Som om ikke bumser og morderiske humørsvingninger var nok, kan vi nu takke de forbandede hormoner for, at de også ødelægger vores hår. Det viser sig, at hormonniveauerne påvirker både hårets kvalitet og kvantitet og gør det tyndt, skørt eller glansløst i visse perioder. Hvornår? Og hvordan? Værsgo.
Hår og hormoner: P-piller og p-piller
Piller ændrer nogle kvinders hår, som regel (heldigvis!) til det bedre. Normalt gør det hårstråene frodige, skinnende og voluminøse. Men hvis du dropper p-piller, kan der pludselig opstå hårtab og ændringer i strukturen.
Hvad du kan gøre: Hvad du kan gøre: Overvej en helfarve eller highlights, som vil fylde hårets neglebånd op og skabe øjeblikkelig volumen. Derudover skal du skabe fylde med en tykkende shampoo og anvende balsam kun i spidserne, så lokkerne ikke bliver slappe.
Hår og hormoner: Problemer med skjoldbruskkirtlen
Hårtab er faktisk ofte det første tegn på en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, da svingende niveauer af dette hormon direkte påvirker dit hårs vækstcyklus.
Hvad du kan gøre: Skjoldbruskkirtlen ophober flere giftstoffer end noget andet organ, så en ubalance af dette hormon kan fremskynde hårtab. Modvirk ved at skifte til økologiske fødevarer og ikke-toksiske hårprodukter, hvor det er muligt. Udover dette skal du fylde din kost med proteiner og give din hovedbund en daglig massage.
Hår og hormoner: PCOS (Polycystisk Ovariesyndrom)
PCOS er forårsaget af et overskud af mandlige hormoner, hvilket kan udløse udtynding af håret foran og øverst i hovedbunden. Dette er mere akut hos PCOS-patienter, der også har en familiehistorie med genetisk hårtab (ME!).
Hvad du kan gøre: Spørg din læge om medicin til at reducere niveauet af mandlige hormoner – det skulle hjælpe på hårvæksten. Det samme vil hovedmassage gøre, som øger blodgennemstrømningen til hovedbunden og hårsækkene.
Hår og hormoner: Stress sabotører
Stress får ofte skylden for hårtab og grå hårstrå – og som regel med god grund. Hormoner (som adrenalin) frigives i kroppen under stressende begivenheder, og de påvirker optagelsen af B-vitaminer, som er nødvendige for pigmentering. Stress producerer også testosteron – det mandlige hormon – som påvirker hårsækken og forårsager udtynding.
Hvad du kan gøre: Det kan hjælpe at tage et kosttilskud med et B-vitamin-kompleks og prøve afslapningsteknikker.
Hår og hormoner: De stigende graviditetshormoner sætter normalt gang i hårvæksten og giver de vordende mødre luksuriøst, tykt hår. Det er den gode nyhed. De knap så gode nyheder kommer i det sidste trimester og månederne derefter, hvor den nybagte mors hår pludselig kan se ud, som om hun har været igennem en krigszone.
Disse tykke hårstrå begynder ikke kun at falde ud i klumper, men strukturen kan også ændre sig fra glat til krøllet og omvendt. Skyd skylden på de lave østrogenniveauer efter fødslen, som fører til overdrevent hårtab. Men slap af: dette problem er normalt midlertidigt, og dine lokker vil rette sig op i løbet af 6-8 måneder.
Hvad du kan gøre: I mellemtiden skal du spise en kost, der er rig på vitaminer og mineraler, og undgå kemiske behandlinger som f.eks. farvning eller permanentning. Skift også til shampoo, der indeholder ingredienser (som keratin), der dækker håret og får hårstråene til at virke fyldigere. Eller prøv en ny frisure: En kortere frisure kan få lokkerne til at se fyldigere ud. Hvis hårtabet ikke har rettet sig inden for et år, skal du besøge din praktiserende læge.
Hår og hormoner: Androgenetisk alopeci
Dette hormonrelaterede hårtabssyndrom er genetisk og rammer halvdelen af den kvindelige befolkning, ofte før 50-årsalderen. I de fleste tilfælde repræsenterer det en unormal følsomhed hos hårsækkene over for androgener – mandlige hormoner, der hos kvinder produceres af æggestokkene og binyrerne.
Kvindemønster AGA forårsager almindeligvis hårtab øverst på hovedet, hvilket resulterer i en udvidet del, men med bevarelse af hårgrænsen. Mindre ofte udvikler kvinder AGA med mandligt mønster med hårtab ved tindingerne, hvilket giver en M-formet hårgrænse. I begge mønstre bliver håret kortere, finere og mindre pigmenteret med hver successiv vækstcyklus.
Hvad du kan gøre: Rogaine er det eneste håndkøbsprodukt med en bøn om at fremme hårgenvækst hos kvinder med AGA. Men det virker i færre end 50 % af tilfældene, skal anvendes to gange om dagen, det tager op til 32 uger at virke, og effekten går tabt, hvis brugen af det ophører.
Hår og hormoner: Overgangsalderen
Niveauet af de kvindelige hormoner østrogen og progesteron falder i overgangsalderen, mens testosteronniveauet stiger. Dette påvirker hårsækkene, hvilket får håret til at begynde at blive tyndere på toppen af hovedet, samtidig med at det bliver finere i strukturen.
Hvad du kan gøre: En god måde at øge dit østrogenniveau i overgangsalderen er gennem en kost, der er rig på plantekilder af fytoøstrogener – såsom nødder og frø. Bær er en anden god mulighed, især dem, der er rige på flavonoider, som hindbær, brombær, blåbær og granatæbler. Det er også godt at spise kilder til planteprotein som dem i sojaprodukter som sojamælk, tofu og edamame.
Har du bemærket en sammenhæng mellem dit hår og hormoner?
