Flere orgasmer for mænd handler om bækkenbundskontrol

Orgasme og ejakulation er to forskellige dyr.

Kineserne var de første til at finde ud af dette for mere end 3.000 år siden, da de indså, at mænd kunne få flere orgasmer i hele kroppen ved at tilbageholde ejakulation.

I disse dage er de fleste af os dog fokuseret på et enkelt mål: at få udløsning. Men ved at gøre det, går vi glip af noget, som en oplyst fyr delte i indledningen til The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know:

I den normale, hverdagsagtige form for ejakulation er min nydelse hurtigt overstået. Sådan er det ikke ved multiple orgasmer – nydelsen bliver hos mig hele dagen. Nu kan jeg have så meget sex, som jeg vil, og jeg kan kontrollere det i stedet for at lade det kontrollere mig. Hvad mere kan en mand bede om?

Den medicinske betegnelse for en sådan ikke-udløsende udløsning er nonejaculatory multiple orgasm, eller NEMO. Nøglen til at finde NEMO, forklarer Paul Nelson, der er seksualunderviser for mænd i New York City, er at styrke din bækkenbund – dvs. musklerne mellem pungen og endetarmen (den indvendige svans, om du vil), som du ville bruge til at stoppe vandladningen midt i strømmen. “De fleste fyre ved ikke engang, at de har dem”, forklarer Nelson. “De ved bare, at de kommer for hurtigt.” Ud over at forbedre for tidlig sædafgang påvirker de også en mands kropsholdning, lænden og hofterne.

Bag til den heldagsorgasme, selv om. Hvordan får vi en af dem? Nelson fortalte mig for nylig, hvordan man starter processen. Her er, hvad jeg lærte:

Bækkenbundsmusklerne er centrale for at pisse, skide og kneppe. De er store og flade og arbejder sammen med andre bækkenorganer for at trække sig sammen og slappe af, forklarer Nelson, og de danner en hængekøje, der forstærker hele din tarm. Stærke bækkenbundsmuskler kontrollerer blæren og tarmene, mens svækkede muskler betyder, at de indre organer ikke støttes fuldt ud, hvilket kan resultere i, at du ved et uheld lækker urin, afføring eller prutter. Som en flagstangsholder støtter de også penisbasen i nærheden af din svans. “De er grunden til, at du kan få en erektion til at hoppe op og ned,” siger Nelson.

De er også en del af den trussel, der er for tidlig sædafgang. Ejakulation er en rygmarvsrefleks, forklarer Nelson, og en del af det sympatiske nervesystem, som kildrer og skræmmer dig. Hvis der er nok udløsende faktorer til stede – f.eks. en stimuleret penis, spændte bækkenbundsmuskler og mavemuskler, stilstand i vejrtrækningen – vil du ejakulere. “Når bækkenbundsmusklerne er svage, bliver de spændte og stramme”, forklarer Nelson og bemærker, at stramt ikke er det samme som stærkt. “Når musklerne er stærkere, er de smidige og lettere at kontrollere. Men når de er stramme, kan stimulering af penis let udløse en refleksmæssig ejakulation.” Og denne refleksive ejakulation er typisk hurtig på trækket.

Og omvendt kan de, hvis de udnyttes korrekt, også udløse NEMO. En vej til at opnå ikke-jakulatoriske multiple orgasmer, forklarer Nelson, er ved at spænde PC-musklerne lige før orgasmen for at forhindre den i at ske. “Nogle fyre løfter deres ben og skuldre op og laver en crunch for at hjælpe med dette, hvilket dræber ejakulationen, mens orgasmen kan finde sted.”

Givetvis er det noget tantrisk sex på guruniveau og for avanceret for de fleste mænd, men Nelson siger, at belønningen er indsatsen værd. “Når du har en NEMO, ejakulerer du ikke, men får stadig orgasme, gentagne gange, uden at miste din erektion. Det skyldes, at du ikke går ind i den refraktære periode eller oplever den strøm af prolaktin gennem kroppen, som er det, der normalt slukker for al seksuel lyst, når du kommer.”

Kegels er nøglen. Nelson forklarer, at disse muskler skal trænes som alle andre for at holde sig i form. Som sådan får han sine patienter til at lave en række kegeløvelser for at styrke dem. “Start med en serie på 10 korte sammentrækninger, som om du forsøger at undgå at tisse: Hold den i et sekund, slap af; hold den i et sekund, slap af. Lav derefter en serie på 10 mellemstore sammentrækninger – 5 sekunder, slap af; 5 sekunder, slap af; osv. Og så en eller to lange sammentrækninger, hvor du holder i 30 sekunder til et minut.”

Han anbefaler The Private Gym, et program til styrkelse af bækkenbunden, som er opfundet af urologen Andrew Siegel. Nelsons patienter med for tidlig sædafgang forbedrede sig dramatisk efter at have udført arbejdet: En 60-årig mand, for eksempel, svor, at han aldrig havde holdt så længe i sit liv. “Det er modstandstræning,” siger Nelson. Og, sværger han,det vil sætte “dig på vejen til at få NEMO’er.”

Og finde dem, alt efter hvad der er tilfældet.