Hvis du har en kæreste/kone/kvinde/kvindelig partner, vil hendes livmoder en gang hver 28. dag eller deromkring gøre oprør mod hende inde i hendes krop.
Jeg har fået min kæreste til at forklare mig, hvordan menstruationskramper føles, og det lyder som et helvede.
Den bedste måde, jeg kunne opsummere hendes beskrivelse af sin menstruation på (for mine mandlige læsere, der aldrig har oplevet den rene glæde ved menstruationskramper), ville være, at det er som om, det er en tredobbelt blanding af det sting, man får i siden, når man løber i lang tid uden at trække vejret dybt nok, dårlig fordøjelsesbesvær og forsigtigt at få et slag i nosserne… bortset fra at det slag sker gentagne gange, hele dagen igennem.
Så FORKLAGE KVINDER for at klage over den forfærdelige smerte i deres krop en gang om måneden.
Hendes livmoder starter et barrums-slagsmål i hendes torso, og derfor kan hun forståeligt nok være gnaven i et par dage.
Perioden kramper, for de fleste kvinder, er generelt værst inden for den første dag eller to af deres menstruation, og de følgende syv tips er mest rettet mod de første par dage.
Så i stedet for at stikke af og lade hende gøre sit eget (medmindre hun udtrykkeligt har sagt, at du skal lade hende være i fred under menstruationen, og hun mener det), hvorfor så ikke træde til og gøre dig fortjent til prisen som årets superpartner?
Her er syv måder at være en fantastisk partner for en, der får sin menstruation og gennemgår kvaler.
Hvis det er muligt, så sæt hendes menstruation ind i din kalender og tag de to første dage fri fra arbejde
Jeg ved godt, at ikke alle mine læsere er selvstændige, men en stor nok procentdel af dem er det, så jeg vil starte med dette punkt med det samme.
Hvis du kan flytte din arbejdsplan, så du har fri de to første dage af hendes menstruation, så vil du rocke officiel superstjernestatus i hendes bøger ved at være der for hende.
Dette punkt fungerer tydeligvis bedre, hvis din anden person er relativt regelmæssig med hensyn til, hvornår hun får sin menstruation.
I får tid sammen, du kan være der for hende, når hun har ondt og mindske hendes lidelser, og du får et par bonusfridage fra arbejdet. Win-win.
2. Vær forberedt med hendes yndlingssnacks, drikkevarer og måltider
Jeg kender mange kvinder, der får unikke cravings, når de først får deres menstruation.
Du kan enten spørge hende på forhånd, hvad hun ønsker at have ved hånden til at slå ned på, du kan spørge hende på dagen, eller du kan bare have hendes yndlingssnacks og drikkevarer på standby.
Er du ikke sikker på, hvad du skal købe til hende? Her er to lækre og praktiske steder at starte.
Mørk chokolade (sørg for, at det er mindst 80 % kakao) fremmer blodgennemstrømningen, søvnkvaliteten og humøret. Og kanel har antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, der letter sværhedsgraden af hendes kramper. Så begge disse fødevarer er gode at indtage under menstruation, især i den første dag eller to.
Sidst men ikke mindst er curcumin (aka den aktive ingrediens i gurkemeje) et godt supplement at tage, mens hun oplever menstruationskramper. Curcumin er et naturligt antiinflammatorisk middel og er godt for den generelle vedligeholdelse af helbredet.
Jeg mener, menstruation eller ej, hvem ville nogensinde sige nej til en stor tallerken mørk chokolade og kanel-toast?
Bring hende en varmvandsflaske
Hvis din partner får særligt slemme kramper eller lændesmerter under sin menstruation, kan det føles beroligende at have en varmvandsflaske hvilende mod hendes mest smertefulde områder. Hav en ved hånden, hvis det hjælper hende til at hvile bedre.
Massage
Det er en god måde for dig og din partner at få en massage på en normal dag, men det kan være dobbelt så rart, hvis styrken fra dine talentfulde hænder distraherer hende fra den krig, der foregår inde i hendes krop.
Er du ikke sikker på, hvor du skal begynde? Find kokosnøddeolien (eller massageolien) frem, og spørg hende, hvad hun gerne vil have, eller giv hende en fodmassage, håndmassage eller massage af lænden.
5. Giv hende masser af vand
Det er vigtigt for alle at holde sig hydreret hele tiden af masser af sundhedsmæssige årsager, men det er ekstra vigtigt for kvinder at holde sig hydreret under deres menstruation.
Som videnskaben siger, er øget hydrering lig med reduceret sværhedsgrad af kramper.
Hav hendes yndlingsfilm eller tv-program ved hånden
Ligesom dine magiske hænder, der masserer hende, vil distrahere hende fra menstruationssmerterne (lidt), vil magien fra tv/film også distrahere hende!
Hav hendes yndlingsfilm eller tv-program klar til at blive set. Uanset om det betyder, at du skal leje “Titanic” fra iTunes, eller om du skal have fat i fire sæsoner af The O.C., så skal du have det klar, og du bliver måske hendes helt.
(Hvad!? Har du ikke hørt om The O.C.? Er jeg allerede så gammel? Jeg viser mig selv ud.)
Knus hende, lyt til hende, giv hende plads… i bund og grund, vær opmærksom og fleksibel
Vil hun have dig til at se film med hende og kramme hende hele dagen? Eller vil hun hellere have sit eget rum det meste af dagen? Din overordnede tankegang for hele denne tid af måneden … vær fleksibel, vær opmærksom, og vær der for hende.
Advil? Boom. Det er i dit badeværelsesskab.
Extra tamponer? Der er et apotek nede ad gaden. Gå hen og hent dem til hende (sørg for at spørge, hvilket specifikt mærke og størrelse hun har brug for – det er vigtigt).
Har hun brug for at græde over noget, selv om hun ikke forstår, hvorfor hun græder? Vær der til at holde hende igennem det.
Du kender din partner bedre end nogen anden. Hvis du ikke kan finde ud af, hvad hun har brug for, kan du spørge hende.
Som altid skal du være den bedste partner, du kan være, og gør det, fordi du elsker hende.
Dedikeret til din succes,
Jordan
Ps. Leder du efter unikke måder at være den ultimative romantiske partner på? Tjek mine korte, værdi-tætte, super overkommelige e-bøger:
– 50 Powerful Romantic Gestures That Will Make Your Partner Melt
– 50 Powerful Date Ideas
– Keep Her Captivated: Før dit forhold til sit maksimale potentiale