Hvordan stress påvirker din hovedbund – og hvad du kan gøre ved det

Hvis du kæmper med et problem i hovedbunden – om det klør, er fedtet eller taber hår – er der en god chance for, at det kan være stressrelateret. (Endnu en grund mere til at engagere sig i mindfulness i en særlig ængstelig tid). Som tricholog og Paul Labrecque salonstylist Bridgette Hill forklarer det: “Stress øger kortisolniveauet i vores krop, og kortisolniveauet har en direkte sammenhæng med hårsækken,” hvilket betyder, at problemer i hovedbunden kan være tegn på generel angst. Hill har set kunder, der klager over alt for fedtet hår, når “der foregår ting internt, som forårsager stressorer, der udløser hovedbundsproblemer, som fører til forskellige svampe og bakterier eller en skællet, kløende hovedbund”. Heldigvis er der et par måder at håndtere en stresset hovedbund på, både direkte og holistisk.

Se mere

Se hvad du spiser
“Vores mål er altid at forbedre næringsstofferne i kroppen gennem cellevævet og blodet, og de skal behandles internt og eksternt,” siger Hill. Øg dit indtag af frugt og grøntsager – især mørke grønne blade – og mindsk dit indtag af rødt kød, natrium, koffein og sukker, hvis hårtab er noget, du bekymrer dig om.

Tune into your breath
Planlæg måder at reducere din angst og slappe af i din hjerne. Meditation er en gennemprøvet metode til at finde ro og kontrol. “Jeg tror, at en ting, vi tager for givet, er vores eget åndedræt. Folk er ikke klar over, at det at sætte farten ned på dit åndedræt også hjælper med at reducere inflammation i kroppen.”

Justér dine hårvaner
Som en person, der kæmper med stressinduceret alopecia areata på egen hånd, har Hill et par yndlingsprodukter til foryngelse af hovedbunden. Et hårserum af Dr. David Kingsley kaldet British Science, er “tilsat B-vitamin, som er så godt til at holde follikulær aktivitet i gang,” bemærker Hill. Selv om hun ikke shampooer ofte, er Hill vild med Design Essentials Honey Creme Moisture Retention Shampoo, når hun gør det. Hun anbefaler dem med længere hårstrå at putte deres shampoo-produkter i en applikatorflaske, “så produktet trænger dybere ind i hovedbunden”.”

Mellem shampooerne kan du skylle og pleje med René Furterer Complexe 5 Detoxing Oil. “Det er virkelig en rensende olie, og det er en fantastisk ting for celleomsætningen. Den får blodet til at cirkulere intenst og har masser af aktive olier, der trænger ind og reducerer inflammation,” siger Hill, “hvilket er slutmålet.”

$60, RENÈ FURTERER

Køb nu