Påmærk din forbindelse mellem tarm og hjerne – den kan bidrage til dine angst- og fordøjelsesproblemer
Denne forbindelse mellem tarm og hjerne er ingen spøg; den kan forbinde angst med maveproblemer og omvendt. Har du nogensinde haft en “mavepinerende” oplevelse? Får visse situationer dig til at få “kvalme”? Har du nogensinde følt “sommerfugle” i din mave? Der er en grund til, at vi bruger disse udtryk. Mave-tarmkanalen er følsom over for følelser. Vrede, angst, tristhed, opstemthed – alle disse følelser (og andre) kan udløse symptomer i tarmen.
Hjernen har en direkte virkning på mave og tarme. For eksempel kan selve tanken om at spise frigøre mavens safter, før maden når frem. Denne forbindelse går begge veje. En urolig tarm kan sende signaler til hjernen, ligesom en urolig hjerne kan sende signaler til tarmen. Derfor kan en persons mave- eller tarmproblemer være årsag til eller et produkt af angst, stress eller depression. Det skyldes, at hjernen og mave-tarmsystemet (GI) er tæt forbundet.
Det gælder især i tilfælde, hvor en person oplever gastrointestinale forstyrrelser uden nogen åbenlys fysisk årsag. For sådanne funktionelle GI-forstyrrelser er det vanskeligt at forsøge at helbrede en nødlidende tarm uden at tage hensyn til den rolle, som stress og følelser spiller.
Tarmsundhed og angst
Givet hvor tæt tarmen og hjernen interagerer, bliver det lettere at forstå, hvorfor du måske føler kvalme, før du holder en præsentation, eller føler tarmsmerter i perioder med stress. Det betyder dog ikke, at funktionelle gastrointestinale tilstande er indbildte eller “alt i dit hoved”. Psykologi kombineres med fysiske faktorer for at forårsage smerter og andre tarmsymptomer. Psykosociale faktorer påvirker den faktiske fysiologi i tarmen samt symptomerne. Med andre ord kan stress (eller depression eller andre psykologiske faktorer) påvirke bevægelser og sammentrækninger i GI-kanalen.
Dertil kommer, at mange mennesker med funktionelle GI-forstyrrelser opfatter smerte mere akut end andre mennesker, fordi deres hjerne er mere lydhør over for smertesignaler fra GI-kanalen. Stress kan få den eksisterende smerte til at virke endnu værre.
Baseret på disse observationer kan man forvente, at i det mindste nogle patienter med funktionelle GI-tilstande kan få det bedre med terapi for at reducere stress eller behandle angst eller depression. Flere undersøgelser har vist, at psykologisk baserede tilgange fører til større forbedring af fordøjelsessymptomer sammenlignet med kun konventionel medicinsk behandling.
Gut-brain connection, anxiety and digestion
Er dine mave- eller tarmproblemer – såsom halsbrand, mavekramper eller løs afføring – relateret til stress? Hold øje med disse og andre almindelige symptomer på stress, og drøft dem med din læge. Sammen kan I finde frem til strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere stressfaktorerne i dit liv og også lindre dine fordøjelsesproblemer.
For mere om forbindelsen mellem hjernens sundhed og tarmens sundhed kan du læse The Sensitive Gut, en særlig sundhedsrapport fra Harvard Medical School.
Billede: © ChrisChrisW | GettyImages
Disclaimer:
Som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk venligst datoen for sidste gennemgang eller opdatering på alle artikler. Intet indhold på dette websted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte medicinsk rådgivning fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.