Pigers vækstkurve og gennemsnitsvægt for piger

Mange piger, især i teenageårene, bekymrer sig om deres vægt. Dette udsagn er baseret på solid, videnskabelig forskning, og med den non-stop digitale strøm, der promoverer billeder af stænktynde modeller, er det næppe overraskende.

En stor britisk forskningsundersøgelse udført af National Institute for Health Research (NIHR) undersøgte faktisk 7.000 unge i alderen 13 år.

Schokerende nok viste undersøgelsen, at følgende følelser og adfærd var almindelige hos piger på blot 13 år:-

” … ekstreme niveauer af frygt for vægtøgning, undgåelse af fedtholdige fødevarer,
og bekymring over vægt og form”

Interessant nok forudsagde bekymringer om vægt og størrelse, spiseforstyrrelser og adfærd til vægtkontrol, såsom at undgå fedtholdige fødevarer og slankekure, faktisk et højere Body Mass Index (BMI) for disse unge mennesker to år senere.

Kunne disse tidlige bekymringer for kropsbillede og vægt være en tidlig forudsigelse for fedme og en endeløs runde af yo-yo-diæter og vægtøgning i voksenalderen?

Hvad er gennemsnitsvægten for piger?

Dette vækstdiagram for piger viser gennemsnitsvægten for piger i forhold til deres alder.

Sigtet med dette indlæg er at vise pigerne gennemsnitsvægten ved hjælp af realistiske og videnskabelige oplysninger. Dette vægtdiagram skal tjene til at berolige både forældre og piger.

Skabt af Steven B. Halls, MD, FRCPC og John Hanson, MSc.

Hvordan man læser gennemsnitsvægten for piger diagrammet.

De fleste forældre vil være bekendt med percentiler fra overvågning af din babys højde- og vægtdiagram, hovedomkreds og målinger af babylængde i løbet af det første år fra den nye babys fødselsvægt.

De røde linjer viser percentilerne. Den tykke røde linje i midten af vægtdiagrammet er den 50. percentil.

Denne midterste røde linje angiver, at 50 % af pigerne i befolkningen har en vægt, der er tungere end linjen, og 50 % har en vægt, der er lettere end gennemsnittet.

Sådan angiver den højeste røde linje, 95. percentil-linjen, en vægt, hvor 95 % af pigerne vejer mindre.

Pigevægtdiagrammer efter etnicitet.

For at få en præcis aflæsning for at se, hvordan du eller dit barn sammenligner sig med andre, så skal race og etnicitet tages i betragtning.

Som vi har set, kan upræcise opfattelser af vægt og kropsbillede imidlertid føre til en øget risiko for fedme senere i livet, så det er vigtigt at sammenligne med piger af samme race og etnicitet.

• Sort
• Hispanic
• Andre

# Trin 1.

Først skal du finde ud af, hvilken percentil dit barn er i henhold til højdekurverne. Nedenfor finder du diagrammerne over gennemsnitshøjden for piger:-

• Hvid: Gennemsnitshøjde for piger
• Sort: Gennemsnitshøjde for piger skema
• Hispanic: Gennemsnitshøjde for piger diagram
• Andre: For vores eksempel med en pige på 1,80 m og 2,5 cm kan du altså besøge en af de højdekurver, der er anført ovenfor.

  Se højdekurven for piger (for hvid etnisk oprindelse). Fem fod seks tommer høj er omkring 66 tommer. Den grønne linje på højdediagrammet nedenfor illustrerer, at højden på 66 tommer i en alder af 16 år, er lidt under den 75. percentillinje, så lad os sige, at det er 70. percentil.

  OK, så ja, denne 16-årige er højere end gennemsnittet, på 70. percentil.

  # Trin 2.

  Næst skal du vende tilbage til vægtdiagrammet på denne side og følge Alder 16 op til den 70. percentil og derefter på tværs til vægten (som vist i diagrammet nedenfor). Du vil se, at resultatet er ca. 148 pund.

  Tak. Men det er meget kompliceret.

  For svært for mig. Har du en nemmere måde, Doc?

  Selvfølgelig. Du kan finde ud af din egen eller dit barns vægtpercentil ved hjælp af min helt egen Body Mass Index-beregner.

  Så, lad mig forklare: Hvis jeg indtaster i Body Mass Index Calculator; 148 pounds, 5’6″, alder 16 år, siger den, at vægtresultatet er på 68th percentilen, hvilket er omtrent rigtigt.

