Guide til certificering af personlige trænere

Grundlæggende eksamenskrav

Forud for at dykke ned i nogen af disse personlige trænercertificeringsprogrammer, skal du sikre dig, at du opfylder en række forudsætninger for at være berettiget til at stille op til eksamen:

1. Være mindst 18 år gammel
2. Have et high school-diplom eller GED
3. Have en aktuel CPR/AED-certificering

Certificering i hjertelungeredning (CPR) og drift af automatisk ekstern defibrillator (AED) tilbydes almindeligvis sammen som et enkelt bevis og kan normalt opnås på én dag gennem forskellige American Heart Association (AHA) eller Red Cross-uddannelsescentre eller gennem din lokale brandvæsen eller førstehjælpspatrulje. Du skal have dette afsluttet, når du tager din prøve.

Studiematerialer

Hver af disse organisationer har deres egne “interne” eksamensforberedelsesressourcer til rådighed, som er designet til at hjælpe dig med at studere til din certificering som personlig træner. Vi vil give en oversigt over hver enkelt.

Forberedelse til certificering

ACSM

ACSM tilbyder 3 top-notch bøger udgivet af den medicinske forlagsgigant Wolters Kluwer under Lippincott Williams & Wilkins-mærket: ACSM’s Resources for Personal Trainers, 5th ed. (633 sider) med adgang til PrepU (en online quiz-platform), ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 10th ed. (480 sider), og ACSM’s Certification Review, 5th ed. (320 sider). ‘Guidelines’ er faktisk en obligatorisk tekst for et stort antal træningsvidenskabsrelaterede kurser på gymnasier og universiteter i hele landet. Ud over disse bøger tilbyder ACSM også valgfrie kurser, der er specielt udviklet til at forberede sig til ACSM-CPT-eksamen: en 2-dages workshop på stedet eller et online-webinar på 6 sessioner (i alt 9 timer).

ACE

Kernestudiematerialer, der er inkluderet i en af de tre ACE CPT-pakker, er ACE’s Personal Trainer Manual, Essentials of Exercise Science for Fitness Professionals og det innovative ACE Academy Elite – et interaktivt online studieprogram, der omfatter videolektioner og quizzer med planlagt læring, der sætter de studerende på sporet til at blive forberedt til eksamen på 4 måneder.

ISSA

Inkluderet i både ISSA’s 10-Week Self-Study og 4-Week Fast Track CPT-pakker er en digital kopi af Fitness: A Complete Guide (på hele 759 sider!), som også er tilgængelig som en fysisk lærebog for kun at betale for forsendelse & håndtering, en ledsagende studievejledning og arbejdsbog, øvelsesquizzer og tests, et stort øvelsesvideobibliotek, adgang til et webbaseret interaktivt laboratorium til analyse af øvelsesteknik (Exercise Lab) og online support. En ting, der adskiller ISSA fra de andre organisationer, er deres forretnings- og markedsføringsvejledning. Den indeholder oplysninger om de skridt, du skal tage for effektivt at promovere dine tjenester og få kunder, efter at du er blevet certificeret – en alt for vigtig komponent for nye trænere, som bliver forsømt af nogle andre organisationer.

NASM

Forberedelsesressourcer til NASM-CPT-certificeringen spænder fra en studievejledning med 20 kapitler til deres 10 ugers onlinekursus. Der er to selvstudiepakker og to guidede studiepakker at vælge imellem. Klik her for at få mere at vide om NASM og deres CPT-eksamensmuligheder.

NSCA

NSCA har også et godt udvalg af studieprodukter, der er udgivet af Human Kinetics – den førende udgiver af lærebøger inden for emner relateret til træningsvidenskab. National Strength & Conditioning Association’s Essentials of Personal Training, 2nd ed., som er “kød og kartofler” til forberedelse af NSCA-CPT-eksamen, er på hele 700 sider (696 for at være præcis) og er efter vores mening en opslagsbog, som enhver personlig træner bør eje. NSCA Exercise Techniques, 3rd ed. og nøje simulerede øvelsesspørgsmål afrunder resten af de vigtigste studiematerialer. For dem, der ønsker nærmere vejledning i at studere til NSCA-CPT, er der mulighed for at deltage i en live in-person eksamensforberedelsesklinik, som hjælper dig med at få mest muligt ud af Essentials bog og omfatter hands-on læringsmodaliteter og klar vægt på de specifikke vidensområder, der er omfattet af eksamen.

