Jeg håber ikke, at dette er en alt for stor overraskelse. Her sidder du og forventer måske endnu en opskrift på courgetter – eller i det mindste en opskrift med mad – og hvad vil jeg så skrive om: underarme. Dejligt. Nå, men jeg vil ikke tale om underarme i sig selv, men om “håndteringen” af underarmene. Det er der to grunde til: 1) mange kvinder er bekymrede over at bruge antiperspirant-deodoranter (jeg vil fremover bare kalde dem deodoranter, selv om de er forskellige), der indeholder aluminium; og 2) jeg er ret allergisk over for alle “rigtige” deodoranter.
For at få min historie overstået skal jeg sige, at jeg, ligesom nogle voksne, der ikke har en fortid med allergier, fra den ene dag til den anden blev meget følsom over for noget, i dette tilfælde deodorant. Det var en normal morgen for ca. fem år siden, jeg gjorde mig klar som normalt og tog min sædvanlige (aluminiumholdige) deodorant på. Efter det sidste strøg, BAM, svulmede mine underarme alarmerende op og blev røde, smertefulde og kløede voldsomt. Området var så hævet, at jeg ikke kunne lægge mine arme ned ved siden af mig. Is, antihistamin, ibuprofen – intet hjalp meget. Denne mærkelige og forfærdelige reaktion aftog ikke helt i to uger. Du læste rigtigt, to uger.
Så tænkte jeg “wow, det var forfærdeligt, så jeg må bruge en deodorant uden aluminium” og rullede forsigtigt på en af de beroligende dyre øko-mærker (jeg havde en række af dem i forvejen, som jeg lejlighedsvis brugte). BAM, samme reaktion – men i tre uger denne gang. Jeg var ulykkelig, søvnløs og forvirret (for ikke at nævne en smule forvirret) og forsøgte at finde ud af, hvorfor jeg havde en så ekstrem reaktion på noget, som jeg havde brugt siden min barndom. Jeg kunne ikke få nogen svar fra lægerne, de trak bare på skuldrene og tilbød mig at lave en lappetest – nej tak! Internettet var heller ikke til megen hjælp, bortset fra at jeg fandt en hel del oplysninger om at lave sin egen deodorant. Den latente kemiker i mig var fascineret.
Med tiden har jeg udviklet min egen blanding af spray-deodorant – også med en mandig version. Hvis du tør læse videre, vil jeg give dig opskriften og mere information om brystkræft og deodorant. Og bare rolig, ingen billeder af underarme…
Brystkræft og deodoranter: Jeg er virkelig ikke sikker på, hvad jeg mener om den påståede forbindelse mellem brugen af deodorant og risikoen for brystkræft. De undersøgelser og analyser, jeg har læst, er ret blandede. Alt i alt er der en tendens til, at undersøgelser og brystkræftorganisationer siger, at der ikke er nogen troværdig risiko, men at der skal foretages mere forskning. Det vil jeg sige. De fleste kvinder, der bor i vestlige lande, bruger noget til at kontrollere lugt og vådhed, så det er ikke ligefrem et nicheforskningsemne.
Der synes at være to hovedstrenge i troen på, at deodoranter forårsager brystkræft: 1) parabener i deodoranter kan forårsage kræft; 2) aluminium i deodoranter/antiperspiranter kan forårsage kræft. Sidstnævnte har tendens til at blive mest diskuteret og undersøgt. Der er andre perifere spørgsmål, som vedrører det uhensigtsmæssige i at blokere porerne og troen på, at mikroskopiske snitsår fra barbering hurtigt fører kemikalier ind i vores blodbanen.
Så vidt angår paraben-forbindelsen, er parabener konserveringsmidler, som tilfældigvis efterligner østrogenets aktivitet på brystvævsceller, men på et meget lavt niveau. Så vidt jeg ved, “overvælder” menneskeligt østrogen enhver virkning, som paraben måtte have. Det menes, at fordi parabener er blevet fundet i brystkræftvæv, at parabener kan være ansvarlige for sygdommen hos nogle kvinder. Undersøgelserne er i vid udstrækning blevet afvist af velgørenhedsorganisationer og forskere på grund af, at der ikke er taget prøver af andre væv – de har dybest set ingen benchmark, ingen “kontrolprøver”. Det er sandsynligt, at det meste af alt, der kommer i blodbanen, kan vise spor i kræftvæv – og ikke-kræftvæv. Det blev heller ikke fastslået, at en eventuel ophobning skyldtes brug af deodorant, da parabener også findes i andre produkter, som vi kan komme i kontakt med. Mange deodoranter i Det Forenede Kongerige og deodoranter i USA bruger ikke længere parabener – tjek etiketten eller producentens websted, hvis du er bekymret.
