Dele er medmenneskeligt!
Denne keto-flødestuvet spinat er et hurtigt og nemt tilbehør, der passer perfekt til grillet bøf eller som en ret for sig selv. Spinat er fyldt med kalium og er fantastisk til at få de vigtige elektrolytter ind.
Hvis din spinat afgiver meget vand ved sautering, foreslår vi, at du dræner den af, inden du tilsætter smør og fløde.
Denne Keto Creamed Spinach-opskrift giver 2 portioner. 1 portion har 2g netto kulhydrater.
Vi anbefaler at lave denne opskrift frisk, men du kan opbevare rester af Keto Creamed Spinach i køleskabet i op til 2 dage.
Keto Cremet spinat Ingredienser
- 1 spiseskefuld Olivenolie
- 8 ounces Baby spinat
- ½ teskefuld Salt
- ¼ teskefuld Peber, stødt
- 1 spiseskefuld smør
- ¼ kop kraftig fløde
- ⅓ kop parmesanost, revet
Sådan laver du Keto cremet spinat
- Sæt en stor non-stick stegepande over høj varme.
- Føj olivenolien til, og lad den varme op.
- Føj spinat, salt og peber til, og lad den sautere, indtil den er visnet, og tilsæt derefter smør og fløde.
- Sauter i 2-3 minutter, indtil fløden er blevet tyk, og tilsæt derefter parmesan.
- Kog i yderligere 2 minutter, og fjern derefter fra varmen.
- Servér straks.
Easy Keto Creamed Spinach
Print Pin Email
Ingredienser
- 1 spiseskefuld Olivenolie
- 8 ounces Baby Spinat
- ½ teskefuld Salt
- ¼ teskefuld Stødt peber
- 1 spiseskefuld Smør
- ¼ kop kraftig fløde
- ⅓ kop parmesanost revet
Anvisning
-
Sæt en stor non-stick stegepande over høj varme.
-
Fyld olivenolien i, og lad den varme op.
-
Føj spinat, salt og peber til, og lad det sautere, indtil det er visnet, og tilsæt derefter smør og fløde.
-
Sauter i 2-3 minutter, indtil fløden er blevet tykkere, og tilsæt derefter parmesan.
-
Kog i yderligere 2 minutter, og tag den derefter af varmen.
-
Servér straks.
Video
Næringsindhold
Søger du efter flere lækre Keto Side Dishes; prøv vores;
- Keto Cheesy Grits
- Keto Maple Pecan Brussels Sprouts
- Keto Broccoli Mash
- Keto Hasselback Zucchini
For at lave en større batch af denne Keto Creamed Spinach opskrift justere portionerne ovenfor.
Deling er omsorg!