Glow Up Challenge: Sådan gløder du op og bliver smukkere på en måned

Næste sæson kommer hurtigere, end jeg havde forventet. Og så længe jeg kan huske, har jeg altid elsket at have en måneds “opglødningstid” for mig i hver sæson.

Jeg plejede at gøre det hver sommer før skolen, i det sene efterår før ferien, og så – for at gøre mig klar til foråret eller sommeren. Hver gang jeg startede min glow up-måned, gjorde det ligesom alting til meditativ tid, fyldt med skønhedsrutiner og selvomsorg. Kald det en dejlig måde at sige farvel til sommeren eller gøre sig klar til en travl vinter… Ja, du kan lave denne glow up challenge PÅ ALLE tidspunkter af året!!! 🥰

Glow Up Challenge For 2021: Sådan gløder du op på en måned eller mindre

Vent, hvad betyder det overhovedet at få en Glow Up?

For dem, der ikke er bekendt med udtrykket “glow up”, er her, hvordan Urban dictionary beskriver det:

En Glow Up er en mental, fysisk og følelsesmæssig forandring til det bedre. Glow Ups kan være både naturlige eller planlagte. Samt være gradvise og permanente eller hurtige og midlertidige.

Naturlige glow ups kan ske gennem pubertetsårene, men jeg synes personligt, at de bedste glow ups sker, når man bliver forelsket!

Hvad er Glow Up Challenge?

Glow up challenge er, hvad jeg kalder en måned, hvor du ligesom dedikerer lidt mere tid til dig selv, fokuserer på at forbedre dit velvære, sundhed og udseende for at se og føle dig absolut bedst muligt. Og ja, jeg ved godt, at denne måned også er en af de mest travle for mange kvinder… Så det er bare endnu en grund til at gøre det.

“Ja… Vent, hvad?”

Det er rigtigt. Jo mere arbejde eller pligter du har at gøre, jo mere har du brug for din selvpleje. Nu hvor jeg arbejder fuld tid på mit kontor (og jeg mener, at jeg vågner kl. 6 om morgenen og kommer hjem kl. 21-22 om aftenen), kan jeg godt mærke dette. Hvis du springer din selvpleje over i en uge eller to, begynder du at se træt ud, stress-vægten begynder at komme til + du er på vej mod udbrændthed, hvilket er langt sværere at komme sig over end simpel hverdagstræthed.

“Okay, men jeg har ikke tid til det her. Jeg har ikke tid til noget som helst!”

Tro mig, det har du. Det er derfor, det er så vigtigt at lære, hvordan du kan gløde op uden at sabotere dit liv – jeg vil vise dig hvordan! Denne glow up udfordring indeholder både de aktiviteter, der kræver lidt mere tid og også – en hel del, der er hurtige og integreres problemfrit i din hverdag, så det vil ikke tage meget af din travle tidsplan. *klaps*

Og ved du hvad – hvis du er super dedikeret, kan du også få en glow up på mindre end 30 dage – bare sørg for altid at vælge det, der er godt og sundt (den del berører vi senere).

Når du har gennemført denne glow up-udfordring, vil du:

• Føle dig fysisk bedre, sundere & stærkere;
• Sandsynligvis tabe et par kilo, på en 100 % sund måde;
• Se bedre ud, pænere & glowier;
• Måske udvikle nye, sunde vaner.

Og du skal vide, at dette ikke kun er for dit udseende! At føle sig smuk og “sat sammen” tilføjer helt sikkert også en god mængde glædelig stemning.

Jeg ved, at det nogle gange er svært at tage sig af sig selv, især hvis du er træt eller kæmper med dårligt humør, manglende motivation, angst… Men nogle gange hjælper det at gøre et par ting for dig selv med at skubbe en hel del af disse negative følelser væk.

Okay, tilbage til emnet! Er du klar?”

Her er hvordan du får en glow up af dit liv – for skønhed, sundhed og velvære!

