Den ubehagelige følelse af, at dit sidste måltid kommer tilbage i din hals. Den ubehagelige, endda smertefulde, brændende fornemmelse i dit bryst. Halsbrand er vendt tilbage.
Hjertebrand er den følelse, du får, når indholdet af din mave vender tilbage op i spiserøret mod munden. Det er almindeligt at opleve det fra tid til anden.
Hvad hjælper mod halsbrand?
Det ser ud til, at alle, du taler med, har et andet hjemmemiddel mod halsbrand, som de sværger til. Men er disse retsmidler sikre? Ifølge Mary Rouzer, DNP, en sygeplejerske praktiserende læge med speciale i gastroenterologi med Franciscan Physician Network, “Medmindre dit spiserør har skader, som vi har set på et skop og kræver medicin, er det fint at prøve naturlige midler mod sure opstød.”
Find ud af, hvilke hjemmemidler mod sure opstød der er sikre at prøve, og som højst sandsynligt vil hjælpe med at give lindring, og hvornår du bør søge læge.
Hvilke hjemmemidler mod halsbrand virker?
Effektiviteten af de forskellige hjemmemidler til at lindre halsbrand er forskellig fra person til person. Hjemmehjælpemidler til at lindre halsbrand, også kaldet sure opstød, omfatter:
Æblecidereddike
“Æblecidereddike virker for nogle, men gør det værre for andre,” rapporterer Rouzer. Indtagelse af en lille mængde (ca. en teskefuld) uforarbejdet æblecidereddike blandet med vand kan reducere surhedsniveauet i maven. Men der er ingen videnskabelige beviser for at bakke disse påstande op.
Bottom line: Æblecidereddike er sikkert at prøve mod sure opstød, så længe du bruger en lille mængde, og æblecidereddiken er fortyndet.
Probiotika
“Jeg anbefaler probiotika til en række gastrointestinale problemer – som diarré, oppustethed og gas – men normalt ikke til sure opstød,” siger Rouzer. Hun advarer om, at det er vigtigt at købe probiotika fra en pålidelig producent af kosttilskud. Du vil være sikker på, at du får et kvalitetsprodukt.
Bottom line: Prøv probiotika til lindring af halsbrand, så længe de er fra et velrenommeret firma.
Tygning af tyggegummi
En lille undersøgelse viste, at tygning af sukkerfrit tyggegummi i 30 minutter efter frokost eller aftensmad kan reducere syreniveauet i spiserøret. Men for nogle mennesker kan pebermynttyggegummi forværre symptomerne. (Se oplysninger om pebermynte, nedenfor.)
Bottom line: Der er ingen skade ved at tygge tyggegummi efter et måltid for at se, om det lindrer sure refluks. Du bør måske undgå pebermynte- eller spearmint-smag, hvis du ikke kan tåle dem.
Aloe vera juice
Gelen fra aloe vera blade er kendt for at lindre en solskoldning – men hvad med en halsbrand? Nogle mennesker tager aloe vera indvendigt for at reducere mavesyre og berolige irritation. Der er dog ingen forskning, der tyder på, at aloe vera hjælper mod halsbrand.
Bottom line: Prøv aloe vera juice, så længe du køber det fra en pålidelig kilde, så du kan være sikker på, at du får et rent og sikkert produkt.
Bananer
Bananer er en intetsigende, syrefattig frugt, som folk ofte synes er skånsom for fordøjelsessystemet. “Vitaminerne i bananer hjælper med at stoppe gastrointestinale spasmer, men det er ikke klart, om de kan påvirke sure refluks,” siger Rouzer.
Bottom line: Hvis ikke andet, er bananer en god snackmad for de fleste mennesker. At teste, om bananer hjælper dine halsbrandsymptomer, kan ikke skade.
Peppermint
“Peppermint slapper af i maven,” siger Rouzer. “Du kan føle dig bedre efter at have taget det. Pebermynte kan dog også øge symptomerne på sure opstød hos nogle mennesker – fordi det kan løsne den muskel, der forhindrer væske i at strømme tilbage op i spiserøret.”
Bottom line: Om pebermynte er nyttigt, afhænger af den enkelte. Du kan prøve at nippe til te eller tage en pille med pebermynte, men hvis dette middel i stedet øger din sure opstød, bør du overveje at prøve ingefær. Ingefær er beroligende og reducerer betændelse i maven. Både pebermynte og ingefær kan også hjælpe med diarré, oppustethed og gasser.
Med populariteten af æteriske olier overvejer nogle at bruge æterisk olie af pebermynte eller ingefær som hjælp til fordøjelsen. Tal med din sundhedsplejerske, før du tager æteriske olier internt eller topisk. Æteriske olier kan interagere med medicin, hver persons krop reagerer forskelligt på disse olier, og fordi olierne ikke er reguleret, kan der være uoverensstemmelser i, hvad der er det faktiske produkt købt.
Bagepulver
En smule bagepulver blandet med vand kan reducere din maves surhedsgrad, siger Rouzer. Det virker som et håndkøbsmedicinsk antacidum, men i modsætning til disse frugtagtige lækkerier smager en bagepulverblanding ikke så godt.
Bottom line: Hvis du har bagepulver i dit spisekammer, kan du prøve dette hjemmemiddel, når du er desperat efter lindring af sure opstød.
Hvilke livsstilsændringer hjælper mod halsbrand?
Den bedste måde at undgå ubehag ved halsbrand på er at forebygge det. Disse livsstilsændringer kan gøre en stor forskel:
- Undgå udløsende fødevarer: Fødevarer, der fremmer halsbrand, omfatter stegte og fede fødevarer, koffein, chokolade, krydret mad og kulsyreholdige drikkevarer.
- Tab dig: Overvægt øger sandsynligheden for, at du vil opleve halsbrand.
- Undgå at spise sent om aftenen: Prøv at spise tre timer, før du går i seng. Som minimum bør du vente mindst en time efter at have spist. (Læs Sådan stopper du med at spise om natten for at få tips.)
- Hæv sengen: Løft hovedet af din seng fysisk omkring seks til otte tommer, så du sover på en skråning. Hvis det ikke er muligt, kan du bruge en kilepude til løft.
- Undgå alkohol og tobak: Disse stoffer øger risikoen for halsbrandanfald.
- Gå i løsere tøj: Stramt tøj kan lægge pres på dit fordøjelsessystem.
Hvornår skal jeg gå til lægen?
Hvis du oplever følgende symptomer, som kan være tegn på en alvorlig tilstand, skal du søge øjeblikkelig behandling:
- Svært brystsmerter
- Ændring af afføringens farve
- Blodigt opkast
- Uventet vægttab
- Svære at synke
Er det bare halsbrand eller GERD?
Hyppig halsbrand kan være et stort problem. Hvis du oplever halsbrand to eller flere gange om ugen, kan du have gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
I denne kroniske tilstand irriterer og beskadiger hyppig udsættelse for mavesyre spiserøret. Med tiden kan det føre til problemer som f.eks. synkebesvær. Det anslås, at 40 procent af amerikanerne rapporterer symptomer på GERD – men tilstanden kan forbedres betydeligt med livsstilsændringer.
Hvis du har prøvet hjemmemidler og livsstilsjusteringer og stadig har hyppig halsbrand, skal du kontakte din huslæge eller en gastroenterolog. Der er flere behandlinger, der kan hjælpe, herunder medicin og minimalt invasiv kirurgi for sure opstød.