Hvordan man forebygger/behandler hårbrud med ayurvediske husråd

Har du ukontrollable krus og spaltede spidser i dit hår? Du må opleve den begyndende fase af hårbrud.

Brudt eller beskadiget hår fører til hårudtynding og hårtab i sidste ende. Men du skal ikke gå i panik. Det er aldrig for sent at løse dit hårbrudsproblem med Ayurveda.

“Menneskekroppen har en vedvarende og utrolig evne til at helbrede sig selv, under de rette betingelser. Ayurvediske terapier arbejder på at styrke denne medfødte balance i sundheden, hvilket fører til stærkere hår,” siger Dr. Zeel Gandhi, ayurvedisk overlæge hos Vedix.

Lad os tjekke de mangeårige retsmidler, som den gamle og holistiske sundhedsvidenskab har givet os til at løse hårknusning naturligt.

Hvad er hårbrud?

Når din hårskaft knækker på grund af mangel på tilstrækkelig fugt i din hovedbund og neglebåndslagene, kan det betegnes som ‘hårbrud’.

Udover at forekomme overvejende i enden af dine hårstrå, kan hårbrud også ske i den midterste del af hårstrået. Det kan også være centraliseret på specifikke steder som kronen, baghovedet, hårgrænsen eller nakken på din hovedbund.

Hvordan ser hårknæk ud?

Når du har et hårknækproblem, kan du bemærke, at dit hår bliver kortere og begynder at udvikle spaltede spidser. Nogle gange kan du også opleve, at dit hår mister farve, før det knækker. Desuden ændrer dit hårs tekstur sig til skørt og ru, mens det er mere tilbøjeligt til at vikle sig sammen.

Hvorfor knækker dit hår af?

I henhold til Ayurveda er status for dit hårs sundhed afhængig af balancen mellem de tre vitale energier Vata, Pitta og Kapha i din krop.

Hårbrud er resultatet af en forværring af Vata-niveauet i din krop, hvilket forårsager dehydrering i dit hovedbundsvæv. Dette fører til tørhed i din hovedbund og dit hår.

Og uden tilstrækkelig fugt løftes neglebåndslagene, og dit hår bliver tyndt og skørt, som let knækker af.

Der er nogle få primære faktorer, der skaber en ubalance i Vata dosha i din krop:

• Madvarer, der er bagt, tørristet og stærkt forarbejdet, øger dit Vata-niveau. Overforbrug af tørrede linser, nødder, broccoli, blomkål, kartofler, ærter, kål, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe osv. øger Vata dosha i din krop.
• En uregelmæssig livsstil som utidig spisning, kaotiske skemaer og forstyrret søvncyklus forværrer Vata dosha.
• Ekstreme og hyppige fysiske aktiviteter kan øge Vata-niveauet i din krop.
• Overforbrug af elektroniske apparater forårsager også Vata ubalance.
• Overeksponering for UV-stråling fra solen resulterer i Vata ubalance. Og Vata dosha er mere tilbøjelig til at stige i løbet af vintersæsonen.
• Hårskadelige metoder som overvaskning af hår, overvarm styling eller føntørring, kemiske behandlinger osv. kan øge Vata-niveauet og forårsage tørhed i hovedbunden.

Hvordan reparerer og kontrollerer du brud i dit hår?

Ayurveda mod hårbrud

A. Massage af hovedbunden med varm olie

Massage af din hovedbund med varm ayurvedisk olie giver dybdegående pleje til din hovedbund og reparerer dine ødelagte keratinstrukturer naturligt. Desuden forbedrer massagen blodcirkulationen i din hovedbund, hvilket forbedrer næringstilførslen til dine hårsække. Sørg for at udføre hovedbundsmassage med varm olie mindst en time før din hårvask 2-3 gange om ugen.

Brug ayurvediske olier med Vata dosha-pacificerende urter for at styrke din hårskaft og fremme tykkere og længere hårvækst. Palandu (løg), cedertræ, Brahmi (bacopa monnieri), sort sesam, bukkehorn osv. er nogle af de urter, du kan kigge efter i ingredienserne i ayurvedisk olie, der behandler hårknusning enormt godt og samtidig holder dine doshaer i balance.