Prisfastsættelse

Acquiring certification in personal training is a relatively low- til moderate-cost venture, i betragtning af at det til gengæld potentielt kan hjælpe dig med at tjene en ret god levevej. De fleste organisationer tilbyder certificeringspakker, der omfatter alt, hvad du behøver for at forberede dig tilstrækkeligt til eksamen. Her er en oversigt over de omkostninger, der er forbundet med hver enkelt.

Certificering og studiematerialer Omkostninger

ACSM

ACSM har tilgængelige de seneste udgaver af deres 3 lærebøger som en ‘ACSM Personal Trainer Book Kit’ pakke til $155,89. For dem, der ønsker at udbygge deres praktiske og anvendte viden inden for træningsvidenskab, er der mulighed for en personlig 2-dages workshop (ca. 200-300 $). Webbaserede seminarer (webinarer) er også tilgængelige for ca. 200 USD. Selve CPT-eksamen, som ikke er inkluderet ved køb af ACSM-studiematerialer eller lærebogspakker og skal købes separat, koster 279 USD for ACSM-medlemmer og 349 USD for ACSM-medlemmer, der ikke er medlemmer. Nogle selvlærere vælger kun bogpakken, hvilket bringer det samlede beløb op på ca. 450 USD for at forberede sig til og tage prøven. Den mest omfattende forberedelsesvej ville sandsynligvis være at købe bogpakken og deltage i den 2-dages workshop eller nogle webinarer, hvilket ville ende med at koste dig omkring 700 $.

ACE

ACE tilbyder en af de mere enkle muligheder for forberedelse til eksamen og gør det relativt nemt at vælge mellem deres Basic-, Plus- eller Advantage-studiepakker, der koster henholdsvis 599 $, 799 $ og 1.299 $. Alle 3 studiepakker omfatter prisen for selve eksamen og alle væsentlige studiematerialer, hvilket gør det til en bekvem one-stop tilmeldingsproces. Hvis du er heldig nok til at modtage studiematerialerne fra en tidligere prøvedeltager, vil gebyret for ACE CPT eksamenskuponen koste dig 399 dollars. Du kan også købe studiematerialerne a la carte, selv om det giver meget mere mening at gå efter en af pakkeløsninger. For eksempel ville alle komponenterne i Basic-planen til $599 koste over $800, hvis du købte dem enkeltvis.

ISSA

ISSA har bevæget sig væk fra deres enkelt studiepakke og tilbyder nu 3 forskellige muligheder:

• Selvstyret studie for 799 $
• Snabbe spor for 1.188 $
• Fuld træningsoplevelse for 1.788 $

Den selvstyrede mulighed er designet til at forberede dig til ISSA-CPT på 10 uger og Fast Track muligheden, som navnet antyder, på mindre end halvdelen af den tid, nemlig 4 uger. Du undrer dig måske over, hvorfor Fast Track koster mere, men det omfatter et accelereret studieprogram og adgang til vejledning fra en ISSA-ekspert. Alle 3 pakker omfatter en jobgaranti eller dine penge tilbage, hvilket viser, hvor sikker ISSA er på at tilbyde en af de bedste og mest anerkendte personlige trænercertificeringer derude.

NASM

Nøjagtig som ACE tilbyder National Academy of Sports Medicine et udvalg af studiepakker, der alle omfatter både den personlige trænereksamen og forskellige forberedelsesressourcer. Hvor NASM adskiller sig er, hvordan de går den ekstra mil ved at tilbyde en penge-tilbage-jobgaranti inden for 90 dage efter at være blevet certificeret. Denne garanti kommer med alle studiepakker undtagen Self-Study.

Her er de 4 pakker, som NASM i øjeblikket har til rådighed:

• Self-Study – $699
• Premium Self-Study – $1099
• Guided-Study – $1499
• All-Inclusive – $2199

Den sidste pakke indeholder træningserfaring, der betegnes som et “Gymternship”, som dybest set er et 80 timers praktikophold, der koordineres af NASM med en af NASM’s tilknyttede sundhedsklubber eller fitnesscentre. Med dette får du mulighed for at få erfaring i et egentligt fitnessmiljø med mulighed for at blive ansat, hvis du passer godt til faciliteten og omvendt. Du har også mulighed for at købe eksamensbeviset i sig selv for 599 $ og eventuelle forberedelsesmaterialer individuelt, hvis det er nødvendigt, selv om du sparer nogle penge, når du køber pakkerne. Med hensyn til prisen for “kun eksamen” er NASM-CPT den dyreste af de 5 certificeringer, der er beskrevet i denne vejledning.

