i familien under graviditeten kan øge risikoen for dødfødsel. Hvis du gennemgår en af disse oplevelser, eller hvis du har andre problemer eller bekymringer, skal du tale med din læge eller jordemoder. De kan hjælpe dig med at finde støtte, så du og dit barn forbliver i sikkerhed.