“Du ved ikke, hvad du kan forvente, du ved ikke, hvad du vil blive bedt om at gøre, og du kender ikke nogen, når du går ind ad døren,” siger Miller. “Det er velkendte følelser, folk har været igennem dem før.”
Nogle mennesker bekæmper disse følelser ved at maskere dem med fjendtlighed og tænke, at de ikke behøver at være der eller ikke burde være der. Det er en tilgang, som Katie, en Futures-alumna, forstår ganske godt.
“Jeg ville ikke gå til mit første AA-møde – dommeren tvang mig til at gå. Så jeg gik ind i det rum og ledte bare efter beviser på, at jeg ikke hørte til der. Jeg var villig til at hægte mig på hvad som helst. Folk, der var for unge, for gamle, for rige, for fattige,” siger hun. “Jeg smilede mig igennem hele mødet uden at lytte rigtigt. Men den slags sarkasme er virkelig svær at opretholde, ved du? Jeg var nødt til at fortsætte for at undgå problemer, og med tiden begyndte jeg vel at lytte i stedet for at være så defensiv. Det gode er, at alle bare lod mig arbejde mig igennem det. De konfronterede mig ikke, diskuterede ikke med mig og smed mig ikke ud. De syntes at vide, at det bare var en del af processen, og at det ville gå væk med tiden. Nu prøver jeg at gøre det samme med nybegyndere, der kommer til mine møder. Jeg ved præcis, hvad de tænker, og jeg lader dem finde ud af det.”
Hvad man kan forvente på sit første møde
Ofte har folk, når de kommer til et møde for allerførste gang, en række forventninger om, hvad der vil ske. De forventer måske at blive:
- Omfavnet, når de træder ind på mødet
- Tvinget til at bruge sætningen: “Jeg er misbruger” eller “Jeg er alkoholiker”
- Krævet til at fortælle historier om deres misbrug
- Tvinget til at udlevere deres telefonnummer og rigtige navn
“Jeg troede, at mit møde ville forløbe sådan her: Jeg ville gå ind i rummet og blive overfaldet af en masse mennesker, der ville kramme mig og høre alle mine hemmeligheder. Så skulle jeg stille mig op foran lokalet og indrømme, at jeg var alkoholiker, og så skulle jeg fortælle nogle historier om det,” siger Katie. “Det viste sig, at mit møde slet ikke var sådan. Jeg blev hilst på, helt sikkert, men jeg sagde slet ikke noget på det første dusin møder, jeg gik til. Jeg lyttede bare.”
Ofte lader folk deres bekymringer og frygt kapre deres fantasi, og når det sker, bliver de overbevist om, at mødet på en eller anden måde vil være skræmmende eller endog skadeligt.
“Generelt er det meget mindre skræmmende, end folk er klar over. De fleste mennesker opbygger det i deres hoveder til noget meget værre, end det muligvis kunne være. Men jeg har aldrig haft nogen, der er kommet til mig og har fortalt mig, at mødet var mere skræmmende, end de troede. Sådan fungerer det bare ikke,” siger Miller.
Katie lærte en lignende lektie på det første møde, hun deltog i. “Alt, hvad jeg vidste om AA, kom fra film eller tv-serier. Ikke overraskende forventede jeg at se superberusede mennesker falde ud af deres stole på mit første møde, og jeg troede fuldt ud, at jeg ville kunne lugte alkohol i åndedrættet på alle, jeg mødte. Jeg troede, at det ville være elendigt,” siger hun. “Jeg blev så overrasket over at gå ind i et rum med folk, der lignede mig på en prik. De var rene, de virkede søde, og de var bare overvældende normale, hvis det giver nogen mening. Det gjorde mig virkelig klart, at alkoholisme kan ramme hvem som helst når som helst og når som helst. Sygdommen er bare så almindelig, og den diskriminerer virkelig ikke. Jeg lærte den lektie for første gang på mit første møde.”