NSCA

NSCA-CPT eksamensforberedelsespakker er tilgængelige (3 i alt), men de omfatter ikke eksamen – som koster 300 $ for medlemmer eller 435 $ for ikke-medlemmer. Disse pakker kombinerer simpelthen nogle af deres studiematerialer (som alle kan købes individuelt) i en rabatpakke. Prissætningen er bestemt af status som ikke-medlem eller medlem som følger:

• NSCA-CPT Essential – 240 $ for medlemmer/ 290 $ for ikke-medlemmer
• NSCA-CPT Essential Plus – 455 $ for medlemmer/ 511 $ for ikke-medlemmer
• NSCA-CPT Digital – 144 $ for medlemmer/ 193 $ for ikke-medlemmer

Indeholdende den centrale lærebog “Essentials of Personal Training” (ca. 95 $ i sig selv), praksiseksamen ($85 – $185 afhængigt af medlemsstatus) og et hæfte om eksamensindholdet ($20 – $27), er ‘Essential’-pakken tilstrækkelig nok til, at mange med en træningsvidenskabelig baggrund kan forberede sig på NSCA-CPT. Pakken “Essential Plus” omfatter alt indholdet i pakken “Essential” foruden “Exercise Technique Manual for Resistance Training” (ca. 70 $ alene). Bogen ‘Exercise Technique’ er ideel for dem uden meget formel uddannelse inden for fitnessvidenskab eller for dem, der har brug for en genopfriskning af de korrekte løftespecifikationer. Den digitale pakke er den mest nøgne pakke og indeholder kun en oversigt over eksamensindholdet og øvelsesspørgsmål.

Der er 3 forskellige muligheder for medlemskab af National Strength & Conditioning Association:

• Student – $65 pr. år
• Professional – $120 pr. år
• CPI (Certified Professional m/ansvarsforsikring) – $349 pr. år

Hvis du har dit hjerte indstillet på at blive NSCA-certificeret, er det helt sikkert en klog beslutning at få et af disse medlemskaber. Afhængigt af hvilken du vælger, kan medlemskabet omfatte flere fordele som adgang til deres brancheførende styrke & konditioneringstidsskrifter, der er designet til at hjælpe/fremme din viden, uddannelse og karriere – for ikke at nævne rabatter på NSCA-studiemateriale og certificeringsprøver.

Kontinuerlig uddannelse og recertificering

For at holde din personlige trænercertificering aktuel, kræver hver af disse fitnesscertificeringsagenturer, at du opretholder din CPR/AED-certificerede status, ud over at erhverve et bestemt antal efteruddannelseskreditter (CEC’er). En CEC svarer til ca. 10 timers efteruddannelse. ACE, NSCA, NASM og ISSA kræver alle 20 CEC’er, mens ACSM kræver 45 CEC’er. Alle disse organisationer tæller normalt lignende former for uddannelse med til kreditering, f.eks. at deltage i fitnessbranchens konferencer, tage webbaserede eller personlige kurser og endda deltage i onlineseminarer. Det meste af tiden er der en omkostning forbundet med videreuddannelsesmediet, selv om der er gratis muligheder her og der. Hele denne proces kaldes recertificering og skal foretages hvert 2-3 år afhængigt af organisationen.

Recertificeringskrav

ACSM

The American College of Sports Medicine har det billigste recertificeringsgebyr på 30 dollars hvert 3. år. Til gengæld kræver de også det største antal CEC’er med 45 påkrævede inden for den samme 3-årige tidsramme. Omkring en times tid brugt på efteruddannelse er lig med 1 kredit. ACSM afholder adskillige konferencer i hele landet i løbet af året, web-baserede workshops og online-seminarer. De anerkender også efteruddannelseskreditter erhvervet fra forskellige andre sundheds- og fitnessvirksomheder.

ACE

For ACE personlig træner recertificering, det kommer omkring hvert andet år og koster op til $139 afhængigt af, om du indsender formularen online eller via mail. De krævede 20 efteruddannelsespoint (1 time svarer til 1 kredit) kan opnås gennem forskellige ACE-tilknyttede live- og online-kurser eller workshops og ved at deltage i ACE Symposium, et 3-dages arrangement, der afholdes hvert år med præsentationer og demonstrationer af eksperter fra fitnessbranchen. Du får også CEC’er, når du bliver certificeret inden for et af ACE’s 10 specialområder.

ISSA

Recertificering til ISSA er også påkrævet hvert andet år til en rimelig pris på 75 dollars. Du forventes at indsamle 20 CEC’er i løbet af denne periode. ISSA tilbyder online workshops, læringsmodaliteter og quizzer – alt sammen til kredit – hvilket er meget praktisk, da du kan optjene et stort antal CEC’er hjemmefra. De accepterer også kreditter fra mange forskellige eksterne kilder, hvilket gør det lettere at opfylde dit krav om efteruddannelse.