DEL 1: Sådan gløder du din KROP op

Denne del af din glow up-udfordring handler om at blive sundere, lidt mere veltrænet og opnå et sundere fysisk udseende generelt. Jeg vil ikke tale om store kropsforandringer her, for lad os være realistiske – de kræver langt mere tid (hvis du er engageret i langsigtede kropsændringer, anbefaler jeg dig stærkt at gennemgå min liste med 100 handlinger for at komme i form for at forberede din tankegang). Men hvis du vil have en hurtig kropsopfriskning (lige hurtigt nok til at gøre dig klar, sund og lidt mere fit til næste sæson), kan du gøre følgende nu:

Begynd at øge dit vandindtag

Grunden til, at jeg elsker at drikke en masse vand, er ikke kun, fordi det holder dig sund og energisk. Det viser også, at du har drukket det:

• Vil du rocke vanvittigt klar hud? At forblive godt hydreret hjælper din hud til at blive klarere, smukkere og sundere;
• Det hjælper dig med at skylle oppustethed ud, der kommer, når du spiser for meget salt eller junkfood og ikke drikker nok vand;
• Også, sig hvad du vil, men det er helt sikkert lettere at tabe de unødvendige pund, når du drikker nok H2O.

Så gør det til din glød op trin et og begynd at drikke mere vand i dag (og det tager jo ingen ekstra tid, ikke sandt? 😊)

P. S. Hader du almindeligt vand? Tilføj lidt smag med frugt, mynte eller agurk!

Hvis du bliver ved med at glemme at holde dig hydreret, er her en lille fidus. At have en smuk vandflaske kan også hjælpe dig med at opbygge denne sunde vane med at drikke vand, og det er også en fin accessory at have med sig.

Hip 22 oz. Plastic Water Bottle with Silicone Sleeve

Yomious 20 Oz Borosilicate Glass Water Bottle with Bamboo Lid

Begynd at spise flere grøntsager & Frugt

Et spise flere grøntsager & frugt er gavnligt for os alle + det er en perfekt måde at tabe et par pund uden at føle, at du er på slankekur. Her er hvordan du spiser flere grøntsager på din glow up-udfordring!

• Med hvert måltid skal du vælge en stor salat som tilbehør eller vælge grillede grøntsager, grøntsagssupper og gryderetter.
• Hvis du kan, skal du gøre et af dine daglige måltider til et måltid baseret på grøntsager.
• Hav en frugt-smoothie hver dag (den er perfekt til morgenmad!). For at gøre den mere mættende og tilfredsstillende kan du tilføje en lille smule sundt protein eller fedt som nødder, jordnøddesmør og chiafrø.
• Hvis det er svært for dig at holde det ved lige, så prøv at fokusere mere på sunde proteiner som bønner, linser, mandelmælk og kikærter, da de også er lige så gode for din krop.

Efter at spise på denne måde vil du øge dit stofskifte, give dig en naturlig glød, øge dit hårs udstråling, hjælpe dig med at blive mere veltrænet, forbedre cirkulationen og gøre din hud blødere. Så mange fordele!

Når jeg ønsker at spise sundere, bruger jeg også dette lille mindset-hack: Forestil dig, at hver eneste grøntsag eller frugt, du spiser, vil gøre dig smukkere og lykkeligere. Og det er ikke indbildning – hver eneste sunde fødevare ER faktisk ved at give din krop næringsstoffer, der er nødvendige for din hud, dine negle, dit hår og dine kognitive funktioner.

Andre fødevarer, der får din krop til at “gløde op”: bær, græsk yoghurt, magert kød, fisk, skaldyr, forskellige frø, olivenolie, gurkemeje, ingefær, svampe, havre, honning.

Der er bare én ting at huske – alle fødevarer har kalorier. Nogle har flere, andre har mindre, men hvis du ønsker at tabe dig, mens du gløder, skal du sørge for, at du ikke overspiser disse sunde fødevarer. Det er en myte, at det er nok blot at spise sundt for at tabe sig. Sådan fungerer det ikke, medmindre du er atlet.

