Quiz Time! Hvilken er sundest:

Der er få ting, der er mere forfriskende end et glas mousserende vand med et stænk af tranebær eller et pres af frisk lime. Men er der en stor forskel på de forskellige typer af kulsyreholdigt vand? Vi bad Marjorie Nolan Cohn, RD, talskvinde for Academy of Nutrition and Dietetics, om at hjælpe os med at opklare de mystiske forskelle mellem disse bobler.

Først en hurtig grundbog om det boblende stof:

• Sprutvand er en overordnet betegnelse for vand, der indeholder kuldioxid eller svovlbrintegas, enten naturligt forekommende eller injiceret med vilje for at skabe en brusende drik.

• Mineralvand indeholder naturligt opløste mineraler, der kommer fra en naturlig underjordisk kilde.

• Seltzer er almindeligt vand, der er blevet kunstigt tilsat kulsyre.

• Club sodavand er også vand, der er blevet kunstigt tilsat kulsyre, men det har som regel også et par ingredienser blandet for at tilføje en let salt/mineral-agtig smag. For eksempel indeholder Schweppes Club Soda natriumbicarbonat (for “ze bubbles!”) samt natriumklorid og kaliumsulfat for at give smag.

“Den største forskel mellem disse brusende vandsorter er smagen,” fortalte Cohn. De har alle ingen kalorier, forklarer hun (i modsætning til så mange af de “forstærkede” og aromatiserede vande derude). “Den subtile forskel i mineralindholdet har ingen betydning i forhold til det store billede af din sundhed og ernæring.”

Den gode nyhed er, at de alle er en dejlig pause fra vandhanen og gode måder at holde sig hydreret på eller pifte dine yndlingsdrikkeopskrifter op på. Desuden kan det at nippe til kulsyreholdigt vand hjælpe på fordøjelsen og hjælpe med at berolige mavebesvær, siger Cohn, især for folk med et følsomt fordøjelsessystem. Og hvis du er bekymret over drikkevarernes indhold af natrium, skal du ikke være det?det er “generelt ret minimalt sammenlignet med andre fødevarer og drikkevarer.”

Se mere

Din bundlinje: Det er vigtigt for dit helbred at få din daglige dosis H2O – især for dit energiniveau, dine knogler, din talje og endda dit hjerte – og Cohn siger, at alt mousserende vand er fint at drikke. For at undgå overbelastning med bobler (og den mulige oppustethed, der kan følge med det), anbefaler hun dog, at du afbalancerer dit daglige mousserende vand med almindeligt vand. Eller, hvis du vil være smart, “flad”.”

MERE PÅ SELF.COM:

• De bedste måder at hydrere på (inklusive øl!)
• Sandheden om kokosnøddevand
• Tabe 2 pund om ugen!