Hejsa!
Jeg håber, at dette blogindlæg er en god overgang til et dejligt forår for jer alle!
Dette indlæg handler ikke om bøger eller om at skrive. Det handler om noget, jeg er blevet bedt om at dele på baggrund af et Facebook-opslag, som jeg lavede på min fødselsdag i sidste uge. Det handlede om mit nylige vægttab (43,6 pund på 3 måneder) og min ændrede kostvaner.
For the record, tror jeg, at min datters kamera fik mig til at se tyndere ud, end jeg er – LOL!
Flere mennesker taggede mig og sendte mig en indbakke, hvor de spurgte efter detaljer om min erfaring med Intermittent Fasting (IF) og præcis hvad jeg har gjort. Så i stedet for at svare individuelt, tænkte jeg, at jeg bare ville skrive et blogindlæg og dele det med alle.
Lad mig først sige, at jeg ikke er en diætist, sundhedsekspert, advokat, læge eller nogen, der er nogen autoritet til at give dig medicinsk rådgivning. Tag dette som et personligt vidnesbyrd og rådfør dig med en læge, som du ville gøre, før du starter en hvilken som helst diæt.
Hvordan det startede for mig
Mit problem med fitness var ikke nødvendigvis at spise for meget eller endda følelsesmæssig spisning. Jeg spiste bare alt for meget fastfood, og jeg spiste med uregelmæssige intervaller. Noget andet, der sandsynligvis bidrog til at tage på i vægt for mig, var en delvis hysterektomi i slutningen af 2016. Selv om denne procedure ikke “formodes” at forårsage vægtøgning, umm….it gjorde det for mig. Jeg ville spise min normale kost og stadig tage på i vægt. Ikke en masse vægt på én gang, men, lad os sige, et halvt pund om måneden. Jeg var ikke så meget bekymret for mit helbred (jeg tror på, at mit helbred er i Kristus), jeg var bekymret for mit fitnessniveau, og hvad denne lille, men stabile vægtøgning ville betyde for mig over tid.
Nå, men i december 2017 begyndte jeg at dyrke Alternate-Day-Fasting (ADF), som er en form for Intermittent Fasting (IF). Dybest set har den måde jeg gør ADF været at spise kulhydratfattige fødevarer på “foder” dage.
Tips &Rådgivning
Bivirkninger, jeg har oplevet: Jeg har haft bivirkninger: dårlig ånde, halsbrand, søvnløshed og det interessante fænomen, hvordan folk reagerede, når jeg fortalte dem, at jeg fastede – som i IKKE SPISER en hel dag – hver anden dag.
Hvis du vil have flere, detaljerede oplysninger om min rejse med intermitterende faste, kan du downloade min bog fra Amazon-butikken. Den er GRATIS for Amazon Prime-brugere, kun 99¢ for alle andre!
