Målsætning er en aktivitet, som mange trænere udfører med deres hold for at forsøge at sætte et punkt i horisonten, som den enkelte og holdet skal arbejde hen imod. Hvis målene er korrekt opstillet, kan de føre til øget præstation og evnen til at overvåge og evaluere et program på en række forskellige niveauer.
Når man udfører denne type øvelse, er det vigtigt at være klar over, at der er tre kategorier, inden for hvilke mål, mål eller Kep Performance Indicators (KPI’er) kan anvendes. Der er tale om kort-, mellem- og langsigtede mål. Den nøjagtige varighed for hvert mål afhænger af den samlede varighed, som et program er i drift i. Hvis et program f.eks. kørte i seks måneder, ville de langsigtede mål være bygget op omkring en seksmåneders periode. Målene på mellemlang sigt kunne være op til en måned lange, og de kortsigtede mål kunne være baseret på ugentlige stadier.
Målsætning hjælper med at frigøre potentialet hos dine spillere og dit hold (Fotokilde: Brenda-Starr)
Kortfristede mål eller KPI’er bør bygge op til at opnå, hvad ønsket er for de mellemfristede mål. Når disse mål på mellemlang sigt først er akkumuleret, bør de langsigtede mål derefter nås. Ved at strukturere en enkeltpersons eller et teams ambitioner på denne måde vil de hænge sammen og gøre ofte komplicerede eller betydeligt større mål mere overskuelige og lettere at planlægge for at nå dem.
Et andet vigtigt aspekt er, at målene skal have SMART-princippet anvendt på dem for at give dem mening. SMART-princippet er:
Specifikt
Målbart
Målbart/opnåeligt
Realistisk/fornuftigt
Tidsafgrænset
Det SMART-princip udgør et meget vigtigt sæt overvejelser i forbindelse med udformningen af mål, da det bidrager til, at det endelige indhold af et mål bliver mere meningsfuldt og individualiseret. Et mål, som ikke har fået anvendt det smarte princip, kunne f.eks. se således ud:
Spillerne vil hver uge finde tid til at skyde nogle skud uden for træningen
Hvis vi tager det samme emne i målet og anvender det smarte princip, er resultatet dette:
Bill vil skyde fem hundrede skud hver uge i resten af sæsonen uden for holdets træningssessioner
Forskellen er, at der i det andet mål er en klar og meget specifik opgave, der skal løses inden for en bestemt tidslinje.
Kortfristede mål bør udvikles med et begrænset tidsrum i tankerne. Disse mål bør være de letteste at nå med hensyn til den minimale tid, der er afsat til opgaven. Det kan f.eks. være en individuel spiller, der sigter mod at forbedre sin løbetid på tre kilometer på landevejen med fem sekunder hver uge. Dette mål under sæsonkonkurrencer kan så tilstræbes hver uge og opnås inden for denne tid.
Middelfristede mål bør være resultatet af, at en person/et hold opnår eller fuldfører en opgave på grund af konsekvent opfyldelse af kravene i deres kortsigtede mål. Et eksempel på et mellemfristet mål for den enkelte person i vores tidligere omtalte løbsscenarie kunne være, at spilleren øger distancen til fire kilometer ved afslutningen af de første måneders træning.
Som med den kumulative virkning af de kortsigtede mål, der fører til opfyldelse af et mellemfristet mål, bør et langsigtet mål også være opfyldt, når en række mellemfristede mål er opfyldt. Hvis vi fortsætter med vores eksempel med spillerens løbeindsats, vil spilleren ved slutningen af sæsonen sigte mod at løbe en samlet distance på otte kilometer.
Målsætning er et værdifuldt redskab, når først det gennemføres korrekt og målrettet. Ved at indbygge målsætning i holdets aktiviteter vil spillerne bedre kunne identificere, hvad der forventes af dem fra holdet. Derudover vil du som træner også kunne minde spillere eller hold om deres ansvar og engagement i forhold til holdets mål og holde den enkelte/holdet ansvarlig for disse mål.