Hvordan kunst kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed

Post date

25 June 2019

Vi står over for store udfordringer på folkesundhedsområdet i Storbritannien. Psykisk dårligt helbred udgør mere end 20 procent af disse udfordringer, mere end kræft og hjerte-kar-sygdomme1.

Da antallet af mennesker med langvarige lidelser stiger og med en aldrende befolkning, der kan opleve høje niveauer af fysisk inaktivitet og social isolation, er der mere end nogensinde behov for innovative og effektive behandlinger2!

Kunsten synes at have en vigtig rolle at spille i denne sammenhæng – ved at tilbyde hjælp, fremme velvære og skabe et rum for social forbindelse.

Vi har set på kunstens merværdi, og hvordan den kan holde os glade og i god mental sundhed:

Være engageret i kunsten

Kender du en følelse af glæde, som du kan få, når du deltager i kulturelle aktiviteter som musik, museer, dansegrupper og teater?

Det kan have stærke og varige virkninger på helbredet at være engageret i kunsten. Det kan bidrage til at beskytte mod en række mentale sundhedstilstande, hjælpe med at håndtere psykisk sygdom og støtte genopretning3.

Der er mange måder at engagere sig i kunst og forbedre din mentale sundhed på:

• Kunst- og sundhedsprogrammer ledet af kunstnere og musikere kan give sundhedsmæssige fordele gennem kunstprogrammer med deltagelse i kunst og kunstengagement i hverdagen.
• Når vi taler om kunst, omfatter vi billedkunst og scenekunst, såsom traditionelt håndværk, skulptur, digital kunst, tekst, dans, film, litteratur, musik, sang, havearbejde og kulinarisk kunst.

“Kunst og kreativitet er en vigtig del af de programmer, vi kører i Mental Health Foundation, kunst kan være en anderledes og sjov måde at udtrykke og tale om følelser på.” Jolie Goodman, Program Manager for Empowerment and Later life.

Kunst kan yde et stærkt bidrag til vores mentale sundhed

Det ser ud til at blive mere og mere populært at engagere sig i kunst som en måde at forbedre dit velbefindende på. Deltagelse i kunst kan sætte folk i stand til at håndtere en lang række psykiske lidelser og psykologisk nød.

Det bedste er, at det hjælper folk til at forbedre deres mentale sundhed gennem kreativitet. At lave kunst hjælper mange mennesker med at udtrykke sig selv, uden at de behøver at bruge ord4 5.

Kunst kan skabe en følelse af fællesskab

Kunsten hjælper også på samfundsniveau. Når vi bliver ældre, kan vi stå over for isolation på grund af tab af sociale forbindelser, f.eks. venner, familie og arbejdsplads – samt andre begrænsninger som f.eks. nedsat fysisk helbred.

Gennem at blive involveret i kunstprogrammer kan folk på et senere tidspunkt i livet genopbygge deres sociale forbindelser og udvide den eksisterende støtte i deres lokalsamfund. At komme i kontakt med andre er med til at afhjælpe ensomhed og isolation. Dette gælder også for plejehjem, hvor kunstaktiviteter kan bidrage til at øge de sociale interaktioner mellem beboere og beboere og personale, hvilket kan forbedre humøret og trivslen6.

Kunstens værdifulde rolle i forhold til mental sundhed anerkendes

Mere og flere mennesker anerkender nu, at kunst og kultur kan spille en værdifuld rolle i forhold til at hjælpe mennesker, der har mentale sundhedsproblemer.

Som vi har bemærket: At engagere sig i kunst, sociale aktiviteter og interaktion i vores samfund kan hjælpe med store udfordringer som aldring og ensomhed. Det kan bidrage til at øge selvtilliden og få os til at føle os mere engagerede og modstandsdygtige. Ud over disse fordele mindsker kunstengagement også angst, depression og stress.

Kunst og sundhedsøkonomi – det giver bare mening

Da det kan bruges som en ikke-medicinsk tilgang til at forebygge mentale sundhedsproblemer, kan det være med til at spare penge i sundhedsvæsenet og den sociale omsorg.

At lave kunst kan sætte folk i stand til at tage større ansvar for deres eget helbred og velbefindende ved at hjælpe med at opretholde niveauer af uafhængighed og nysgerrighed og forbedre livskvaliteten ved at give større glæde7.

Vi har lagt denne blog ud, der beskriver den potentielle værdi af kunst for mental sundhed i betragtning af det nye MARCH-netværk. MARCH-netværket er et af 8 nye nationale netværk, der finansieres af UK Research and Innovation (UKRI) som led i indkaldelsen af 2018 Cross-Council Mental Health Plus-indkaldelsen for at fremme forskning i mental sundhed. Mental Health Foundation er en af samarbejdspartnerne i dette netværk, som ledes af Dr. Daisy Fancourt (University College London).