MEXICO CITY.
Vi vil vædde med, at det er det, du ledte efter.
Gløg er en god spise. De består af 95 procent vand; de indeholder et antiinflammatorisk middel, der hjælper dig med at slippe af med den “oppustede” følelse i maven; de har et lavt kalorieindhold og et højt fiberindhold, hvilket gør dem gode til vægttab og fordøjelse. Men vidste du, at agurk kan hjælpe dig med at tabe 3 kilo på 3 dage? Se, hvordan diæten foregår:
3 kilo på 3 dage med agurk
Den vigtigste ingrediens i denne diæt er rå agurk. Planen varer kun 3 dage, fordi den er meget streng.
Frugter, du kan spise:
Oranse
Mandarin
Pære
Æble
Æble
Frokost
1 kop grøn te
1 skiveskåret agurk (uden skræl)
1 frugt
1 glas vand. med usødet citron (kan være varm for at fjerne mere fedt)
Colation
1 fedtfattig yoghurt
Lunch
Vegrøntsagssuppe (prøv meget fedtfattig og næsten uden olie).
agurkesalat med salat
1 frugt
Collation
1 diætgelé
1 hårdkogt æg (kogt)
1 usødet te (fortrinsvis grøn te, rød te eller kanel te)
Middagsmad
Gurkesalat med æblecidereddike
1 portion grillet fisk eller kylling.
Drik 2 liter almindeligt vand eller, hvis du foretrækker det, tilbered agurkevand med citron og drik det i løbet af dagen.
Kontraindikationer
Denne diæt anbefales ikke til personer med skjoldbruskkirtelproblemer (hyper- eller hypothyroidisme).
Hvis du er allergisk over for aspirin eller andre antiinflammatoriske midler, må du IKKE bruge denne diæt. Agurk indeholder naturlige antiinflammatoriske stoffer; hvis du spiser for meget af den, kan det være skadeligt.
Meget agurk kan forværre orale allergisymptomer, en allergisk reaktion, der manifesterer sig i mund, tunge og hals.
Som enhver “øjeblikkelig” slankekur er dens virkninger kortvarige, hvis du ikke følger op på en afbalanceret kostplan. Hvis du vil tabe dig uden at gå ned i vægt, skal du ændre dine vaner på lang sigt.
Grunde til at spise agurk
Uanset hvilken diæt du har, er det en god idé at inkludere agurker i din kost:
Agurker beskytter din hjerne takket være deres antiinflammatoriske effekt. De forbedrer også din hukommelse og beskytter nervecellerne.
Gurker har vist sig at indeholde polyfenoler, stoffer, der er forbundet med en lavere risiko for bryst-, livmoder-, æggestoks- og prostatakræft.
De indeholder mange antioxidanter, C-vitamin og betacaroten.
En skive agurk på tungen hjælper med at fjerne lugtfremkaldende bakterier i munden.
Det er en naturlig multivitamin, især B-vitaminer, der er kendt for at lindre følelser af angst og reducere stress.
De styrker din fordøjelsessundhed på grund af deres høje vand- og fiberindhold. Agurkens kød består af opløselige fibre, som danner en slags “gelé” i maven og letter fordøjelsen, mens skrællen indeholder uopløselige fibre, der hjælper med at fylde din afføring.
Selv om de giver dig en mæthedsfornemmelse, er de meget kaloriefattige. En kop agurker indeholder kun 16 kalorier.
De er rige på kalium, som er forbundet med at sænke blodtrykket.
Hvis du vil vide mere, kan du besøge Godt og sundt.