  Diagrammer, diagrammer og flere diagrammer

  Diagrammer for drenge

  • Den gennemsnitlige vægt for drenge: Identisk med denne side og meget nyttigt til at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan din søns vægt og højde er sammenlignet med andre drenge i alderen 1 til 17 år.
  • Gennemsnitshøjde for drenge: Hvor høj eller lav er din dreng sammenlignet med andre på samme alder og etnisk oprindelse? Se diagrammerne med typiske vækstspurter for alderen.
  • Fuld liste over diagrammer for børns højde og vægt.
  • Ideel kropsvægtberegner: Dette er en hurtig og nem måde at finde ud af, hvad andre betragter som en ideel vægt for din alder, højde og køn. Du skal blot indtaste dit barns vægt og højde, alder og køn for at få en ideel eller sund vægtangivelse.

  Kort for damerne

  • Gennemsnitlig højde for kvinder
  • Gennemsnitlig vægt for kvinder

  Kort for damerne

  Kort for damerne Herrer

  • Gennemsnitlig højde for mænd
  • Gennemsnitlig vægt for mænd

  Datakilden for disse diagrammer er NHANES III-undersøgelsen, der blev gennemført i USA mellem 1988 og 1994. Center for Disease Control and Prevention CDC har brugt dette datasæt samt datasæt fra flere ældre undersøgelser til at konstruere CDC’s standardvækstdiagrammer for børn.

  Spørgsmål og svar

  Min 3-årige datter er på 80. percentil for højde, men kun på 50. percentil for vægt. Skal jeg være bekymret?

  Ud fra vores diagrammer bør din datter veje omkring 16 kg eller omkring 32 pund. Hvis hun ligger på den 50. percentil for vægt, så er hun omkring 14 kg eller 30 pund.

  Det er slet ikke noget at bekymre sig om. Som vi har set, ligger hun omkring gennemsnitsvægten for sin alder, idet halvdelen af pigebefolkningen har været lettere og halvdelen tungere. Hun er dog højere end gennemsnittet for sin alder, idet kun 20 % af pigebefolkningen er højere end hende.

  Disse højde-vægt-diagrammer er en nyttig indikator for, hvordan dit barn sammenligner sig med andre på samme alder og etnicitet. Specifikke tal eller forsøg på at nå mål er dog ikke noget, man skal stræbe efter. Højde- og vægtdiagrammerne er mere beregnet til, at sundhedseksperter kan se det generelle vækstmønster for dit barn.

  Nogle børn vil få en hurtig vækstspurt efter treårsalderen, mens andre kan få en indhentende vækstspurt langt senere.

  Du bør være mere bekymret, hvis højdepercentilen ligger på den 50. og vægtpercentilen på den 80.

  Min 11-årige datter vejer allerede 60 kg og er kun 140 cm høj. Hvad kan vi gøre?

  Selv om CDC-graferne har en tendens til at overdrive, hvor mange mennesker der er overvægtige, har jeg regnet ud, at din datters BMI er 30,6, og hun ligger i den 98. percentil for sin vægt. Det betyder, at kun 2 % af pigebefolkningen er tungere i den alder.

  Målinger af taljeomkredsen, selv hos børn, kan også være en god indikator for den generelle sundhed og fremhæve sundhedsrisici for fremtiden.

  Dette er ikke et sundt vægtområde for din datter, og I skal alle som familie tænke på nogle livsstilsændringer. Det kan være en god idé at drøfte din datters vægt med din familielæge.

  Børn, med den konstante afhængighed af skærmtid, får ikke så meget fysisk aktivitet som for år tilbage. Jeg ville starte nogle sunde, regelmæssige motionstider for hele familien såsom svømning, cykling, gåture osv.

  Jeg er ikke helt enig i en børnekost i sig selv, men tænk hellere på at ændre hele familiens kost. Skær sukkerholdige drikkevarer og sodavand væk og indfør en sund kostplan med masser af frisk frugt, magert kød og grøntsager.

  Se på middelhavskosten eller Dash-kosten for sunde måder at spise på.

  Husk, gutter, at dit barn vil følge dit eksempel, ikke dine råd.

  Andre indlæg om Body Mass Index og vægt- og højdekurver

  • Indeks over ALLE vores artikler om højde og vægt
  • Fuldt indeks over ALLE vores artikler og regnemaskiner om Body Mass Index

  Reneste indlæg om vægttab

  • Indeks over ALLE vores indlæg om vægttab

  Reneste indlæg om diæter

  • Index over indlæg om kost for sygdom
  • Fuldt indeks over ALLE vores indlæg om diæter
  • Motivation til vægttab
  • Nemme måder til hurtigt vægttab – 6 gode råd
  • 6 grunde til, at vægttab ikke virker
  • 5 Små ændringer for at tabe sig STORT

  Nyeste artikler om Angst

  • Indeks over ALLE vores indlæg om Angst
    

    Vend tilbage til forsiden