Det kommer altid an på kalorier ind og kalorier ud. Hvis du indtager færre kalorier, end din krop bruger op, vil du tabe dig. Alternativt, hvis du indtager mere, end du bruger, vil du tage på i vægt, selv om du bare spiser avocadoer og sunde energibidder. Husk dog, at det aldrig virker at sulte – hvis du ikke giver din krop nok kalorier, vil den let omdanne selv kaloriefri mad til de søde maverynker, hvis du ikke giver kroppen nok kalorier. Du skal finde den gyldne balance mellem at holde din krop næret, men ikke overernæret.

Hvis du vil finde ud af, hvor mange kalorier du har brug for + holde styr på dit daglige madforbrug, anbefaler jeg MyFitnessPal-appen – den er meget hjælpsom og præcis!

P. S. Undgå også forarbejdede fødevarer – de er fyldt med natrium og har lavere næringsværdi.

Start med at lave et par korte træningspas hver dag

Jeg ved godt, at du ikke har tid. Eller energi. Det har jeg heller ikke (endnu!).

Men at træne er en vigtig del af at “gløde op”. Så lad os være smarte og få det til at fungere, selv om du har super travlt. Her er hvordan du får en ikke-overvældende glow up-rutine til din smukke krop:

• I stedet for at forpligte dig til en lang træning én gang om dagen, så forpligtig dig til blot nogle få 10-15 minutters træning, som du kan passe ind i din tidsplan, når du har et lille hul i den.
• Jeg elsker personligt at lave en kort 15-minutters træning om morgenen og en om aftenen. Det er nok til at gøre din krop varm, få dit hjerte til at slå hurtigere, og det giver i alt 30 minutters træning hver dag. De dage, hvor jeg har mere fritid, inkorporerer jeg endnu flere af disse quickies (“that’s what she said” – Michael S.), så jeg kan høste flere fordele.
• Denne metode er også god, hvis du er overvægtig, og det er svært for dig at komme i gang med fuld træning. Hvis du laver lidt, et par gange om dagen, vil det hjælpe din krop med at blive gradvist stærkere og ligesom forberede dig på større træning senere.
• Brug nogle vægte! Jo hurtigere du gør dine muskler stærkere, jo hurtigere vil du begynde at forbrænde flere kalorier, og det vil resultere i, at din krop bliver federe.

Hader du absolut at træne? Her er hvordan du lærer at lære at nyde det!

Lyst til noget solbrændt?

En sund, gylden glød er for mig en af de vigtigste “glow up”-opgaver. Der er bare noget ved en brun hud, der får en person til at se sundere ud (og har jeg nævnt, at det drastisk forbedrer den måde, din makeup ser ud på?).

Når jeg var teenager, brugte jeg hele sommeren på at blive solbrændt på stranden bare for at få den mørke solbrændthed inden skoletid. Jeg ved det – usundt! Det gør jeg ikke længere.

Hvordan får du din hud til at stråle op med en flot gylden solbrændthed og holder din hud sund, mens du gør det? Du bliver nødt til at vælge selvbruner som et alternativ. Ja, det kræver en del tid at følge en god selvbruner-rutine (de fleste bruninger skal “bygges op”, og de holder ikke mere end en uge), men her er, hvad du kan gøre for at overliste dette!

For nylig forelskede jeg mig i denne – skal jeg sige – revolutionerende selvbruner fra St:

St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium

Med denne selvbruner kan du springe alle de lange rutiner med selvbruner påføring – ventetid – brusebad over, for den her bruges i brusebadet i tre minutter og vaskes af bagefter.

Hvad???

Ja!!! Nu kan du bade OG blive brun på samme tid! Jeg kunne heller ikke tro det i starten, men ja – du behøver ikke længere at sove dækket af falsk solbrændthed.

Det fungerer helt perfekt, farven er flot og naturlig, ingen klæbrig fornemmelse, ingen striber, ingen frygt for at din selvbruner vil plette dit tøj, og du kan gradvist opbygge den til den farve, du ønsker. Du vil stadig få en lille smule selvbrunerlugt med den, men jeg har bemærket, at det er meget mindre påviseligt end med andre brunere.