Du vil blive budt velkommen
Møderne følger ofte et bestemt format, hvor deltagerne deler historier, undersøger tekst eller studerer et eller andet aspekt af misbrugsbehandling. De lektioner, der sætter sig fast på grund af denne formelle struktur, kan være transformative, men ofte videregiver de andre mennesker i rummet vigtige oplysninger uformelt. “Inden for et minut efter at jeg gik ind i rummet, var der en, der kom hen til mig med velkomstord. Jeg behøvede ikke at forklare, hvorfor jeg var der, eller hvad jeg ville eller noget som helst. Denne person ville bare have, at jeg skulle føle mig velkommen, og hun lod mig endda sidde ved siden af hende under det første møde, så jeg ikke følte mig alene,” siger Jack, der er tidligere deltager i Futures.
Råd til dit første møde
Det kan være overvældende at deltage i et møde, da mange deltagere bruger sætninger, udtryk og jargon, som nye medlemmer måske ikke er vant til. Her er nogle nyttige råd til at få mest muligt ud af dit første AA-, NA-, Al-Anon- eller ethvert andet støttegruppemøde.
Fokuser på lighederne
Det kan være en hjælp til at få nogle erfaringer frem i lyset.
“Mit møde var domineret af at dele. Folk talte om de ting, der var foregået i deres liv, og de forsøgte at give mening til nogle af de fejl, de havde begået,” siger Jack. “Jeg forstod ikke alt, men jeg kunne absolut relatere til de følelser, som disse mennesker delte, og selv om det gjorde mig trist at tænke på, at så mange mennesker har det svært, var det fantastisk at forstå, at der var mennesker derude, der var ligesom mig, og som måske var villige til at lytte til og forstå mine historier.”
Prøv at dele åbent
Miller foreslår også, at folk, der er nye i recovery, kan have gavn af at dele åbent, selv om de tanker, de har, ikke virker glade eller positive.
“Alle på det møde deltog i deres første møde på et eller andet tidspunkt. Det er okay, at du ikke kender nogen. Det er okay, at du ikke ved, hvad du skal gøre. Alt det er i orden,” siger Miller. “De mennesker, der sidder i det rum, ønsker virkelig at hjælpe. De bliver begejstrede, når de ser nye mennesker, og de vil virkelig gerne høre om, hvordan folk har det, og hvordan de har det. Hvis du deler disse følelser, kan det hjælpe dig med at få kontakt med de mennesker, der ønsker at hjælpe dig. Selv at dele følelser af nervøsitet eller frygt bliver virkelig godt modtaget. At dele disse følelser betyder, at man møder folk, og det kan være virkelig stærkt.”
Tag en kammerat med i første omgang
Tag en kammerat med fra et behandlingsprogram med, og det kan være en god måde for nogle mennesker at håndtere stresset ved et helt nyt møde, men Miller foreslår også, at følelser af nervøsitet kan forsvinde hurtigere, når solo-deltagere går til møder ofte og regelmæssigt. “Jo mere nogen går til møder, jo mindre ængstelig vil de være,” siger han. “Men hvis du kun går en gang om måneden, eller hvis du går et par gange og så springer et par gange over, vil du være bekymret i et stykke tid. Du vil ikke kende nogen, og du vil ikke skabe forbindelser. Det tager bare længere tid, hvis man ikke går konsekvent. Når folk først begynder at lære dig at kende, og de kan sætte et navn på et ansigt, bliver de meget imødekommende og meget trøstende. Den slags kan virkelig hjælpe folk med at føle sig trygge ved tanken om at gå til møder.”
For flere oplysninger om støttegrupper kan du tjekke disse nyttige links:
- Alcoholics Anonymous (AA)
- Narcotics Anonymous (NA)
- Cocaine Anonymous (CA)
- Crystal Meth Anonymous
- Crystal Meth Anonymous
- Dual Recovery Anonymous
- Marijuana Anonymous
- SMART Recovery®
- Learn to Cope
- Al-Anon family support
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Parents of Addicted Loved Ones
- Adult Children of Alcoholics
- Co-Dependents Anonymous International
For at få mere at vide om vores behandlingsmuligheder hos Futures Recovery Healthcare, ringe til os i dag.