B. Hårvask med ayurvediske shampooer

Undgå strengt at bruge shampooer, der indeholder sulfater og derivater heraf. Sulfater river de naturlige olier ud af din hovedbund og dit hår, hvilket forårsager mere tørhed og hårbrud. Foretrækker fugtgivende ayurvediske shampooer til at rense dit hår, mens du kan begrænse hyppigheden til en eller to gange om ugen, hvis du har ekstremt tør hovedbund og hårknusning.

Shampoos, der indeholder Vata-pacificerende urter som kumari (aloe vera), yashtimadhu (lakrids), gunja (rosenært), bhringraj (eclipta alba) osv. kan varmt anbefales til behandling af dine problemer med hårknusning.

C. Ayurvediske hårmasker

1. Bhringraj-maske (Eclipta Alba)

Bhringraj, som også er kendt som “kongen af urter”, kan være en effektiv urt til behandling af spaltede spidser og hårknæk. Den vender også for tidlig gråning og fremskynder hårvæksten.

Blend bhringraj blade eller 5-6 tsk bhringraj pulver med vand for at danne en ensartet pasta. Påfør denne maske grundigt på din hovedbund og dit hår, og lad den sidde i ca. en halv time. Derefter skal du vaske dit hår med en ayurvedisk shampoo. Du kan bruge en bhringraj maske en gang om ugen for at behandle hårknusning effektivt.

2. Ashwagandha (vinterkirsebær) – Amla (indisk stikkelsbær) maske

Ayurveda foreslår ashwagandha som en af de fantastiske urter til behandling af skadet hår og spaltede spidser. Amla, med rige næringsstoffer og antioxidanter, giver næring til dit hår og styrker det indefra. Desuden forhindrer denne maske skæl og for tidlig gråning.

Mix 3 tsk ashwagandhapulver, 3 tsk amlapulver og 6 tsk vand. Blend de tre ingredienser til en fin pasta. Påfør denne maske over din hovedbund og dit hår. Lad den sidde i ca. en halv time. Vask den nu grundigt af med en ayurvedisk shampoo. For mærkbare resultater skal du bruge denne maske en gang om ugen.

D. Padabhyanga

Udviklet rejseaktivitet øger Vata i kroppen. Hvis din livsstil kræver mere rejseaktivitet, så overvej pada abhyanga (fodmassage) i din ugentlige rutine. Padabhyanga indebærer, at du masserer dine fodsåler i næsten 15 minutter med varm ayurvedisk olie. Dette skal gøres mindst en time efter din middag og 45 minutter før du går i seng.

Sørg for at vaske dine fødder og tørre dem godt, før du sover. Padabhyanga, som er bedst til at afbalancere Vata dosha og holde din krop afslappet, anbefales tre gange om ugen for at opnå de bedste resultater.

E. Ayurvedisk kost

Mangel på en ernæringsrig kost, der er rig på essentielle vitaminer, mineraler og protein, er en af de fremherskende faktorer, der forårsager en Vata ubalance i din krop. Mælkeprodukter, kornprodukter, kogte fuldkornsprodukter, supper, rodfæstede grøntsager osv. hjælper med at pacificere din forhøjede Vata dosha.

1 tsk smeltet desi ko ghee anbefales stærkt i et måltid for at kontrollere forhøjet Vata dosha og dermed behandle hårknusning naturligt. Gør det også til en vane at spise dine måltider på et regelmæssigt tidspunkt og nyd det stille og roligt i et varmt hjørne af et værelse.

Hjemmeløsninger mod hårknusning

A. Ægmaske

Mix 2 æggehvider, 1 kop mælk og 2 tsk olivenolie og pisk blandingen godt. Tilsæt et par dråber citronsaft i blandingen, og blend den ordentligt. Påfør denne maske over din hovedbund og dit hår. Lad den sidde i 30 minutter, og vask den af med en ayurvedisk shampoo. Brug denne maske to eller tre gange om måneden for at behandle problemer med hårknusning.