Du kan få denne bruner i en lysere eller mørkere nuance på Amazon:
St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium
ST. TROPEZ Gradual Tan In Shower Lotion Light

Og her er nogle flere tips til selvbruner: 5 kritiske selvbrunertips til en naturlig solbrændthed hele året rundt

Få mere søvn

Dette er enkelt! Bare giv dig selv lov til at sove mere for at hjælpe din krop med at hvile, restituere og genoplade. Det er virkelig meget vigtigere end at se endnu et afsnit på Netflix. Når alt kommer til alt, er enhver søvn en skønhedssøvn!

DEL 2: Sådan gløder du dit ansigt op

Denne del af din glow up-udfordring fokuserer på små skønhedsforbedringer, som du kan gøre for dit ansigt, især hvis du ønsker at opnå en seriøs, strålende glød i din hud.

Lad os få huden til at stråle!

Jeg har gode nyheder til dig her – hvis du allerede er i gang med Body-delen, bliver dit ansigt smukkere bare af den grund. For at få dit ansigt til virkelig at stråle, kan du gøre følgende:

• Begynd at bruge blide eksfolier med syrer for at fjerne døde hudceller og afsløre ny, babyagtig hud. Mit favoritvalg her er glykolsyre, som er super effektiv og skånsom nok til alle hudtyper (du skal bare ikke overdrive det, en gang om ugen er helt nok). Du kan læse hele min guide til glykolsyre her.
• Begynd at lave ansigtsmassage med olier hver uge. Jeg elsker ansigtsmassage! De hjælper dig helt sikkert med at få den glødende, sunde, glatte hud. Du kan vælge olivenolie, kokosolie (denne er også antibakteriel og god til aknehud), men min favorit er rosenhybenfrøolie. Denne olie har nærmest forvandlet min hud, og jeg tror, det er fordi den har et højt indhold af naturlig retinol, som er meget effektiv til at reducere fine linjer. Du kan læse min anmeldelse her.
• Begynd at bruge ansigtsmasker eller ansigtspakker hver uge. Sheetmasker gør underværker og er ikke dyre, så det, jeg kan lide at gøre, er bare at vælge et par stykker på apoteket, helst de naturlige, og have dem klar, hvis jeg finder et par minutter til at slappe af med en maske på. Masker er koncentreret med fugtgivende og genopbyggende ingredienser, så det er en perfekt måde at få en glødende, smuk og strålende hud på (og ja, alle hudtyper har brug for en ansigtsmaske en gang om ugen – tør hud, følsom hud, kombineret hud og aknehud).
• Fugter som en gal! Fugt er det vigtigste, din hud har brug for for at se godt ud. Så invester i en god, ikke-komedogen fugtighedscreme (og et serum, hvis muligt!) og brug den religiøst.
• Begynd at bruge den solcreme, tak! Hvis du har sparet på dette, er det på tide at skabe en hudplejevane med at påføre solcreme hver morgen og genanvende den i løbet af dagen. Jeg ved godt, at det er noget rod, men tro det eller ej, du vil kunne mærke positive forbedringer i din hud allerede et par uger efter du er begyndt (ja, så effektiv er solcreme!).
• Hvordan kan du gløde op og få en varig glo up-effekt på samme tid? Bliv generelt bedre til hudpleje med denne nyttige liste til god hud!
• Glem ikke makeup! Makeup er så nem en måde at fremhæve din skønhed på, at det ville være en absolut skam at springe den over! Lær om de nyeste makeuptrends og -tricks, øv dig på makeup-tutorials ved at se Youtube-videoer, og vær ikke bange for at eksperimentere med forskellige makeuplooks.

“Okay, jeg har ikke tid til alt dette.”

Det er fint, her er hvordan du får det til at fungere i en travl hverdag:

• I stedet for at gøre dette på forskellige dage, så vælg en dag, hvor du kan finde 20 minutter til dig selv. Det er nok til at gøre alle disse 3 trin sammen. Exfolier > Oliemassage > Oliemassage > Maske > Du er færdig på 20 minutter og overlader alt andet til en sund kost og træning. Tro mig, det er mere effektivt, end du tror.

