Der er desværre ingen af os, der behøver at kigge langt for at finde nogen, der er blevet ramt af selvmord eller en psykisk krise. Selvmord er den næsthøjeste dødsårsag i USA for voksne og den tredjehøjeste dødsårsag for teenagere. National Alliance on Mental Illness siger, at 1 ud af 5 unge i alderen 13-18 år oplever en alvorlig psykisk lidelse på et tidspunkt i deres liv. Det svarer til 21,4 % af alle unge. Risikoen for selvmord for mennesker med mentale behov er bekymrende.
Læs om de 5 ting, som ethvert barn har brug for for et godt mentalt helbred her!
En af de mest almindelige kommentarer, vi hører på vores børnepsykiatriske hospitaler, er, at familier og venner til personer, der er indlagt, ikke var klar over, at deres kære gennemgik en krise. En psykisk krise er ikke noget, som folk typisk forbereder sig på, og de kan overse tegnene. Her er nogle måder at genkende, hvornår en person oplever en psykisk krise og hjælpe din elskede med at få hjælp.
Hvad er en psykisk krise?
En psykisk krise er enhver situation, hvor en persons handlinger, følelser og adfærd kan føre til, at vedkommende skader sig selv eller andre og/eller bringer vedkommende i fare for at være ude af stand til at tage vare på sig selv eller fungere i samfundet på en sund måde. Situationer, der kan føre til en mental sundhedskrise, kan omfatte stress i hjemmet, f.eks. konflikter med kære, udsættelse for traumer eller vold. Stress på arbejdet eller i skolen og anden miljømæssig stress kan også bidrage til en psykisk krise.
Roberson
Individer med diagnosticeret psykisk sygdom er i større risiko for at opleve en krise, men alt for ofte opstår en krise, før en psykisk sygdom er blevet diagnosticeret. “Vi er nødt til at huske, at psykisk sygdom er en fysisk tilstand,” siger James Roberson, VP of Programs and Innovation at KVC Hospitals, “Vi er nødt til at huske, at psykisk sygdom er en fysisk tilstand. “Når krisen rammer, er det ikke en kontakt, der kan slukkes. Kroppen og hjernen kan arbejde imod vores egne mål og ønsker. At søge professionel hjælp er den sikreste måde at løse de underliggende medicinske problemer på. Når det er blevet behandlet, kan andre terapier og behandlingstilbud bruges til at forebygge fremtidige kriser og løse de underliggende problemer.”
Tegn på en psykisk krise
En psykisk krise kan vise sig på mange forskellige måder. Der er ikke én indikator for, at en person oplever en psykisk krise eller kan forsøge at begå selvmord, men her er nogle tegn, man kan kigge efter. Personen kan være:
- Udygtig til at udføre daglige opgaver som at tage tøj på, børste tænder, tage bad osv.
- Verbalt siger, skriver eller insinuerer, at vedkommende gerne vil begå selvmord og/eller taler om døden
- Har trukket sig fra venner, familie og deres typiske sociale situationer
- Viser impulsiv eller hensynsløs adfærd, er aggressiv
- Har dramatiske skift i humør, søvn- eller spisemønstre
Være forberedt på en psykisk krise
Ifølge National Alliance on Mental Illness kan det hjælpe med at undgå en krise at være forberedt på forhånd på en psykisk krise og dele denne plan med den, man holder af, hjælpe med at undgå en krise. Når du har mistanke om en krise, skal du beslutte, hvem du skal ringe til for at få hjælp. Hvis personen er en umiddelbar fare for sig selv eller andre, skal du ikke tøve med at ringe 112 og lade dem vide, at du er sammen med en person, der oplever en psykisk krise. Hvis personen ikke er i umiddelbar fare, kan du kontakte den pågældendes terapeut, læge eller psykiater, hvis vedkommende har en sådan. De vil være i stand til at give råd og hjælpe med krisetjenester. Du kan også gå til det lokale center for psykisk sundhed eller skadestuen for at få en vurdering.
Der er også teknikker, der kan hjælpe med at deeskalere en krise, hvilket omfatter at holde din stemme rolig, lytte til personen, bevæge dig langsomt og undgå at komme med fordømmende kommentarer. Her er de ting, du kan drøfte, og oplysninger, du kan indsamle for at oprette en beredskabsplan:
- Ved, hvor du kan få hjælp. Det kan være et kommunalt mentalt sundhedscenter, en skadestue eller et psykiatrisk behandlingssted. National Suicide Prevention Lifeline er også tilgængelig døgnet rundt på 1-800-273-TALK (8255).
- Identificer familiemedlemmer og venner, der kan være til rådighed for at hjælpe og støtte personen i krise.
- Samlelæg telefonnumre og navne på personens praktiserende læge, psykiater, terapeut og andre sundhedspersoner.
- Samlelæg en liste over den medicin og de diagnoser, din elskede har.
- Saml en liste over de følelsesmæssige og verbale udløsende faktorer, der typisk påvirker din elskede.
- Deltag enhver historie med stof- og/eller alkoholforbrug, som du er bekendt med, samt enhver historie med psykose eller selvmordsforsøg.
- Tænk på ting, der tidligere har hjulpet til at stabilisere og regulere personen.
- Fjern våben, ikke ordineret medicin og genstande, der kan udgøre en risiko for deres liv.
Forsøg ikke at håndtere situationen alene. Hvis du kender en person, der kæmper med depression eller har tanker om selvskade, kan du kontakte vores psykiatriske hospitaler på (913) 890-7468 eller kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255).
- Sådan taler du med teenagere om selvmord
- Opdagelse af forbindelsen mellem sociale medier og selvmord blandt teenagere
- 7 almindelige myter om selvmord blandt teenagere
- Selvmord: Forebyggelse af den næststørste dødsårsag for unge mennesker
- Kevin Briggs: Broen mellem selvmord og liv
- Terapeuter svarer på forældres spørgsmål om Netflix-serien “13 Reasons Why”