Og så er der aluminium, eller aluminium, hvis du foretrækker det. Ligesom parabener har aluminium østrogenimiterende egenskaber, men det bruges i deodoranter til midlertidigt at blokere svedkirtlerne. Bakterier i sved er det, der forårsager lugt, så ved at blokere kilden hjælper man med at kontrollere lugten. Nogle mener, at fordi mange svulster sidder i nærheden af armhulen, kan aluminium og dets kanalerne blokerende og østrogenimiterende facetter med tiden bidrage til kræft. Jeg opsummerer her, det er lidt mere kompliceret end som så. Faktisk opstår brysttumorer tættere på armhulen på grund af den simple kendsgerning, at der er mere væv i det område. Videnskabsbloggen på Cancer Research UK siger det kort og godt: mere væv = flere celler. Flere celler = flere ting, der kan gå galt = større chance for, at der opstår kræft.
Som paraben-undersøgelserne menes de undersøgelser, der har undersøgt forbindelsen mellem aluminium og brystkræft, at være mangelfulde på forskellige måder. Undersøgelserne har i vid udstrækning ikke brugt sundt væv eller sunde mennesker som kontrolpersoner. Men en interessant undersøgelse fra 2003 rejste muligheden for en forbindelse ved at undersøge hyppigheden af barbering af underarme og brug af deodorant blandt 437 kvinder, der havde haft brystkræft. Alderen for brystkræftdiagnosen var “betydeligt tidligere hos kvinder, der brugte disse produkter og barberede deres underarme hyppigere”. Desuden blev kvinder, der begyndte med begge disse hygiejnevaner under armene før 16-årsalderen, diagnosticeret med brystkræft i en tidligere alder end de kvinder, der begyndte med disse vaner senere” (cancer.gov). Selv om dette på ingen måde er en afgørende forbindelse, er det et resultat, der giver stof til eftertanke og anledning til yderligere forskning.
De fleste velgørenhedsorganisationer for brystkræft mener, at der skal foretages mere og bedre forskning på dette område. Indtil videre kan ingen med sikkerhed sige, at deodoranter ikke har noget med kræft at gøre, blot at de fleste undersøgelser er en smule ufuldstændige.
Som realist og kvasi-videnskabsmand selv kan jeg godt lide ordentlig videnskab som grundlag for mine beslutninger. Men det er svært at dulme mit instinkt om, at det måske ikke er en god idé at stikke en masse kemikalier under armene i årevis og i årevis. Der er så mange af os, der undgår at ryge, drikke for meget og spise kemisk belastede fødevarer, at det giver mening for mig, at vi også bør undgå at sætte for mange ekstra kemikalier under armene, på kroppen og i ansigtet. Der er meget ved kræft, som vi ikke kan kontrollere, så det giver mening for mig at kontrollere de ting, som vi kan, og ikke bekymre os for meget om de ting, som vi ikke kan.
Hvis du vil have flere oplysninger om dette emne, er Cancer Research UK god, ligesom det amerikanske websted cancer.gov, som også indeholder denne artikel fra American Cancer Society, som jeg fandt en smule afvisende over for folks bekymringer. Disse websteder giver også henvisninger til videnskabelige artikler, hvis du ønsker at undersøge det selv. Jeg vil følge dette spørgsmål og rapportere tilbage, når de igangværende undersøgelser rapporterer. I mellemtiden vil jeg give dig mit ydmyge lille bryggeri.
Min hjemmelavede deodorantspray (og andre lignende) har stærke antibakterielle og “udtørrende” egenskaber, og den virker meget godt under de fleste omstændigheder. Den stopper ikke sveden, men reducerer den noget og synes at neutralisere lugten. Jeg dyrker zumba et par gange om ugen, og min hjemmelavede deodorant synes at gøre tricket selv under disse vanskelige omstændigheder. Jeg har ikke fået nogen klager fra familie eller venner, og der er ikke opstået nogen udelukkelseszone omkring mig efter anstrengelserne. Men jeg må indrømme, at når jeg er meget nervøs over noget, er deodoranten mindre effektiv.
Andre måder at holde sig mere velduftende på er bl.a. at bade regelmæssigt (naturligvis), begrænse krydret mad (men det ville være trist) og bære naturlige, åndbare fibre. Mærkeligt nok oplever jeg, at jeg i varmere temperaturer nogle gange ikke engang har brug for deodorant, måske fordi sveden er konstant og “frisk”, mens jeg også vil være iført almindelig bomuld eller linned. Det er måske bare mig, men jeg spekulerer på, om nogen af jer har fundet, at det samme gælder for jer selv. (denne artikel er opdateret juni 2013)
Du vil se, at jeg har brugt vodka af alle ting som mit konserveringsmiddel og generel bakteriezappere. Du kunne i stedet bruge troldnød, men det er svært at få som et rent produkt her i Storbritannien. Hvis du kan få fat i troldhassel, skal du bruge det sammen med vodkaen. Dette synes at virke bedst. Eventuelle stik på huden kan svie – som med enhver deodorant – men det er midlertidigt. Du kan finde opskrifter med bagepulver og andre pulverformige eller voksagtige bærestoffer og deodoranter, men jeg har fundet dem for “fede”. Her er to gode websteder at udforske, hvis du ønsker at udforske andre muligheder: ecofriendlydaily.com og ehow.com.
