Højt tryk i øjnene er ikke årsag til grøn stær, men det er en risikofaktor. Få mere at vide om andre risikofaktorer for grøn stær og om måder at sænke din risiko på, så du muligvis kan forebygge sygdommen.
Risikofaktorer for åbenvinklet glaukom
Stærke risikofaktorer for åbenvinklet glaukom omfatter:
- Højt øjentryk
- Familiehistorie med grøn stær
- Alder 40 år og derover for afroamerikanere
- Alder 60 år og derover for den generelle befolkning, især mexikanske amerikanere
- Tynd hornhinde
- Suspekt udseende af synsnerven med øget cupping (størrelsen af cup, rummet i midten af synsnerven, er større end normalt)
Potentielle risikofaktorer for åbenvinklet glaukom omfatter:
- Høj nærsynethed (meget svær nærsynethed)
- Diabetes
- Øjenkirurgi eller øjenskade
- Højt blodtryk
- Brug af kortikosteroider (f.eks. øjendråber, piller, inhalatorer, og cremer)
Risikofaktorer for vinkellukkende glaukom
- Alder 40 år og ældre
- Familiehistorie med glaukom
- Dårlig kort-afstandssyn (langsynethed)
- Øjenskade eller øjenoperation
- Østasiatisk og inuit etnicitet
Risikofaktorer for normal-Tension Glaucoma
- Kardiovaskulær sygdom
- Familiehistorie af glaucoma
- Lavt øjentryk
- Japansk etnicitet
Forebyggelse: Hvis du er i risiko for at udvikle grøn stær
Hvis du er i risiko for at udvikle grøn stær, anbefaler medicinske eksperter en sund livsstil, der omfatter regelmæssig motion og en næringsrig kost for at forbedre dit generelle fysiske og mentale velbefindende. Det er også vigtigt at passe på dit mentale og følelsesmæssige helbred.
Opfordringer til det generelle fysiske velbefindende omfatter:
- Hold en sund vægt.
- Hold dit blodtryk på et normalt niveau og kontrollér andre medicinske tilstande.
- Ryg ikke.
- Begræns koffeinindtaget til et moderat niveau, fordi nogle beviser tyder på, at store mængder koffein kan øge øjentrykket.
- Forsøg at motionere dagligt ved at lave fysiske aktiviteter som f.eks. gåture, svømning eller arbejde i haven.
- Forebyg overeksponering for sollys ved at bære solbriller og hatte, når du er udendørs.
- Få regelmæssige, omfattende øjenundersøgelser, og konsulter din læge, hvis du bemærker ændringer i dit syn.
- Hvis du er afroamerikaner, kan indtagelse af receptpligtige øjendråber halvere din risiko for at få grøn stær.
“Vision” Foods to Support Eye Health
Efterspiser du de fødevarer, der er bedst til at beskytte dine øjne? Lær, hvilke fødevarer der styrker dit synssundhed.
- Mørkegrønne, gule og orange frugter og grøntsager:
- Disse fødevarer indeholder carotenoider, som kan beskytte mod flere medicinske tilstande, herunder grøn stær. Lutein og zeaxanthin er særligt vigtige for synets sundhed. De findes i mørke, grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål og grønkål samt i gule majs, okra, broccoli, rosenkål, mango, grønne bønner, søde kartofler, limabønner, squash, grøn, gul og orange peberfrugt og æggeblommer.
- Frugter og grøntsager med et højt indhold af C-vitamin:
- Disse fødevarer omfatter grøn peberfrugt, citrusfrugter, tomater, broccoli, jordbær, søde og hvide kartofler, bladgrønt og cantaloup.
- Fødevarer, der indeholder E-vitamin:
- Disse fødevarer omfatter æg, berigede kornprodukter, frugt, hvedekim, grønne bladgrøntsager, nødder, nøddeolier, vegetabilske olier og fuldkorn.
- Fødevarer, der indeholder A-vitamin:
- Spis lever, søde kartofler, gulerødder, mango, mælk og æggeblommer.
- Fødevarer med D-vitamin:
- De vigtigste kilder i kosten er levertran, “fed” fisk, beriget mælk og kornprodukter samt æggeblommer.
- Fødevarer med zink:
- Disse fødevarer omfatter østers, rødt kød, fjerkræ, bønner, nødder, visse fisk og skaldyr, fuldkornsprodukter, beriget morgenmadscerealier og mejeriprodukter.
- Fødevarer med omega-3-fedtsyrer:
- Vildlaks, sardiner, valnødder, hørfrø og chiafrø er gode kilder.
Er der fødevarer, der skal undgås?
Der er ingen specifikke fødevarer, der skal undgås med hensyn til grøn stær, men koffein, et af de vigtigste stoffer i kaffe, kan forårsage en stigning i øjentrykket på flere punkter, der varer i mindst 90 minutter. Hvorvidt denne stigning er bekymrende, er bedst at drøfte mellem patienten og dennes øjenlæge. En god tommelfingerregel er, at man skal udvise mådehold med koffeinforbruget. En kop kaffe vil sandsynligvis ikke forårsage nogen skade, men hvis du kan lide at drikke store mængder kaffe, kan du overveje at skifte noget af dette forbrug til koffeinfri kaffe.
Ressourcer:
- Er der en sammenhæng mellem kost og grøn stær? (Artikel)
- Grønne bladgrøntsager og glaukomrisiko (Artikel)
- Blodtryk og glaukom (Artikel)
- Glaukom og diabetes (Artikel)
- Risikofaktorer for primær åben-Angle Glaucoma (Artikel)
- Medications that May Adversely Affect Glaucoma (Artikel)
Den information, der gives i dette afsnit, er en offentlig service fra BrightFocus Foundation, og bør ikke på nogen måde erstatte rådgivning fra en kvalificeret sundhedsperson og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning. Selv om vi bestræber os på at holde de medicinske oplysninger på vores websted opdateret, kan vi ikke garantere, at oplysningerne på vores websted afspejler den mest aktuelle forskning. Kontakt venligst din læge for personlig medicinsk rådgivning; al medicin og alle kosttilskud bør kun tages under lægeligt tilsyn. BrightFocus Foundation støtter ikke nogen medicinske produkter eller behandling.