Det forreste korsbånd (ACL) er afgørende for knæets stabilitet, og det bliver ofte skadet af de pludselige stop og retningsskift, der kræves i mange sportsgrene. I tilfælde, hvor korsbåndet er overbelastet eller delvist revet over, kan fysioterapi hjælpe folk med at undgå korsbåndskirurgi. Der er dog tre faktorer, der kan påvirke genopretningstiden for et revet korsbånd uden operation.
1. Vægt
ACL og andre strukturer i knæet påvirkes i høj grad af, hvor meget du vejer. Det betyder, at din vægt kan have meget at gøre med, hvor lang tid din genoptræningstid for et revet korsbånd tager uden operation. En artikel fra Harvard Medical School rapporterer, at knæleddet føler en belastning svarende til 1½ gang din kropsvægt, når du går på plant underlag. Det betyder, at en person på 150 pund føler et pres på 225 pund i knæet.
Som du kan forestille dig, jo højere vægt du har, jo mere pres skal dine knæ håndtere, og det kan helt sikkert påvirke ACL-rivningstiden for genopretning af en ACL-revne. Faktisk kan nogle genopretningsplaner omfatte hjælp til at finde måder at tabe noget vægt på. På den måde vil der være mindre stress på dit helende korsbånd.
2. Hvor godt du holder dig til genopretningsprogrammet
En anden faktor, der påvirker revet korsbåndets genopretningstid uden operation, er, hvor godt folk følger deres genopretningsplan. For eksempel er en vigtig del af din plan hvileperioden en vigtig del af din plan. Denne hvileperiode giver korsbåndet tid til at begynde helingen, men mange mennesker tillader frustration og utålmodighed at afkorte denne hvileperiode for kort.
Det kan også være nyttigt at udføre dine terapi-øvelser så ofte som instrueret. Selv om det kan være uundgåeligt at gå glip af dem lejlighedsvis, bør du gøre en seriøs indsats for at udføre dine øvelser det foreskrevne antal gange hver dag. Når alt kommer til alt, er disse øvelser designet til at hjælpe med at øge støtten til dine led og reducere smerter. Hvis en person føler sig ude af stand til at lave sine øvelser så ofte, som han/hun burde, kan han/hun måske rådføre sig med sin læge eller fysioterapeut.
Behandl dit overrevne ACL uden operation med hjælp fra Excel Sports & Fysioterapi
Genoptræningstider for overrevet ACL uden operation kan være svære at forudsige, men Excel Sports & Fysioterapi kan udarbejde en genoptræningsplan, der er designet til at hjælpe dig med at helbrede så hurtigt som muligt. Vores planer kan give denne hurtigere genopretning, fordi de bruger de mest effektive terapiteknikker til dig, og teknikkerne i din plan kan omfatte:
- Manuel terapi
- Ledmobilisering
- Kinesio Taping
Vil du forkorte din genoptræningstid så meget som muligt? Kontakt vores team i dag for at få flere oplysninger eller for at planlægge en første aftale.