“Når alt håb er væk, siger triste sange så meget.”
Sådan sang Elton John, og måske kan du også relatere til det. Mens mange finder det nyttigt at hengive sig til iørefaldende, optimistisk musik, når de befinder sig i depressionens dybder, kan det samme ikke siges om alle. For nogle hjælper intet bedre til at lindre tågen end at finde følgeskab i musikken fra dem, der har været der før.
Hvis du finder trøst i trist musik, når du kæmper med depression, så læs videre. Vi har spurgt vores fællesskab om mental sundhed, hvilke triste sange de lytter til, når de er deprimerede, og hvorfor disse sange hjælper dem. Giv dem et lyt nedenfor, og vær opmærksom på, hvordan musikken påvirker dig. Selv om trist musik kan hjælpe nogle, skal du være opmærksom på eventuelle negative virkninger, den har på din følelsesmæssige tilstand.
“Fix You” af Coldplay
“Jeg kan lytte til den på repeat i timevis. Den er trist, men jeg synes også, at den er opkvikkende, og den giver mig håb.” – Samantha L.
“This Is Me” fra The Greatest Showman
“Den er styrkende for mig, fordi den bekræfter, at ja, jeg føler mig ødelagt, og samtidig er det okay at acceptere mig for den, jeg er. Jeg er modig og jeg er såret – to modsætninger på samme tid, ligesom dialektisk adfærdsterapi (DBT) har lært mig.” – Amie F.
“Comfortably Numb” af Pink Floyd
“Den første gang jeg kan huske, at jeg var deprimeret, var da jeg var omkring 13 år. Min mor var Pink Floyd-fan, og hun har nogle af deres kassettebånd. Jeg lyttede til dem hele natten for at hjælpe mig med at sove.” – Callie D.
4. “The Sound of Silence” af Disturbed
“Jeg forbinder mig bare med musik, og så meget af den musik, jeg elskede, da jeg voksede op, er så relaterbar. Det får mig til at føle, at jeg ikke er alene. Det er som at trykke på nulstillingsknappen.” Sara P.
“I Am A Rock” af Simon & Garfunkel
“Det er min absolutte favorit. Det er en sørgelig sang, men den er med til at beskrive følelsen af ensomhed og håbløshed på en smukt positiv måde.” – Antasia H.
“Temporary Home” af Carrie Underwood
“Jeg lytter til sørgelige sange for at fremkalde følelser, fordi jeg ellers nogle gange har svært ved at få mig selv til at græde, og jeg ved, at det er katartisk for mig. Mine go-to-sange er som regel sørgelige, fordi jeg relaterer til dem personligt. En anden af mine favoritter er ‘Tied Together with a Smile’ af Taylor Swift.” – Jenna M.
“I Went Down to Georgia” af Lost Dog Street Band
“De hjælper mig med at græde og bare få al stress og følelser ud. Der er også meget dybde i teksterne, og jeg synes, at jeg kan relatere til dem. Nogle gange er det godt at omfavne sin tristhed, føle den og tillade den at komme videre.” – Eithne R.
“Give Me Novacaine” af Green Day
“Det er en sang, der minder mig om, at tingene bare er midlertidigt overvældende, og at jeg ikke vil have det sådan her for evigt. Det er også en sang, jeg kan græde til, da jeg ikke er tryg ved at græde foran andre mennesker.” – Rachel M.
“Lucky” af Radiohead
“Den sang trak mig væk fra afgrundens rand en gang, især teksten: “It’s gonna be a glorious day, I feel my luck could change”. Den hjalp mig til at se, at i morgen var en anden dag, og at jeg kunne se den, hvis jeg bare holdt ud lidt længere.” – Jade F.
“America” af Simon & Garfunkel
“Linjen, da han rejser gennem landet, når han vender sig mod sin sovende ven og siger: ‘I’m empty and aching and I don’t know why’, er altid så relevant for mig. For selv med en psykisk sygdom ved man ikke rigtig, hvorfor man er tom og øm hele tiden – medicineret eller ej, dybt inde i en selv er man altid tom og øm. Det er en ensomhed, som kun de af os, der er belastet af den, kender, og jeg synes, at overtonerne i den sang og den linje beskriver den perfekt. Den sang er meget betryggende for mig, bare det at føle, at jeg ikke er den eneste, der har det sådan – at et andet menneske virkelig forstår, hvordan den følelse er, og hvor smertefuld den er. Den sang har været en trøst for mig, siden jeg var 19 år gammel, og det er den stadig, 21 år senere.” – Jen S.
“I Don’t Care” af Apocalyptica feat. Adam Gontier
“Teksterne og instrumenterne rammer bare virkelig dybt. Det har været min sang, siden jeg gik i mellemskolen. Den hjælper mig med at hælde alle mine følelser ud. Jeg har en tendens til at lytte til tungere musik, især når jeg er sårbar og over-emotionel. Nogle gange er det bedre at have tekster, man kan skrige, end tekster, man synger.” – Dawn M.
“Floodplain” af Sara Groves
“‘Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?’
Hun har fundet sådan en perfekt metafor for livet med depression. Musikken er beroligende og er med til at bringe mig tilbage til et bedre sted.” – Carrie K.
“Lullaby” af Nickleback
“‘Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
Jeg lytter til denne sang, fordi den minder mig om, at jeg ikke er alene.” – Alexis D.
“Drifting” af 4 Non Blondes.
“Den har bare en smuk akkordprogression, der fremkalder en masse følelser og en tekst, der virkelig føles sand og ærlig i forhold til, hvad depression er.” – Laura G.
“Always” af Killswitch Engage
“Det er faktisk en sang om depression, som mange af deres album på grund af sangerens erfaringer. Mange af bandets sange hjalp mig med at jage den sorte hund væk, såvel som med at klare den sorte hund når den var værst.” – Jason R.
“No Surprises” af Radiohead
“Jeg græd mine øjne ud, da de spillede denne sang live for to år siden. Det er en god påmindelse om, hvad jeg stadig er i stand til at gøre.” – Andrea V.
“Hit the Switch” af Bright Eyes
“Den får mig til at føle, at jeg ikke er en ‘freak’, fordi jeg tager fuldstændig afstand fra de mennesker, jeg holder af. Jeg har brug for at vide, at andre mennesker føler lignende lavvande og nogle gange reagerer på samme måde som jeg.” – Jane C.
“Little Talks” af Of Monsters and Men
“Denne sang beroliger mig altid, selv om den er trist. Jeg tænker bare altid på de samtaler, der bliver sunget i sangen. Når jeg føler mig som pigen i historien, får det, som fyren siger, mig bare til at græde. Måske siger huset, at jeg skal sove, og måske savner jeg faktisk de små samtaler med personen i mit hoved.” – Rita L.
“Smile Like You Mean It” af The Killers
“Det er sådan en melankolsk sang, men den får mig til at føle mig glad og trist på samme tid. Den minder mig om, at jeg skal fake happy, for oftest ender jeg med at blive glad, når jeg fake at være glad, for så bliver jeg glad.” – Chelsea G.
“Truce” af Twenty One Pilots
“Det er ikke en særlig kendt sang, så ofte når folk spørger, hvad jeg lytter til, når jeg er ked af det, så dømmer de ikke. Det får mig virkelig til at føle, at Tyler, forsangeren, taler til mig og lytter.” – Shayna K.