Sidst jeg afsluttede SOBER oktober bemærkede jeg, at min vejrtrækning blev bedre?
Astma er en tilstand, der medfører, at folks luftveje bliver forsnævrede, det bliver svært at trække vejret, og det kan være livstruende. Mange astmapatienter frygter årstidsskiftet, og enhver TRIGGER kan udløse dem.
Hvad er videnskaben?
TRIGGERS som stress, støv, pollen, kost og ifølge nogle undersøgelser alkohol kan sætte astmapatienter i gang med en kaskade af begivenheder, der kaldes et astmaanfald. Disse anfald kan tage kort eller lang tid at udvikle og kan være livstruende.
De øvre luftveje forsnævres på grund af TRIGGER’en, og der produceres slim. Dette forvandler så de større rør i de øvre luftveje til mindre rør. Arbejdet med at trække vejret stiger, man bliver forpustet, hvilket fører til mere stress, og det kan hurtigt komme ud af kontrol.
Hvis du nogensinde har set en person, der lider af et astmaanfald, er det meget foruroligende, og de syge skal være ekstra opmærksomme på, når de dyrker motion, hvad de spiser, tilgængelighed af medicin, streng brug af forebyggende midler og en øget viden om og omsorg for deres helbred.
HVAD ALKOHOL?
For vinelskerne er historien ikke så god.
Mere end en 1/3 af vinelskerne har oplevet astma-lignende symptomer efter at have drukket den dejlige dråbe. Begyndelsen af symptomerne, som generelt er til stede inden for en time, så det kan være ret forudsigeligt med visse vine. Hold øje med sulfitter og histaminer, og hvis du gerne vil være ekstra forsigtig, så vælg de konserveringsmiddelfrie vine, som kan være en udfordring at finde.
TYPISK TING……..
I dagens samfund er vi alle STRESSEDE på et eller andet tidspunkt i vores liv. Vi ved også, at hvis du er stresset, gør det også din astma værre……og gæt hvad vi gør, når vi er stressede……DRIK mere sprut.
Så det er måske en årsagssammenhæng, men overdreven druk, 100% vil gøre dig mere ude af stand til at håndtere stress. Det er ikke løsningen på dårlige tider på lang sigt, og det vil gøre din astma værre. Denne langtid er et meget udfordrende sted at finde dig selv, og du vil få brug for hjælp fra sundhedsprofessionelle af høj kvalitet.
En ting mere……
Alkohol påvirker din vejrtrækning, når du sover, ved at øge din døsighed og afslapning af musklerne i de øvre luftveje. Dette kan forårsage perioder med søvnapnø. Hvis du snorker eller allerede er blevet diagnosticeret med obstruktiv søvnapnø, den nat, hvor du har drukket for mange vine, vil din søvn være meget værre. Brug ikke alkohol til at hjælpe dig med at falde i søvn, især ikke hvis du snorker eller er diagnosticeret med søvnapnø, det vil kun gøre din søvn værre.
Alkohol øger både antallet af vejrtrækningsstop, som du vil have pr. nat, hvilket øger den tid, du er “vågen”. Det øger også længden af de apnøer, du vil have, hvilket øger de desatureringshændelser, der påvirker dit helbred og din træthed.
Notable Mentions:
I henhold til den ovenfor nævnte undersøgelse er vin tilsyneladende den mest allergifremkaldende alkoholiske drik. Økologiske vine, der ikke har fået tilsat konserveringsmidler, kan have et lavere indhold af sulfitter. Øl indeholder også sulfitter, som potentielt kan udløse astmasymptomer.
For at begrænse virkningerne af alkohol på astma bør en person holde sit indtag af alkoholholdige drikkevarer til en bestemt type alkohol i løbet af natten. Hvis det forårsager symptomer, bør en person undgå det. Hvis den ikke gør det, kan det være en mindre astmafremkaldende drikketype.
Mængden af alkohol kan også bidrage til forværring af astmasymptomer. Mens et glas vin måske ikke forårsager symptomer, kan det at drikke tre glas have nok sulfitter eller histaminer til at udløse en reaktion.
Det er også muligt, at en person ikke kan drikke nogen alkoholtype uden at få en astmatisk reaktion. I dette tilfælde skal en person afveje vigtigheden af sit helbred og symptomernes alvorlighed med sit ønske om at drikke alkohol.