Andre “Glow Ups” i ansigtet

• Lav en øjenbrynsinspektion. Er de overhovedet? Er de overplukkede eller for tynde? I så fald kan du overveje at genvokse dem og omforme dem til en mere naturlig og fyldigere form. Nu tager det noget tid at vokse ud igen, men du kan skjule det ret godt med god makeup og rocke det fyldigere bryn, indtil det faktisk vokser ud igen. En anden ting, jeg anbefaler at gøre, er at tjekke, om den øjenbrynsblyant eller øjenbrynsskygge, du bruger, ikke er for mørk til dit ansigt.
• Pas godt på ansigtshårene. Nogle mennesker elsker voksning eller epilering, men jeg kan ikke tåle denne ulidelige smerte og vælger et simpelt feminint ansigtsblad, også kaldet “derma planning razor”. Dette værktøj er et meget skarpt blad (man skal være ekstra forsigtig med det!), og det fjerner ansigtshår helt perfekt. Du kan bruge det på din overlæbe, på dit ferskenhår, og det efterlader din hud ekstremt glat. Jeg ved godt, hvad du vil spørge… Nej – dine hår vokser IKKE mørkere tilbage! Jeg lagde ikke mærke til nogen ændring i hårets tykkelse eller farve overhovedet. Du kan få en på Amazon her.
• Læbepleje. Stop med at leve med tørre og skællede læber. Du ved sikkert ikke engang, hvor smukke dine læber er! Inddrag en læbescrub i din hudplejerutine (simpel sukker + olivenolie fungerer godt), og invester i en god, fugtgivende læbepomade. Prøv det bare, og du vil blive overrasket over, hvor smukke dine læber faktisk er, og hvor meget de kan tilføje til dit look.
• Tænder. Et lysere smil er altid attraktivt, så hvis du ønsker at stråle op, må du ikke springe dette punkt over i din skønhedsrutine. Du kan bruge bagepulver og endda aktivt kul til forsigtigt at fjerne eventuelle tandpletter, der er, eller hvis du ønsker en stærkere effekt, kan du vælge et par runder med tandblegningsstrips. Ligesom med alt andet – vær forsigtig, overdriv ikke, du ønsker ikke at ofre dine tænder bare for at få en hvidere farve. Det gør ondt!
• Inspicer dine produkter. Mange hudplejeprodukter er formuleret med skrappe ingredienser, der kan være potentielt skadelige for din hud. Inspicer flaskerne, og prøv at udskifte alt, der indeholder parabener, syntetiske duftstoffer, natriumlaurethsulfat og mineralolie.

DEL 3: Sådan gløder du dit hår op

Lad os indrømme, at vores hår spiller en væsentlig rolle for vores udseende. Hvad er de bedste måder at få dit hår til at gløde op? Det er ikke så svært!

Trim The Split Ends.

Hader du denne sætning? 😊 Også mig, men de tørre spidser gør virkelig ikke dit hår pænere … Trim dem. Bare gør det! Planlæg det besøg hos salonen, gør det, og kom videre. (Det hjælper også at bede din frisør om at være forsigtig med længden…).

Forny farven.

Hvis du farver dit hår, kan en fornyelse af farven føles meget forfriskende og gøre en hel forskel i den måde, dit hår ser ud på. Du behøver ikke at ændre din farve (medmindre du ønsker nogle store ændringer i dit udseende), blot at farve det samme farve igen vil få dit hår til at se sundere, mere skinnende og farven mere levende ud.

Udforsk nye frisureideer

Hvis det er længe siden, at du har ændret din frisure generelt, er det nu det perfekte tidspunkt at dykke ned på internettet og se, hvad der er nyt! Der er så mange nye frisureideer, du kan prøve, selv uden at skifte farve eller hårlængde, hvis du ikke har lyst til det. Hvis du stoler på din frisør, kan du spørge ham/hende om hans/hendes mening om, hvad der kunne passe dig og se stilfuldt ud hver dag.

