Diagnose
Din diagnose er en forstuvning af det mediale sideledbånd (MCL) af grad II eller III.
Skade eller tilstand
Denne skade repræsenterer en ufuldstændig (grad II) eller en fuldstændig (grad III) bristning af de kollagenfibre, der forbinder enderne af femur (lårbenet) og tibia (skinnebenet).
Arsag
Den mest almindelige årsag er en overdreven belastning af det stabiliserende ledbånd på den mediale (indre) side af knæet under sport, f.eks. skiløb og fodbold, eller som følge af et fald.
Symptomer
Typiske symptomer er smerter og ømhed omkring den mediale (indre) side af knæet. Stivhed, hævelse og svaghed vil kompromittere funktionen af lemmet.
Behandling
Standardbehandling omfatter:
- Krybber kan være nødvendige, hvis muskelsvagheden og bevogtningen er stor.
- En knæskinne kan være nyttig midlertidigt.
- Iceanvendelse hyppigt gentaget i perioder på 20-30 minutter, gentaget 3-4 gange om dagen.
- Fysioterapi kan være nyttigt for at mindske hævelsen og fremme tilbagevenden til fuld bevægelighed.
- Sikre styrkende aktiviteter, såsom cykling, bør udføres dagligt, så snart smerterne tillader det.
- Antiinflammatorisk medicin i 1-2 uger (f.eks. Diclofenac/Voltaren eller Ibuprofen/Motrin).
- Vægttræning kan være nødvendig for fuld genopretning af styrke.
- Funktionel testning og et løbeprogram går forud for tilbagevenden til sport.
- Alternative behandlinger omfatter hydroterapi, lemsmassage og ernæringsterapi.
Forholdsregler
Vigtige forholdsregler:
- Du må ikke spare på isen. Brug is generøst (20-30 minutter hver 2-3 time) i de første 48-72 timer.
- Men selv om det er ualmindeligt, kan associerede skader på knæbrusk (medial menisk eller lateral menisk) eller på ACL (forreste korsbånd) kompromittere genopretningen og kræve yderligere behandling.
- Du må ikke vende tilbage til skærende og vridende sportsgrene, før det er godkendt af din læge eller sportstræner.
- Der kan dannes smertefulde kalkaflejringer, som kan forlænge smerterne, især hos voksne mænd (Pellegrini-Stieda-syndromet).
- Styrkende aktiviteter bør udføres 3-5 gange om ugen for at opnå størst mulig gavn.
Genoptræning
Den forventede genoptræning sker normalt i løbet af 3 uger til 3 måneder, afhængigt af skadens sværhedsgrad, selv om det ikke er ualmindeligt med vedvarende mindre stivhed og ømhed i seks måneder.