Det er dejligt at føle sig ønsket. Men vores ønske om at blive værdsat går videre end blot at føle sig rar – det er et grundlæggende menneskeligt behov, som vi deler, og som er afgørende for vores følelsesmæssige sundhed og velvære.
Men hvad gør du, når dette ønske ikke bliver opfyldt? Når du udsættes for en afvisning i dit arbejde eller i dit privatliv? Hvordan samler du dig selv op og sikrer, at det ikke sker igen – eller endnu bedre, hvordan bruger du dit behov for at blive ønsket til at motivere dig til at opnå større succes? Coach Lucy Barkas har svaret.
Alle ønsker at føle sig ønsket
Jeg coachede for nylig en ambitiøs, talentfuld og livlig tyveårig, som var bange for at gå videre, hvis hun blev afvist. “Hvad nu hvis ingen vil have mig?” er et spørgsmål, vi alle har stillet os selv på et eller andet tidspunkt, og det er et rimeligt spørgsmål at stille.
Men det fik mig til at tænke. Hvor indgroet er vores behov for at være ønsket? Er det en god ting, eller kan det, ligesom min klient, holde os tilbage? Og hvis det er tilfældet, hvordan kan vi så komme ud over det og faktisk gøre det til en positiv motivationsfaktor?
Sandheden er, at alle kan lide at føle sig ønsket og nødvendig. Det er ikke noget, vi gør for at booste vores eget ego eller hengive os til vores overdrevne betydning – det er et behov, og ønsket er lige i kernen af, hvem vi er.
Hver og en hver af os er unik. Vi har en genetisk sammensætning, et trossystem, et værdisystem, en hel kasse med talenter og færdigheder, som, når de alle er lagt sammen, gør os forskellige fra alle andre mennesker derude. Og når du finder nogen – hvad enten det er en partner, en ven eller en organisation – som vil have dig eller har brug for dig for din skyld, så kan du føle, at du flyver højt.
Men hvad sker der, når du ikke finder nogen, som værdsætter dig for dine unikke kvaliteter? Eller værre endnu, som aktivt afviser dig?
Vi er alle blevet afvist på et tidspunkt
Der har sikkert været et tidspunkt i dit liv, hvor du har følt dig undervurderet, ikke værdsat og uønsket. Måske er du blevet forbigået til en forfremmelse, er gået glip af en kontrakt, eller har følt dig ikke værdsat af din partner. Eller måske har en ven pludselig droppet dig uden grund, eller en freelancekunde er holdt op med at bruge dig.
Vi har alle oplevet afvisning i en eller anden form på et eller andet tidspunkt. Og du vil vide, hvor forfærdeligt det føles. Det er let at føle sig ensom, nedtrykt, usynlig og uden forbindelse, og du begynder måske endda at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor du overhovedet troede, at nogen ville have dig i første omgang.
Følelser af at være uønsket og unødvendig kan rokke ved din selvtillid og selvtillid – vores ønske om at være ønsket og værdsat (og vores behov for at opfylde dette ønske) er trods alt centralt for vores følelsesmæssige sundhed og velvære.
Hvordan håndterer du afvisning?
Hvis du lider af følelser af at være afvist eller uønsket lige nu, så hold op med at være så hård ved dig selv.
Du er måske blevet forbigået til en forfremmelse, fordi virksomheden bare ønskede et andet sæt af færdigheder. Måske går din partner selv gennem en hård tid og har ikke nogen følelsesmæssig energi tilbage til jeres forhold. Eller din freelancekunde er måske holdt op med at ringe, fordi hans eget arbejde er tørret ud.
Der er mange grunde til, at folk kan få os til at føle os uønskede – og ofte har de faktisk ikke noget med dig personligt at gøre. Det betyder ikke, at du er dårlig, forkert eller uønsket.
Så i stedet for at bebrejde dig selv, føle dig utilstrækkelig og forsøge at ændre dig for at passe til en andens ønsker, så slut fred med situationen. Hvis der er måder, hvorpå du kan lære af det, der er sket, så brug oplevelsen positivt. Ellers skal du forsøge at acceptere det, der er sket, og gå videre. Og hvis du kan, så brug det, der nu føles som en negativ oplevelse, til at anspore dig til større succes.
Sådan bruger du dit behov for at blive ønsket som en stor motivationsfaktor
Når du accepterer, at du har et grundlæggende menneskeligt behov for at føle dig ønsket, kan du omsætte dette ønske til positiv handling. Og det første, du skal gøre, er at forstå, hvad du har, som andre ønsker eller har brug for.
Så start med et tomt stykke papir, og skriv ned:
- Alle de ting, du elsker, og som du brænder for.
- Hvad du har viden om.
- Dine færdigheder og talenter.
Du finder måske denne øvelse sværere, end du tror, for ofte overser vi de mange færdigheder, vi har, simpelthen fordi vi finder dem så nemme. Og fordi vi finder dem nemme, antager vi, at de er ubetydelige. Men det er de ikke.
Så tænk ud over de “store færdigheder”, som du måske opregner på et CV, og overvej de træk, du har, som andre mennesker sætter pris på. Måske er du en udadvendt person, der kan tale med alle til en fest, eller du har gode instinkter og er den perfekte matchmaker. Måske kan du huske teksten til en sang, eller du har altid ret i sportsspørgsmålene i trivial pursuit.
Derpå spørg andre mennesker. Find ud af, hvad de mener, der gør dig unik, både ud fra et være- og et gøreperspektiv. Hvad er din personlighed og dine indre styrker? Og dine fysiske færdigheder? Spørg en række forskellige mennesker – venner, familie og kolleger, da de alle vil kende dig på en lidt forskellig måde.
Begynd at legemliggøre dine unikke færdigheder
Så nu har du en hel liste over færdigheder, styrker og adfærd, der gør dig unik. Den næste handling er at begynde at legemliggøre dem.
Det betyder, at du skal tro på, at du er unik, og træde ind i det med selvtillid. Vær stolt og ønsk at være den person. Denne handling handler om, at du ønsker at være DIG! Når alt kommer til alt, hvis du ikke ønsker at være dig selv, hvordan skal andre så ønske dig?
Opnå ud af, hvor der er brug for din unikke karakter
Til sidst skal du begynde at identificere, hvor der vil være brug for og ønske om din unikke karakter. Du kan f.eks. have fundet ud af, at en af dine styrker er energi, positivitet og entusiasme. Så du skal gå på udkig efter muligheder, der har den stemning eller det behov.
Og måske har du fundet ud af, at du er studievillig, analytisk og logisk. Så overvej hvilke brancher, karrierer eller forretningsmuligheder der har brug for disse færdigheder.
Når du ved, hvad der gør dig unik, og er sikker på, hvad du har at tilbyde, så vil du naturligt tiltrække ligesindede mennesker. Du vil også finde dig selv tiltrukket af steder, organisationer og situationer, hvor der er brug for dig, hvor du er ønsket og ønskes. Din selvtillid vil være tårnhøj, og du vil endelig finde din indre motivation.
Du kan finde ud af mere om Lucys coaching på hendes hjemmeside.