KATHERINE 💕👸🏼🦋💘 Balayage by @oliviaghair 🙌🏻 0151 7290302 eller [email protected] 💋💌💌💋

Et opslag delt af Jordana Lawton (@jordanalawton) den 10. aug, 2019 kl. 2:12am PDT

Helbrede dit hår

Sommersol, hårfarver og billige produkter er hårde ved dit hår, så hvis du vil gløde dine smukke lokker op, kan jeg varmt anbefale at investere i et par kvalitetsprodukter til at helbrede de hårskader, du måtte have. Nu kommer hemmeligheden – det behøver ikke at være dyrt. Jeg har helet mit hår fuldstændigt med naturmedicin en gang, men det kræver mere tid og tålmodighed. Hvis du ønsker at helbrede dit hår hurtigt og springe hele søgningen efter gode produkter over, så prøv mit yndlingsmærke – Giovanni:

Giovanni 2Chic Brazilian Keratin and Argan Oil Ultra-Sleek Shampoo, 24 oz.

GIOVANNI – 2Chic Brazilian Keratin & Argan Oil Ultra-Sleek Conditioner, 24 Oz

Disse produkter er ekstremt kraftfulde, og de kan helbrede tørt og skadet hår på bare et par brug, hvilket gør dit hår EKSTREMT blødt, skinnende og sundt. Dette mærke er min absolutte favorit, når det kommer til hår, og jeg har ikke fundet noget andet så effektivt endnu. Faktisk er netop denne Brazilian Keratin linje altid udsolgt hvor jeg bor, så det viser bare hvor gode disse produkter er (og det er også lidt irriterende, for at være ærlig!) + der er også en fantastisk hårmaske fra Ultra Moist kollektionen. Du kan få disse på Amazon ved at klikke på ovenstående links 😉

P. S. Dette er ikke et sponsoreret indlæg og alle anbefalingerne er baseret på mine reelle erfaringer. Her er hvad jeg bruger til mit hår lige nu (skal jeg lave en anmeldelse?).

P. P. S. Har du nogensinde prøvet en scalp scrub? Det er en vidunderlig måde at genoplive dit hår på, vække hårsækkene og give hele din frisure mere energi.

DEL 4 : Sådan gløder du dine negle op

Jeg ville ønske, at jeg kunne have lange negle… Jeg bliver lidt vild med former og farver som disse:

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af NAILTEX (TheNailTechX) (@nailtex) den 22. aug, 2020 kl. 10:36am PDT

Men det er umuligt at rocke disse, når jeg klapper på mit tastatur 24/7. Men at holde neglene pæne og ordentlige, selvom de ikke er lange, er bare et must i enhver glow up-udfordring – uanset hvad dit arbejde er. Det er et tegn på god personlig hygiejne og også – en ret vigtig del af din glow up-plan.

Hvis du ikke bryder dig om lange negle, kan kortere negle se lige så godt ud!

#negle #nailmaster #manicure #followme #followforfollowfollowback #followme #followmetoo #follow4follow

Et opslag delt af bilyk.o (@bilyk.4) on Aug 10, 2019 at 3:39am PDT

Nu er den her ret simpel. Beslut dig for, hvordan du vil holde dine hånd- og fodnegle pæne – og få det til at ske! Du kan gøre det derhjemme, eller i salonen, eller måske er din veninde en håbefuld neglekunstner (ring til hende nu!!) – bare hold neglene, neglebåndene og tåneglene pæne. Det vil også spille en stor rolle for dit daglige humør.

DEL 5: Sådan gløder du op indefra

Nu, hvad en glow up udfordring uden en smuk ændring i dit sind og dine tanker også, ikke sandt? Det er ikke nok at forbedre dit udseende! En af de største forandringer sker indefra! Lyder det svært? Det er det ikke! Her er hvordan du får en glow up for din indre verden, mens du nyder dit ydre udseende, der bliver smukkere og sundere for hver dag.