B. Aloe Vera Mask

Mix lige dele mandelolie og frisk aloe vera-gel. Påfør denne super fugtgivende maske fra rødderne til spidserne af dit hår. Lad den sidde i ca. en halv time, inden du skyller den af med almindeligt vand. Brug denne dybdeplejende maske to gange om ugen for at opnå de bedste resultater.

C. Hvidløgsolie

Hugger 7-8 hvidløgsfed, og tilsæt dem i 100 ml oliven- eller kokosolie. Opbevar beholderen på et tørt og køligt sted i en uge. Påfør olien grundigt på din hovedbund og dit hår, og vask den af efter en time med en ayurvedisk shampoo. Brug denne olie en gang om ugen for at helbrede dine beskadigede hårstrå.

D. Apple Cider Vinegar Rinse

Mix en tsk æblecidereddike og 2 kopper vand. Bland opløsningen godt og skyl dit hår med det efter shampooing en gang om ugen.

Proteinbehandlinger mod hårbrud

Salonbaserede procedurer som keratinbehandling og cysteinbehandlinger har været i populær brug for at behandle problemer med hårbrud. Keratinbehandlingen omarrangerer aminosyrerne i hårets struktur. Dermed hjælper det kutikellagene til at blive integreret, hvilket forsegles ved hjælp af føntørring.

I cysteinbehandling anvendes ikke-essentielle aminosyrer, der findes i keratin, i stedet for keratin direkte. Cystein er nyttigt til at reparere det beskadigede hår, snarere end at ændre din hårstruktur. Både keratin- og cysteinbehandlinger holder i 3-6 måneder under en ordentlig hårplejerutine.

Supplementer mod hårbrud

Hvis din kost mangler essentielle vitaminer som C-vitamin, D3, biotin osv. som er nødvendige for en sund og stærkere hårvækst, så overvej at tage disse vitaminer i supplementform efter at have konsulteret din læge.

Vitamin C er vigtigt for kollagenproduktionen. Vitamin D3 er nødvendigt for produktionen af keratin (hårprotein), og biotin er vigtigt for at stimulere hårvæksten. Disse vitaminer er dog meget effektive, når de indtages i naturlig form som citrusfrugter, ost, bladgrøntsager, æg osv.

Andre medicinske metoder

Hår Botox

Det er en kosmetisk behandling, der indebærer indsprøjtning af Botox i hovedbundsvævet. Botox er en afledt forbindelse af botulinumtoksin , som kan forbedre styrken og glatheden af beskadigede hårstrå.

Vigtig bemærkning:

Botulinumtoksin i store mængder er giftigt og kan forårsage muskelparalyse. Overvej derfor kun denne behandling efter forslag fra din læge.

Hvor meget hårtab er normalt?

Det er normalt at tabe 50-100 hårstrå i løbet af en dag som en proces i din naturlige hårvækstcyklus. Men det er ikke normalt, når dit hår knækker af på grund af ubalanceret Vata-energi. Hårbrud er usundt for din hårvækst, og det skal behandles med det samme ved at bringe forhøjede Vata-niveauer i balance.

Vokser knækket hår sundt tilbage? Og hvor lang tid tager det?

Når du behandler dit hår og din hovedbund med konsekvent Vata-pacificerende ayurvediske midler, mens du undgår over-styling og behandling med kemisk baserede hårprodukter, kan du forvente en sund vækst af dit hår inden for 4-6 måneder.

Det afhænger dog også af intensiteten af den skade, der er sket på dit hår. Og det kan tage længere tid og kræve specifikke ayurvediske behandlinger, hvis hårbrud er forårsaget af underliggende medicinske tilstande eller kemoterapi.

Vigtig bemærkning:

Besøg din læge eller ayurvediske behandler, før du udfører nogen af de ovenfor nævnte hårbrudskontrollerende behandlinger for din hovedbund og dit hår.

Det sidste ord

Stærkt og sundt hår er alt sammen dit, hvis du behandler dit hårbrud i tide med naturlige og konsekvente ayurvediske behandlinger. Det hjælper dig med at forebygge hårtab, mens Ayurveda holder dine doshaer i balance uden bivirkninger.

Vedix formulerer vi en skræddersyet hårplejeordning til dig ved at analysere dine nuværende dosha-niveauer.

Kend din dosha nu