Et stort flertal af de mennesker, der kontakter mig, kontakter mig, fordi de har kroniske rygsmerter (muligvis også sammen med en lang række andre symptomer). Det er en lidelse, som næsten alle har i vores moderne, vestlige samfund.
Mennesker får at vide, at de har ekstremt skræmmende klingende og komplicerede ting, der er galt med dem; de resignerer med deres skæbne om et livslangt problem og at noget er iboende “galt” med deres ryg for evigt . De tror, at der ikke er noget, de kan gøre for at afhjælpe deres rygsmerter, og de vil gå ned i kaninhullet med immobilisering, smertestillende medicin, injektioner og måske endda kirurgi.
Jeg vil gerne komme med den dristige påstand, at kombinationen af:-
a) en person, der er engageret i at få det bedre og ved, at deres krop VIL være fri for smerter (men blot har brug for at lære en ny måde at bevæge sig på)
b) Postural Alignment Therapy kan lindre symptomerne på rygsmerter hos langt de fleste mennesker, der lider af de fleste typer af kroniske rygsmerter.*
De fleste kroniske rygsmerter stammer i sidste ende fra placeringen af dit bækken (mange andre typer smerter kan også skyldes bækkenets stilling – det er virkelig vigtigt).
Bækkenets stilling dikteres af de muskler, der holder bækkenet på plads. (Bækkenets stilling dikteres også af, hvad dine fødder gør, dine lægge gør, dine lår gør, dine hofter gør … men i forbindelse med denne artikel skal vi holde os til bækkenet!)
Når de muskler, der holder dit bækken på plads, skifter (gennem stramning/overbelastning og/eller løsgørelse/underbelastning), skifter bækkenets stilling. Dette har en ricochet effekt på funktionsevnen i hele din krop, især på rygsøjlen.
Bækkenet er den grundlæggende støtte for din rygsøjle (og mange andre kropsdele!), og derfor, når bækkenet forskydes, forstyrres den arkitektoniske integritet af din rygsøjle, og rygsøjlen må forskydes for at forsøge at afbalancere bækkenets nye position og for at holde dit tunge hoved oprejst. Dette skaber en unaturlig og ujævn belastning gennem din rygsøjle, og til sidst opstår der smerter.
Vi fokuserer meget på de smertesymptomer, som vi får stillet diagnosen (f.eks. diskusprolaps, slidgigt, spondylose osv.). Disse symptomer er meget reelle: de er meget skræmmende og lammende at opleve, men behandling af symptomerne vil ikke behandle den grundlæggende årsag til smerten i det lange løb. Symptomerne viser sig ofte i de områder, der belastes for meget, og ikke i de områder, der slet ikke fungerer. Disse dele er den underliggende dysfunktion, der er årsag til dine problemer.
Pumpe dig selv fuld af injektioner (m.m.) i det område, hvor du har smerter, er blot at maskere smerten. Det underliggende bevægelsesproblem, der forårsager symptomet, bliver ikke behandlet, du vil fortsætte med at bevæge dig dysfunktionelt, men du vil bare ikke mærke smerten … det vil sige, indtil den rammer en anden del af din krop. Som en analogi kan man sige, at du tørrer et dryp op fra gulvet i stedet for at reparere lækagen.
Vi er bevægelsesmaskiner. Vi har brug for at bevæge os. Den menneskelige krop vokser og heler gennem konstant fysisk stimulering. Vores celler og systemer har bogstaveligt talt brug for bevægelse for at fungere. Uden bevægelse sulter vi dem for de ting, de har brug for for at fungere. At holde sig i ro (nogensinde, men især som en del af et genopretningsprogram for kroniske smerter) giver overhovedet ingen mening.
Jeg har sagt en masse ting, som måske ikke giver så meget mening, eller som måske har givet TOTAL mening, og du vil gerne læse mere. Så læs endelig videre nedenfor!
Hvis du tænker –
“Vær nu ikke latterlig! Jeg har en diskusprolaps, som blev forårsaget af, at jeg engang bøjede mig forover for at samle et hundelegetøj op. Mine rygsmerter har INTET at gøre med de muskler, der holder og støtter mit bækken og mine livslange vaner, det er meget mere alvorligt end bare mine muskler! Hvordan kan det være mine muskler, når jeg hele mit liv har været konstant på benene hele mit liv? Jeg har aldrig kørt i bil, jeg har aldrig siddet ned i flere timer ad gangen, jeg bruger ikke computere! Det er uopretteligt. Dette er mit liv nu. Min diskusskive buler ud, fordi den er syg, og jeg bliver ældre, der kan ikke gøres noget, og jeg skal tage det roligt og ikke bevæge mig for meget.”
… det er dit prærogativ, og måske skal du ikke gider læse videre!
* P.S – jeg fraråder ikke NOGEN fra at gå til lægen, hvis du har ondt i ryggen, så gå endelig! Der kan være andre underliggende medicinske tilstande, der er årsag til dine smerter. Men jeg bønfalder dig også om virkelig at stille spørgsmål til den medicinske intervention, der bliver tilbudt dig som en løsning. Spørg dem, HVORFOR kortisoninjektioner vil hjælpe med at forbedre dine bevægelsesmønstre (som er årsagen til sliddet) på lang sigt? HVORDAN vil rygmarvsfusionen hjælpe dig med at bevæge dig mere og holde dig mobil, når nogle ryghvirvler vil blive limet sammen, hvilket forhindrer naturlig bevægelse? Du er din bedste dommer. Du kender din krop og ved, hvordan du har det. Er du tilfreds med de givne svar? Giver metoden mening med hensyn til en langsigtet løsning på dit problem? Hvis du er tilfreds med det, så gå med eksperterne. Hvis du synes, at det ikke er helt stensikkert, så kontakt os, før du går i gang med noget, der kan være uigenkaldeligt. Det er en chance værd, også selv om du er skeptisk. Den eneste ting, du ikke kan vende, er medicinsk indgreb. Læs også bogen “Pain Free” af Pete Egoscue.