Flush Out Toxic Thoughts (And People!)

Hvis du har sagt onde ting til dig selv indtil nu, kan du med denne glow up-udfordring indgå en pagt med dig selv om aldrig at gøre det igen. Lad det hele gå! Skyl disse tanker ud. Begynd i stedet at tænke smukke og opmuntrende ting. Begynd at elske dig selv, og din krop, og hver eneste af dine celler, for det er dig – og du fortjener kærlighed. Hver gang du mærker en negativ tanke komme op, så skift den ud med noget mere hjælpsomt, mere opmuntrende, mere støttende. Det er på tide, at du endelig elsker dig selv.

Hvis du tilfældigvis også har en masse giftige mennesker i dit liv, så lad dem gå, hvis det er muligt! Enhver negativitet nu vil kun dæmpe dit humør, hvilket er helt unødvendigt. Omgiv dig med mennesker, der støtter dig, elsker dig og løfter dig op i stedet for at bringe dig ned.

Begynd at praktisere selvkærlighed

Når du har sagt farvel til negativ selvtalk og selvkritik, kan du tillade ægte selvkærlighed at strømme ind i dit liv! Forbedr din glow up-tid med smukke selvkærligheds- og selvplejeaktiviteter, der hjælper dig med at falde til ro, sætte farten ned, værdsætte det nuværende øjeblik og være taknemmelig for det, du er, og det, du har nu. Er du løbet tør for idéer? Her er lidt hjælp!

50 smukke måder at praktisere selvkærlighed på hver dag

50 selvplejeidéer, der øger din velvære og får dig til at føle dig godt tilpas

Bliv inspireret og styrket

Hvordan gløder du op indefra, hvis du mangler selvtillid? Det gør du ved at give et boost til din motivation, dit mindset og ved at skabe en ny, kraftfuld pige-attitude for dig selv! Jeg er måske en af de få (næsten uddøde!) mennesker, der mener, at det er helt okay at være en pige med en attitude. Jeg tror ærligt talt, at den rigtige attitude er vigtig for din selvtillid – det er sådan du beskytter dig selv, og kommer videre i livet!

Nu er en af de bedste måder at få din attitude til at gløde op på, at læse inspirerende citater (ja, jeg ved godt, det lyder sjovt)! Jeg har tilfældigvis en smuk, stor samling af meget styrkende holdningscitater for piger, som kan hjælpe dig med dette glow up-trin! Tjek dem ud – jeg lover, at du ikke vil fortryde, at du læser dem.

Relateret: 30+ Positive Affirmationer For Selvtillid

Skab et nyt sæt regler for dig selv

For at gløde din indre verden helt op, så gå i gang med at gennemgå dine livsmål og dame regler du lever efter. Skab livsregler, der taler lykke, venlighed, selvrespekt og værdsættelse. Har du ingen idé om, hvor du skal starte? Intet problem! Her er et par artikler, der kan hjælpe dig med at skabe dame-manerer i høj klasse, opbygge en positiv, målrettet, hjælpsom og venlig tankegang + gå gennem livet med et strålende smil.

Her er hvordan du kan gløde din livsstil op!

Sådan er du en dame: 30 dameregler til at bygge et smukt liv op på

10 etiketteregler, der viser, at du er en rigtig dame af høj klasse

Sådan får du en perfekt “Få dit liv på plads”-dag

Endlig! THE BOTTOM LINE of How To Glow Up

Som med alting, er der altid en mulighed for at gøre mere … Jeg ønskede ikke, at denne glow up udfordring skulle føles overvældende, så jeg fokuserede på det vigtigste. Du er velkommen til at tilføje flere idéer til din plan.

(Og glem ikke at snuppe den glow up-planlægger, som jeg nævnte i starten!)

Jeg håber, at denne udfordring vil hjælpe dig med at gløde op før den næste sæson, eller når du ønsker at booste dit udseende! Lad mig høre dine tanker nederst på denne side.

P. S. Få flere tips og idéer til skønhedsforbedring og hvordan du kan gløde op lige her!