Det kan være skræmmende at gå til en terapeut for første gang, hvis du ikke ved, hvad du kan forvente. Denne første session, der ofte omtales som en intake, følger et andet format end fremtidige sessioner. Det er mere en “lær dig at kende”-stil, så terapeuten kan stille dig flere spørgsmål, end han/hun normalt vil gøre.
Selv om hver terapeut arbejder forskelligt, vil denne generelle oversigt forhåbentlig give dig en idé om, hvad du kan opleve, første gang du træder ind på en terapeuts kontor, og hjælpe dig med at berolige nogle af de første sessioners nervøsitet.
Længden af den første session kan være længere, end det er typisk
For eksempel kan den være op til 60 minutter, mens fremtidige sessioner måske kun er 50 minutter. Det er en god idé at afklare på forhånd, hvor lang tid jeres første møde vil vare!
Du udfylder grundlæggende papirarbejde, når du ankommer
Din første terapisession er typisk ikke så forskellig fra det, du kan opleve ved et første besøg hos lægen i primærsektoren.
Hvis du møder en terapeut personligt i en gruppepraksis eller klinik, vil der sandsynligvis være en administrativ assistent til at hilse på dig og give dig noget grundlæggende papirarbejde, som du skal udfylde. Hvis du går til en solopraktor, vil du typisk få det samme papirarbejde i begyndelsen af sessionen, eller terapeuten kan sende det elektronisk til dig, så du kan udfylde det inden din første session.
Dette papirarbejde vil sandsynligvis omfatte:
- Spørgsmål for at indsamle demografiske og forsikringsmæssige oplysninger
- Spørgsmål om din medicinske og psykiatriske historie
- En humør- eller angstscreening
Du skal også underskrive papirer vedrørende patientens privatliv, fortrolighedsbegrænsninger, praksispolitikker og et samtykke til at behandle. Hvis du ønsker, at de skal kunne tale med andre medlemmer af dit behandlingsteam, f.eks. en diætist eller psykiater, vil de sandsynligvis bede dig om at underskrive en frigivelse af oplysninger, som giver dem tilladelse til at række ud.
For personlige sessioner vil terapeuten komme og hente dig i venteværelset, når det er tid til at starte din session
Hvis du møder en terapeut personligt, vil du sandsynligvis have en kort ventetid i venteværelset, og din terapeut vil komme og hente dig, når han/hun er klar og føre dig til sit kontor. Nogle udbydere har et “dørklokke”-system, hvor du trykker på en knap på et skilt ved siden af deres navn for at signalere til dem, at du er ankommet.
Spekulerer du på, hvad den stakkels lyd er, når du går hen til kontoret? Mange terapeuter bruger maskiner til hvid støj, så du ikke kan høre noget af det, der bliver sagt på kontoret udefra, for at beskytte patienternes privatliv. Hvis du befinder dig i en bygning med mange terapeuter, kan det lyde som havets bølger, når du går ned ad gangen.
Du vil tale om din fortid og nutid (dog kun så meget, som du er tryg ved)
Din terapeut vil fortælle dig, hvor du skal sidde, typisk på en sofa eller en behagelig stol over for ham/hende. Derefter vil de måske gennemgå det papirarbejde, som du allerede har udfyldt, og stille opfølgende spørgsmål om noget, der skal afklares.
Mange terapeuter bruger også den første session til at stille historiesamlende spørgsmål, som vil hjælpe dem med at forstå din fortid, og hvad der bringer dig ind. Disse kan omfatte spørgsmål om:
- Fortidige begivenheder
- Din relation til familiemedlemmer
- Hvordan dit nuværende, daglige liv er
Hvis du er utilpas med at svare på nogle af spørgsmålene på forhånd, er det helt okay. Bare lad din terapeut vide, at du hellere vil gå videre og tage emnet op igen senere – de vil ikke presse dig til at dele mere, end du er tryg ved.
Therapeuten vil spørge om dine tidligere terapi-erfaringer, og hvad du håber at få ud af sessionerne
Dine terapeuters spørgsmål kan omfatte emner som f.eks:
- Hvis du har været i terapi før
- Hvordan oplevelsen var
- Hvis der er nogle tilgange eller teknikker, der virkede særligt godt eller slet ikke virkede
- Hvad du gerne vil få ud af jeres tid i samarbejde
De vil sandsynligvis også fortælle dig mere om sig selv og de tilgange, de bruger, samt logistiske detaljer som f.eks. deres afbestillingspolitik.
Du vil også have mulighed for at stille alle de spørgsmål, du har
Du skal ikke være bange for at sige, hvad du tænker!
Du kan måske spørge om:
- Hvor lang tid klienterne typisk ser dem i
- Hvilke udfordringer de ofte hjælper klienterne med at arbejde igennem
- Hvis de har erfaring med at arbejde med klienter med forskellig baggrund eller identitet – og hvis ikke, om de er villige til at lære det.
Du bestemmer selv, om du vil vende tilbage til fremtidige sessioner
Therapeuterne lægger vægt på, at klient og terapeut passer sammen, og i sidste ende er de ude efter dine bedste interesser.
Hvis du efter den første session ikke mener, at de ikke er den rette for dig, kan du fortælle dem det. Selv om det kan virke akavet at “slå op med en terapeut”, har de været igennem det mange gange før og vil ikke tage det personligt.
Hvis du ikke føler dig tryg eller ikke ved, hvordan du har det med det samme, kan du, når de spørger, om du gerne vil lave en ny aftale, bare sige, at du ringer til dem, når du har haft tid til at tænke over det. Men du bør ringe og lægge en telefonsvarer, selv hvis svaret er nej.
Sessionen slutter med betaling af sessionen
I slutningen af sessionen er du ansvarlig for din egenbetaling, hvis du er forsikret; hvis du ikke er forsikret eller benytter dig af ydelser uden for netværket, er du ansvarlig for det fulde gebyr. Du kan betale med kort, kontanter eller check.
Tag derefter en dyb indånding. Du er på vej!