Hvad er stressens faser?

Fase 1: Alarmreaktion. Enhver fysisk, følelsesmæssig eller mental forstyrrelse vil medføre en øjeblikkelig reaktion fra kroppen for at bekæmpe stressoren. Denne fysiske reaktion er velkendt som “kamp- eller flugt”-reaktionen. “Kamp- eller flugt”-reaktionen sender en enorm adrenalinudladning til alle dele af kroppen – blodkar, hjerte, mave, nyrer, lunger, øjne, muskler og meget andet. Hvis stressen er kortvarig (akut) eller ikke alvorlig (i biologiske termer vil kort tid være et par timer, måske endda et par dage), kommer vi hurtigt til hægterne igen uden nogen skadelig virkning på kroppen. Hvis stressen er kronisk eller langvarig, påvirkes kroppens modstandskraft, hvilket gør os mere modtagelige for sygdom eller lidelse.
Fase 2: Modstandskraft. På resistensstadiet forsøger kroppen at komme i balance (en proces, der kaldes homøostase). Du tror måske, at du kan klare alt, fordi de stresssymptomer, der blev bemærket i alarmstadiet, nu er faldet til ro – indtil du bliver helt udmattet. Efterhånden som stressen fortsætter, kan du lide af træthed, søvnproblemer og en generel utilpashed. Hvis du får dårlig søvn, kan du blive ret irritabel og have svært ved at koncentrere dig eller være produktiv hjemme eller på arbejdet. Dette skaber endnu mere stress, og en ond cirkel er startet.
Stadie 3: Udmattelse. Efter at have kæmpet mod stress i dage til uger lukker kroppen helt ned. Nogle gange efter dage med uendelig stress bukker kroppen under for sygdom – enten en virus- eller bakterieinfektion. Hvis du ser tilbage over en periode på flere år, vil du måske opdage, at de gange, hvor du blev forkølet eller fik influenza, var umiddelbart efter en stressende begivenhed i dit liv.
Det er i denne udmattelsesfase, at du kan betale prisen for misbrug med for tidlig hudaldring. Kronisk eller langvarig stress udtømmer overhuden for vand, ilt og C-vitamin samt øger hormonniveauet, histaminerne og talgproduktionen. Selv om du er helt uvidende om den indre skade fra kronisk stress, vil du bemærke, hvordan den manifesterer sig i hudsymptomer såsom bump, overskydende olie, udbrud, acne, rosacea, bumser og et væld af andre grimme tilstande.