NASM

NASM kræver også 20 kredittimer pr. 2-årig periode for at holde dit CPT-legitimationsbevis aktuelt med en recertificeringspris på 99 dollars. For dem af jer, der planlægger at være NASM-CPT-certificeret i det lange løb, er der gode nyheder. Når du har fået certificeringen, kan du vælge at betale 299 $ på forhånd, og det vil dække omkostningerne til den toårige recertificering for evigt. Det betyder, at engangsgebyret tjener sig selv hjem på 6 år, hvilket giver rigtig god mening, hvis du planlægger at være NASM-certificeret personlig træner i mange år fremover. En række personlige workshops og onlinetræningskurser, der tilbydes af organisationen, er primære veje til at samle CECs til recertificering.

NSCA

Med en relativt lav recert-pris på 50 dollars hver 24. måned ønsker National Strength & Conditioning Association, i lighed med NASM, ISSA og ACE, at du skal gennemføre 20 timers efteruddannelse. Deltagelse i forskellige læringssymposiumklinikker, statslige, regionale og nationale konferencer, webinarer og online-kurser vil føje til den krævede CEC-tælling. Et bredt spektrum af webbaserede efteruddannelseskurser er tilgængelige gennem Human Kinetics, herunder kurser relateret til træningsvidenskab, atletiktræning, coaching, ernæring og fysisk uddannelse.

Akkreditering

Du har måske bemærket udtrykket “akkrediteret” knyttet til forskellige personlige trænercertificeringer og undret dig over dets betydning. Hvis du ikke er helt klar over betydningen, kan du være rolig – du er ikke alene. Akkreditering er, når et certificeringsprogram gennemgår en gennemgangsproces af et akkrediteringsorgan – en organisation, der opstiller specifikke kriterier for certificering af akkrediteringsbeviser. At blive akkrediteret viser, at certificeringens struktur, formål, ledelse og administration opfylder de krav, som akkrediteringsorganisationen har opstillet. Kort sagt, hvis en certificering er akkrediteret, viser det, at den lever op til de høje standarder, der er fastsat af en organisation, hvis opgave det er at gennemgå faglige legitimationsbeviser som dem, der findes i fitnessbranchen.

National Commission for Certifying Agencies

ACSM, ACE, NASM og NSCA
Akkreditering fra National Commission for Certifying Agencies (NCCA) betragtes oftest som benchmark for sundheds- og fitnesscertificeringer. Organisationer kræver en grundig vurdering og rutinemæssige fornyelsesperioder for at opretholde denne akkreditering fra dette agentur, som blev grundlagt i 1987. De personlige trænercertificeringer, der tilbydes af NSCA, ACSM, ACE og NASM, er akkrediteret af NCCA.

Distance Education Accrediting Commission

ISSA
Distance Education Accrediting Commission eller DEAC (tidligere kendt som Distance Education and Training Council eller DETC), der blev oprettet i 1926, er officielt anerkendt af det amerikanske undervisningsministerium som et nationalt akkrediteringsorgan. DETC foretager omfattende evalueringer af uddannelsesbeviser, som omfatter undersøgelser blandt fagfæller og studerende samt analyser af uddannelsesprogrammer foretaget af eksperter inden for området. Ligesom NCCA indebærer en DETC-akkreditering en regelmæssig reakkreditering. Det er værd at bemærke, at DETC ikke akkrediterer selve certificeringen, men at akkrediteringen udvides til at omfatte den uddannelsesplan eller det program, der forbereder dig til certificering. ISSA’s fjernundervisningsprogram for deres personlige trænercertificering er akkrediteret af DETC, som er akkrediteret af det amerikanske undervisningsministerium og Council for Higher Education (CHEA).

NCCA vs. DEAC

NCCA og DEAC er højt ansete og stort set anerkendte/anerkendte akkrediteringsorganer, hvilket tyder på, at alle de certificeringer, der er skitseret i denne vejledning, har en overordnet legitimitet til fælles. For eksempel synes IHRSA (International Health, Racquet, and Sportsclub Association), den primære brancheorganisation for fitness- og sundhedsindustrien, ikke at favorisere et bestemt organ ved at anerkende både DEAC og NCCA.

Andre certificeringer og specialiseringer

William Cowper, en britisk digter fra det 18. århundrede, skrev den berømte sætning “Variety’s the very spice of life, that gives it all its flavor”, en sætning, som bestemt falder mig ind i øjnene i betragtning af de mange forskellige specialiseringer, som de bedste certificeringsorganisationer tilbyder. ACSM, ACE, NSCA, ISSA og NASM tilbyder ikke kun deres respektive CPT-certifikater, men hver organisation har også en række forskellige sundheds- og fitnessrelaterede certificeringer og programmer.

