EIPING TAN
Hvis du er ligesom mig, har du så meget te i dit skab, at du ofte er forkælet for valg.
Hvis du tilfældigvis hopper ind på vores blog, mens du leder efter et naturligt middel mod dine menstruationskramper, så er du heldig, for vi gennemgår nogle lettilgængelige teer, som du vil kunne hente i dit nærmeste supermarked, næste gang tante Flo beslutter sig for at komme på besøg.
Sådan uden videre, lad os få den brygget, skal vi? (*skues akavet stilhed*)
Peppermint te
Mere almindeligt kendt for at lindre bihuleproblemer, men vidste du, at pebermynte te også kan være yderst gavnlig for damer, der lider af menstruationskramper? Effektiv til at lindre oppustethed (en almindelig følgesvend af tante Flo), menstruationskramper og træthed, er den kølende pebermynte te en kraftfuld ammunition, som du kan bevæbne dig selv med.
Nu er den hemmelige ingrediens, vi taler om her, menthol.
Menstruationskramper er almindeligvis forårsaget af sammentrækninger og spasmer i vores livmodermuskler. Derfor hjælper pebermynte-te med sine antispasmodiske egenskaber med at behandle musklerne i livmodervæggene. Ud over at lindre ubehag forårsaget af dine kramper, bruges den også ofte som et middel mod stress og træthed. Drik 1 kop pebermynte te 2-3 gange om dagen før og i løbet af dage med din menstruation, og du kan forvente at opleve en stor forbedring af dit humør og dine kramper.
Kanel te
Som pebermynte te har kanel antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at reducere kramper og menstruationssmerter. Som en ekstra bonus fungerer den også godt som en antiinflammatorisk, hvilket betyder, at den er i stand til at give smertelindring for dine kramper!
For at lave kanelte kan du blot tilsætte kanel til noget vand og koge det i 15 minutter. For at få lidt sødme kan du tilsætte dit foretrukne valg af mælk eller honning. Når det er sagt, hvis kanelte ikke er noget for dig, kan du altid vælge at drysse dem på dine smoothies/grød/pandekager og opleve de samme fordele!
3. Rød hindbærbladte
Vidste du, at det røde hindbærblad også er døbt som kvindens urt?
Som mange af jer vil vide, er progesteron og østrogen de 2 vigtigste hormoner, der er i spil, når vi taler om menstruation. Vidste du dog, at det er den hormonelle ubalance mellem disse to, der forårsager PMS?
Trods alt renser røde hindbærblade blodet for det overskydende hormon og minimerer enhver hormonel ubalance (læs: PMS vil ikke længere være en plage i røven). Denne te indeholder både fragarin og tanniner og hjælper dig i din kamp mod PMS-symptomer som kramper, kvalme og diarré.
For kraftige blødninger hjælper denne te også med at stramme musklerne i bækkenregionen, hvilket også hjælper med at reducere de kramper, der er forårsaget af spasmer. For at lindre de grimme PMS-symptomer skal du blot begynde at drikke dem 1-2 uger før din menstruation og fortsætte med at drikke dem gennem din menstruation for at bremse blodgennemstrømningen.
Bemærk dog, at rød hindbærbladte ikke bør forveksles med hindbærte. De er ikke almindeligt tilgængelige i de fleste supermarkeder, men du bør kunne få fat i nogle i dine lokale økologiske butikker!!
Fennikel te
Som nævnt ovenfor er den største synder bag din PMS hormonel ubalance. Fennikelte indeholder fytoøstrogen (også kendt som kostøstrogen) og kan hjælpe med at regulere denne ubalance og gøre dig til en gladere dame!
Og derudover har fennikelfrø også emmenagogue egenskaber, der grundlæggende fremmer og regulerer blodgennemstrømningen. Sammen med dens evne til at berolige musklerne i livmoderen gør den helt sikkert menstruationen fri for kramper og ubehag.
Lignende kanelte kan fennikelte let tilberedes ved at tilsætte en teskefuld fennikelfrø til en kop kogende vand. Lad det trække i 5 minutter ved svag varme, og efter at have hældt det over en si, tilsættes lidt honning for at give lidt sødme.
Ingefærte
Vi har talt om disse livreddere i vores tidligere indlæg om teer, der gør underværker for at lindre menstruationskramper og for at berolige maven. Vigtigst af alt? Ingefær hjælper med at sænke smerten forårsaget af prostaglandiner, hvilket betyder, farvel til menstruationskramper. Okay, jeg lyver, det er umuligt at fjerne smerten og ubehaget helt, men ingefærte vil helt sikkert gøre det meget mere udholdeligt!
En advarsel dog, ingefærte er måske ikke ligefrem en publikumsfavorit. Hvis du er en af dem, der aldrig kan modstå smagen af ingefær, så gå videre og giv vores andre forslag en chance!
6. Kamillete
En af mine personlige favoritter. Den er også almindeligt kendt blandt mine venner for sin lugt som hamsterstrøelse, du vil enten elske eller hade smagen af netop denne.
For mig virker kamillete dog vidundere. Det er lidt pinligt at indrømme, men på de første par dage af min menstruation har jeg en tendens til at opleve *host* ekstremt god afføring. Kamillete hjælper ikke kun med at berolige min mave, men den er også kendt for at hjælpe med at lindre menstruationskramper og bringe mit skurrilitetsniveau ned et hak! (Læs mere om det her.)