De æteriske olier, som jeg bruger, dufter godt for mig og virker tilsyneladende, men du kan bruge de fleste kombinationer, der passer dig. For at kontrollere egnethed til brug på huden og for kompatibilitet med andre æteriske olier kan du tjekke her med dette ret omfattende afrikanske websted. De rådgiver også om hensigtsmæssighed med hensyn til f.eks. følsomhed, allergier, graviditet og lignende. Du kan læse andetsteds, at salvie og muskatursalvie er meget effektive desodoriseringsmidler, men jeg vil ikke råde dig til at bruge dem, da de har for mange kontraindikationer. Jeg er ikke ekspert, så tag et kig på denne og disse to hjemmesider for at sikre dig, at min kombination er den rigtige for dig: Er æteriske olier sikre? (University of Minnesota) og Tea Tree Oil: Science and Safety (fra National Institutes of Health i USA) – læs venligst, før du prøver en hjemmelavet deodorant. Du kan også gerne spørge en kvalificeret urteforsker til råds. Her er også en interessant, om end ikke særlig afbalanceret, artikel: 10 Reasons Why Store Deodorant Stinks, fra The Healthy Home Economist.
Nu til opskrifterne. Du vil bemærke, at jeg også har sammensat en version til mænd, fordi min oprindelige version er lidt for feminin til den gennemsnitlige mand. Men man ved jo aldrig. Min datter kan virkelig godt lide den mandige.
Til begge deodoranter skal du bruge en mørk glasflaske med en passende sprøjte (forhindrer nedbrydning af olierne). Til min går jeg til Neal’s Yard, hvor de sælger deres smukke blå flasker som genbrugsvarer for 50 pence eller noget i den stil. Sprøjterne er nye og koster ca. 1 pund stykket. Her er den amerikanske hjemmeside.
For de æteriske olier er der mange steder at finde dem, men jeg foretrækker Neal’s Yard Remedies (dette er siden til at finde butikker), Abbey Essentials og Tisserand. Uanset hvad du ender med at få, skal du sørge for, at det er en ren olie snarere end en blandet olie, ellers får du kun en brøkdel af det, du har brug for til den deodoriserende og udtørrende virkning. Opbevar altid hjemmelavede deodoranter baseret på æteriske olier på et køligt og mørkt sted. De olier, jeg har valgt, er let tilgængelige de fleste steder, der sælger sådanne ting, men eksperimentér med nogle af de mindre almindelige olier, hvis du kan lide deres duft.
Kellie’s Original Deodorant
En mere Manly Deodorant
Til begge disse deodorantsprays, tilsæt olierne direkte i din glasflaske og fyld op med vodka og troldhassel. Luk godt til med spraydåsen og hætten. Ryst godt før hver brug for at omfordele olierne. Du kan også bruge destilleret vand i stedet for troldhassel, men det tørrer mindre hurtigt på huden.
Jeg tror ikke, at jeg kan skrive under uden at sige noget om mad, selv om det ikke er min. Jeg er ikke meget for færdigretter, da jeg har tid og energi til at lave tingene fra bunden, og det er mit job at være en cheerleader for rigtig mad, men på dine vegne (ha ha ha) slurpede jeg i dag nogle dejlige pakkede nudler fra Clearspring ned. På mine ernæringsworkshops råder jeg dem, der er i gang med kræftbehandling, til at finde et par ordentlige færdigretter til at have ved hånden, hvis de ikke er i stand til at lave mad. Selvfølgelig er det at foretrække at have hjemmelavede supper, gryderetter, smoothies og lignende, men nogle gange er det bedste, der kan gøres, at åbne en karton eller pakke.
Denne lille pakke med de velkendte ramen-nudler er beroligende fri for tilsætningsstoffer, mærkelige ting, og nudlerne er ikke stegt, før de tørres. Faktisk var den bortset fra at være lidt fad (hvilket er perfekt under behandlingen) ret velsmagende. Jeg supplerede den med scavenges fra grøntsagsskuffen – forårsløg, shiitake, gulerod, mens jeg også tilsatte min elskede umeboshi-pasta for et syrligt kick. Jeg fik den hos Waitrose, men Clearspring findes også i andre britiske butikker. Hvis du har et sundt og sundt fund, som du vil anbefale til dem, der er i behandling, så lad mig endelig vide det. Hvis jeg får nok anbefalinger, vil jeg lave en liste og sætte den ind i afsnittet Ernæring og kræft som en lettilgængelig side.