At opbygge din portefølje af certificeringer er en af de bedste måder at fremme din karriere på, og yderligere certificeringer vil hjælpe ved at øge din viden, dine færdigheder, dine evner og i sidste ende din salgbarhed inden for specifikke områder. Nogle af dem er mere brede i omfang, for eksempel gruppefitnessinstruktørcertificeringer, mens nogle er mere målrettet mod specifikke populationer, som NASM’s Performance Enhancement Specialist eller ACSM’s Inclusive Fitness Trainer.

Specialiserede certificeringer

ACE

ACE tilbyder i alt 16 programmer, 4 “kerne”-certificeringer og 12 specialiserede certificeringer. Organisationen gør virkelig en indsats for at præsentere et komplet sortiment af uddannelsesmuligheder, der appellerer til alle slags sundheds-/fitnessfagfolk.

Her er fordelingen af certificeringer fra American Council on Exercise:
Kernecertificeringer (alle akkrediteret af NCCA)

• Personlig træner
• Group Fitness Instructor
• Sundhedscoach
• Medical Exercise Specialist

Specialitet

• Fitness ernæring
• Adfærdsændring
• Funktionel aldring
• Funktionel aldring (gruppetræning)
• Kræfttræning
• Orthopædisk træning
• Smerte-fri bevægelse
• Senior Fitness
• Sportspræstation
• Terapeutisk træning
• Vægtstyring
• Ungdomsfitness

Andre

• Peer Fitness Trainer (specifikt rettet mod træning af brandmænd

NASM

Opfordring af deres enkelt “core” legitimationsbevis, certificeret personlig træner eller CPT, har National Academy of Sports Medicine også 11 specielle beviser at vælge imellem. Samlet set er der tale om et bredt udvalg svarende til ACE, og disse specialiseringer spænder fra funktionel og sportsspecifik træning til særlige befolkningsgrupper:
Core

• Personlig træner

Specialitet

• Group Personal Training
• Vægttab
• Fitness Nutrition
• Performance Enhancement
• Corrective Exercise
• Golf Fitness
• Kvindefitness
• Fitness
• MMA Conditioning
• Senior Fitness
• Ungdomstræning
• Adfærdsændring

Honorabelt omdømme: ACTION

ACTION

Og selv om det ikke er nævnt ovenfor i top 5, er det værd at nævne, at ACTION er en relativt nyere certificeringsorganisation, der tilbyder en NCCA-akkrediteret personlig træningscertificering. Dette er den samme akkreditering, som ACE, ACSM og NSCA har. Den store forskel er, at ACTION er betydeligt billigere i pris og den billigste NCCA-akkrediterede PT-certificering derude. Du kan blive certificeret for så lavt som $174 samlede omkostninger, hvilket inkluderer studiematerialer og testcentergebyrer.

Tre certificeringspakker er tilgængelige: Der findes tre forskellige certificeringspakker: Basic ($99), Professional ($149) og Platinum ($249). (Sidebemærkning: Disse priser har været nøjagtig de samme i de sidste par år, selv om der er blevet tilføjet yderligere materialer/funktioner, hvilket er ret sejt af ACTION at gøre). Mængden af forberedelsesmaterialer og support varierer mellem pakkerne. Desuden omfatter prisen på disse pakker ikke de 75 USD, som Prometric-testcentre opkræver, og som er påkrævet, når du tager den akkrediterede version af eksamen (du kan vælge at tage den ikke-akkrediterede version derhjemme). Selv med dette gebyr er ACTION stadig den mest overkommelige personlige trænercertificering (af hundredvis af dollars), der er akkrediteret af NCCA. Prøven er multiple choice, hundrede og halvtreds spørgsmål i alt, og du har op til 2,5 timer til at gennemføre den. En score på 70% eller højere er påkrævet for at bestå.

Som en af tre certs ACTION tilbyder (Group Exercise Certification og Advanced Nutrition Certification er de andre), dækker det stort set hele spektret af træning fra træningsvidenskab til forretning. Det er en god all-around certificering, især for dem, der har brug for en NCCA-akkrediteret certificering til en relativ god pris. Det er også en mulighed for trænere, der allerede er certificeret af en anden organisation, til at hente en anden cert, mens de får efteruddannelseskreditter til at opfylde deres fornyelseskrav.

Fitness Certification Promo Codes and Deals

Tjek verificerede kuponkoder og tidsbegrænsede tilbud for de bedste personlige trænercertificeringspakker, andre fitness-relaterede og specialiserede programmer, der i øjeblikket tilbydes: