Hvordan en glitterkrukke kan hjælpe børn med at kontrollere deres følelser

Inside: Mindfulness, eller evnen til at være helt nærværende og opmærksom, er en vigtig færdighed for børn at udvikle. I dette indlæg kan du lære at lave en glitterkrukke til at fremme mindfulness og ro i dit hjem eller klasseværelse.

Han stormede ind på mit kontor, med varmt ansigt og knyttede næver. Jeg var ikke overrasket, da hans lærer havde ringet og fortalt mig, at han var på vej. Uden at tale rakte han ud efter en blå, glitrende krukke på bordet, rystede den og satte den så ned igen. Med et pust faldt han ned i en sækkestol i nærheden.

Jeg fortsatte stille og roligt mit arbejde. Han var ikke klar til at tale…endnu.

Relateret: Vredehåndteringsfærdigheder for børn

Sådan kan en glitterkrukke hjælpe børn med at kontrollere deres følelser

Når børn er stressede, triste eller vrede, træder amygdalaens naturlige kamp-, flugt- eller fryserespons i kraft, hvilket gør rationel beslutningstagning næsten umulig.

Mindfulness giver børn plads og tid til at falde til ro og være opmærksomme på, hvad der foregår i deres krop og omgivelser. Regelmæssig udøvelse af mindfulness reducerer stress og øger velvære og selvkontrol.

Glitterkrukker er et nyttigt mindfulness-værktøj i hjemmet og i skolen. Når man ser glitteret hvirvle ned til bunden af glasset, får børnene tid til at falde til ro og genvinde kontrollen.

Relateret: Pink Glitter Jar Instructions

Hvordan man laver en glitterkrukke

Det er nemt og sjovt at lave glitterkrukker med børn. Det er et dejligt projekt for børn, der er ved at lære om følelser og mindfulness.

Herhjemme har jeg fundet glitterkrukker som et meget nyttigt redskab til at styre adfærd og tid. Efter aftenbadet ryster jeg glassene og siger til drengene: “Tag pyjamas på og børst tænder på, når glitteret har lagt sig”. De kæmper mod glitteret og vinder som regel! Det er godt for vores familie, fordi den høje ringetone fra traditionelle køkkentimere gør mine drenge oprevne og forskrækkede.

Som rådgiver i folkeskolen bruger jeg glitterglas med små grupper af børn, der lærer om følelser, vredeshåndtering eller mindfulness. Jeg har en i midten af mit bord, så når følelsesmæssige børn besøger mit kontor, kan de vende krukken og slappe af på en pude i nærheden.

Relateret: Calming Jar

For at lave denne Calm Down Jar skal du bruge

• Glas- eller plastikdåser med låg
• 1/2 kop glitter lim eller klar lim
• Destilleret vand
• Varm limpistol
• 1-2 teskefulde glitter (valgfrit)

Vejledning til glitterkrukke

1. Når du har samlet forsyningerne, hældes 1/2 kop destilleret vand i krukken. Vi brugte 16-ounce glas mason krukker, men plastik vandflasker ville også fungere (og bør bruges til børn, der er tilbøjelige til at kaste med genstande, når de er vrede).

Hvorfor destilleret vand? I modsætning til vand fra hanen indeholder destilleret vand ingen forurening eller mineraler og hjælper med at holde dine glitterglas fri for skimmelsvamp.

2. Opfordr børnene til at hælde 1/2 kop glitterlim eller klar lim i glasset. Hvis du bruger vores nøjagtige ingredienser og opskrift, tager det ca. 2 minutter for glitteren at sætte sig i glasset.

3. Hvis du vælger at gøre det, kan du tilføje 1-2 teskefulde ekstra glitter til glasset.

4. Fyld resten af glasset op med destilleret vand.

5. Brug en varm limpistol til at presse en ring af lim rundt om låget på glasset. Tryk låget på krukken, og fastgør det med metalringen.

6. Ryst krukken godt for at fordele glitteren. (Det krævede mange rystelser og et hvil natten over for at overbevise limen om at fordele sig helt.)

Sådan bruger du en glitterkrukke

Hvor du giver en glitterkrukke til et barn, skal du lære dem, hvordan man bruger den. Inviter dit barn til at sætte sig behageligt ned. Opmuntre dem til at flytte blikket mod det hvirvlende glitter og trække vejret dybt ind og ud, mens de ser det synke ned på bunden af glasset.

Indbyd dem dernæst til at lægge mærke til den rolige følelse, der bevæger sig gennem deres krop, mens de trækker vejret. Måske føles deres fødder tunge og varme, og den følelse bevæger sig op mod deres skuldre. Bed dem om, mens de trækker vejret, at lægge mærke til, hvordan deres hjerteslag føles stabilt, og hvordan deres kropstemperatur føles helt rigtig. Alt imens de trækker vejret ind … og ud. Efterhånden som glitteret lægger sig, og vandet klarer sig, vil deres tanker, følelser og krop også gøre det.

Da drengen på mit kontor betragtede glitteret, blev hans vejrtrækning dybere og mere rytmisk. Hans udtryk blev blødere, mens hans næver slappede af. Efter 10 minutter bad han om lov til at få en drink.

Han var klar til at tale.

Save this Post

Glem ikke at gemme dette indlæg på Pinterest til senere! Vær sikker på, at du følger med i Fireflies and Mud Pies her.

Craft Newsletter!

Få de seneste håndværksmæssige opdateringer fra Fireflies and Mud Pies leveret til din indbakke!

Du har tilmeldt dig med succes!

Denne formular indsamler oplysninger, som vi vil bruge til at sende dig nyhedsbreve med vores seneste indlæg og særlige tilbud. Alle e-mails indeholder et link til afmelding af abonnement. Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs vores privatlivspolitik her.